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【うるおい女子の映画鑑賞／このままのわたしでOK】『ショート・ターム』（米・2013年）

身体と同様に、こころもエクササイズが必要。週に１本映画を観ることで、こころの筋肉をしっかりと動かし、“きれい”を活性化しませんか？　そんな“きれいになれる”映画を毎週紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。   第 ...


【うるおい女子の映画鑑賞／このままのわたしでOK】『ショート・ターム』（米・2013年）

カロリー計算よりも大切！“やせ体質を叶える食生活”のために抑えるべきポイントは？

ダイエットのことを考えた食生活。そう聞くと、やはりカロリー制限や食事の量を減らすことが重要と思いがちですが、以前お伝えしてきた通り、カロリー計算よりも大切なのは“体に必要な栄養素（食品）をバランスよく食べる”ことです。 ...


カロリー計算よりも大切！“やせ体質を叶える食生活”のために抑えるべきポイントは？

クリスマスに向けて提案！ダサい彼氏のファッションを「ワタシ色に染める」プロジェクト

みなさんは“彼氏のファッション”や“旦那様のファッション”に満足していますか？　「彼氏のことは大好きだけど、その一昔前のB系ファッションだけはどうにかならないかな…」「付き合っていた頃はすごいオシャレだったのに、結婚して ...


クリスマスに向けて提案！ダサい彼氏のファッションを「ワタシ色に染める」プロジェクト

いまが旬！ダイエットにも役立つ「牡蠣」を食べてエイジングケア

今まさに旬を迎えた「牡蠣」。みなさんも「牡蠣は美容にいい」とどこかで聞いたことがあると思います。では「なぜ美容にいいのか？」ご存知でしょうか？　その理由は牡蠣が“海のミルク”と呼ばれるほどに栄養豊富であるから。 &nbs ...


いまが旬！ダイエットにも役立つ「牡蠣」を食べてエイジングケア

“美しい背中”がカギ！「姿勢を正す」だけで“やせ体質”になれる理由って？

年末に向けておいしい食事やお酒をいただく機会も増えますが、同時に気になるのは「やっぱり体重」という方は少なくないと思います。ダイエットに欠かせない運動は、カロリーを燃焼させる「有酸素運動」と基礎代謝をUPさせる「筋トレ」 ...


“美しい背中”がカギ！「姿勢を正す」だけで“やせ体質”になれる理由って？

スマホが太る原因に?! 話題の『睡眠ダイエット』に潜む“スマホ太り”という落とし穴

最近注目が高まる“良質な睡眠”でダイエット効果を得る『睡眠ダイエット』。良質な睡眠は「食欲のコントロールに役立つ」「成長ホルモンの分泌を活性化させる」「自律神経を整え、胃腸の働きを活発にさせる」といったダイエットへのメリ ...


スマホが太る原因に?! 話題の『睡眠ダイエット』に潜む“スマホ太り”という落とし穴

「炭水化物＝糖質」はマチガイ！正しく理解しておきたい「糖質」と「炭水化物」の違い

ダイエット中にはなるべく摂取を控えたい「脂質」と「糖質」。「脂質」は油のことということはわかりますが、「糖質」とは甘いものや砂糖のことでしょうか？　でもご飯やパンなどの「炭水化物」も「糖質」に分類されるのはみなさんもご存 ...


「炭水化物＝糖質」はマチガイ！正しく理解しておきたい「糖質」と「炭水化物」の違い

【うるおい女子の映画鑑賞／別れの機微は宝物】『アニー・ホール』（米・1977年）

身体と同様に、こころもエクササイズが必要。週に１本映画を観ることで、こころの筋肉をしっかりと動かし、“きれい”を活性化しませんか？　そんな“きれいになれる”映画を毎週紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。   第 ...


【うるおい女子の映画鑑賞／別れの機微は宝物】『アニー・ホール』（米・1977年）

クリスマスにおねだりしたい♡ 篠原涼子さんがドラマで着用中の“揺れ艶ジュエリー”

先日クリスマスプレゼントにおねだりしたいロマンティックなジュエリーとして、月９で石原さとみちゃんが着用しているジュエリーを紹介しました♪　第2弾としてご紹介するのは、木曜ドラマ『オトナ女子』で篠原涼子さんが着用しているジ ...


クリスマスにおねだりしたい♡ 篠原涼子さんがドラマで着用中の“揺れ艶ジュエリー”

カロリー計算よりも大切！やせ体質を叶える“毎日摂取すべき７つの食材”って？【02】

ダイエットのことを考えるとカロリー制限や食事の量を減らすことに重点を置きたいと思いがちですが、カロリー計算よりも大切なのは“体に必要な栄養素（食品）をバランスよく食べる”こと。前回もお伝えした通り、毎日摂取するべき食材は ...


カロリー計算よりも大切！やせ体質を叶える“毎日摂取すべき７つの食材”って？【02】

クリスマスにおねだりしたい♡ 石原さとみさん着用の女度格上げジュエリーまとめ

大人気放送中の月9ドラマ『5時から9時まで～私に恋したお坊さん～』。恋の行方はもちろん、石原さとみさんの働きガールファッションを追うのもとっても楽しいこのドラマ。キレイめオフィスコーデをベースに、トレンドをばっちり抑えた ...


クリスマスにおねだりしたい♡ 石原さとみさん着用の女度格上げジュエリーまとめ

空腹時に”飲むだけ”で痩せられる！夢のような「マジックドリンク」の簡単レシピ《２品》

食事の前にある物を“飲むだけ”で簡単に痩せられる方法をイギリスの研究者が発表していたことをみなさんご存知でしょうか？。そのある物とは「H2O」。そう、水なんです。   この研究者が84人の大人を対象に行った実験 ...


空腹時に”飲むだけ”で痩せられる！夢のような「マジックドリンク」の簡単レシピ《２品》

バストアップも叶う♡ 老け胸の原因となる“あのクセ”を解消する簡単エクササイズ

寒さも増してきた近頃、老け胸の原因にもなる“クセ”が何気なく出てしまっていませんか？　それは「寒いから」といって“体の前で手や腕を組む”クセ。この姿勢は猫背になってしまうので、腹筋が弱ってしまったり、バストが垂れてしまっ ...


バストアップも叶う♡ 老け胸の原因となる“あのクセ”を解消する簡単エクササイズ

カロリー計算よりも大切！やせ体質を叶える“毎日摂取すべき７つの食材”って？【01】

“やせ体質”に導く食事法は「人間が本来持つ体のリズムやサイクルに沿って食事内容を決めること」が重要で、1日（24時間）を8時間ごとに「解毒（排泄）」の時間（4時～12時）、「消化」の時間（12時～20時）、「吸収」（20 ...


カロリー計算よりも大切！やせ体質を叶える“毎日摂取すべき７つの食材”って？【01】

芯からしっかり温めて代謝UP！心身ともに安らぐ「野菜たっぷりスープ」レシピ３選

温かいごはんで体の中からしっかり温まりたい今日この頃、日々の生活で不足しがちな野菜をふんだんに使用した「野菜たっぷりスープ」が食卓にあると嬉しい季節になりました。そして、せっかくカラダのことを考えてスープを作るなら“グル ...


芯からしっかり温めて代謝UP！心身ともに安らぐ「野菜たっぷりスープ」レシピ３選

時間によって“食べる目的”は異なる！やせ体質に導く「体のリズムに沿った食事法」って？

みなさんは普段どのように食事をとっていますか？　「朝はしっかりと食べて、夜は少なめに」「1日3食ではなくて4食以上に分けて食べる」とか、逆に「1日1食だけしか食べない」など…人それぞれだと思います。私も個人的には「朝と昼 ...


時間によって“食べる目的”は異なる！やせ体質に導く「体のリズムに沿った食事法」って？

あなたの“マストハブ”は見つかった？これから注目すべきスーパーフードは？

ココナッツオイルにチアシード、ローカカオ、アサイーなどの“マストハブ”スーパーフードは、さまざまなオーガニックコスメショップやスーパーなどで気軽に購入できるようになりましたね。日常的に取り入れられるスーパーフードの虜にな ...


あなたの“マストハブ”は見つかった？これから注目すべきスーパーフードは？

ほんの一手間でティータイムを優雅に♪ 簡単「エディブルフラワーの砂糖漬け」の作り方

急に寒くなった近頃、暖かいお部屋でゆったりティータイムを楽しむ方も多いのではないでしょうか。そこで今回は一手間加えるだけでいつものティータイムをより優雅に変えてくれる「エディブルフラワーの砂糖漬け」のつくりかたを紹介しま ...


ほんの一手間でティータイムを優雅に♪ 簡単「エディブルフラワーの砂糖漬け」の作り方

煌めく夜が2人の最高の思い出に☆ 東京ディズニーリゾート®のクリスマスが今年もスタート

今年のクリスマス、みなさんはどんなデートプランを計画をしていますか？　素敵なデートプランを計画して、彼氏と最高のクリスマスを過ごしたいもの。となると、外せないのが東京ディズニーリゾート®のクリスマスですよね?!　今年はい ...


煌めく夜が2人の最高の思い出に☆ 東京ディズニーリゾート®のクリスマスが今年もスタート

男性の３割が女性の写真をSNSでチェックする?! “かわいらしい”写真映りのポイントは？

初対面の異性に会う前、相手が映っている写真をSNSでチェックした経験ありませんか？　「いい歯の日（11月8日）」にちなんで実施されたある意識調査※によると、実は『初対面の女性に会う前にSNS写真をチェックする男性が約3割 ...


男性の３割が女性の写真をSNSでチェックする?! “かわいらしい”写真映りのポイントは？

【うるおい女子の映画鑑賞／自分を知る痛み】『イン・ハー・シューズ』（米・2005年）

身体と同様に、こころもエクササイズが必要。週に１本映画を観ることで、こころの筋肉をしっかりと動かし、“きれい”を活性化しませんか？　そんな“きれいになれる”映画を毎週紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。   第 ...


【うるおい女子の映画鑑賞／自分を知る痛み】『イン・ハー・シューズ』（米・2005年）

グルメ、温泉×アート、絶景サイクリング、見どころ満載の『愛媛旅』【アクティビティ編】

「愛媛をまだ訪れたことがない」方にオススメしたい『絶対訪れるべきスポット』を先週、今週に渡って【グルメ編】、【アクティビティ編】で紹介するこの企画。2回目となる今回は【アクティビティ編】です♪     ...


グルメ、温泉×アート、絶景サイクリング、見どころ満載の『愛媛旅』【アクティビティ編】

簡単“ラップで包む”だけ！お弁当やホームパーティにオススメ「洋風手まり寿司」

“手まり寿司”はホームパーティーやお弁当にも喜ばれること間違いナシの一品◎　コロンとかわいい見た目も楽しいですし、そのままパクッと食べられて洗い物の手間も省けるのもうれしいポイントです。   一般的に生のお魚を ...


簡単“ラップで包む”だけ！お弁当やホームパーティにオススメ「洋風手まり寿司」

桃井かおりからビビアンスーまで！目が離せない人の美オーラは「背中」に宿る

先日、桃井かおりさんのご結婚のニュースが流れました。そして改めてスポットを当てられたのが、この63歳の女優のエイジレスな美しさ。その中でも、なめらかな肌とともに、あまりに年齢不詳な「背中のライン美」にノックアウトされてし ...


桃井かおりからビビアンスーまで！目が離せない人の美オーラは「背中」に宿る

インテリアとしてもスタイリッシュ☆ アメリカで話題のデザイン生理用品「LOLA」って？

女性にとっての必需品“生理用品”。特に男性に見られて“気まずい思いをしたことがある”という方は少なくないのではないでしょうか？　そんな経験を持つ女性にぜひチェックして欲しいのが、スタイリッシュな見た目でアメリカで話題にな ...


インテリアとしてもスタイリッシュ☆ アメリカで話題のデザイン生理用品「LOLA」って？

幸せな香りに酔いしれる♡ フランス・パリの注目コスメブランド「BULY（ビュリー）」

いまパリで人気が高まっているコスメブランドが、Parisの高級住宅街サン・ジェルマン・デ・プレに店を構える「BULY（ビュリー）」。1803年に創業した同名の総合薬局を現代に蘇らせたスキンケア用品が中心のブランド。 &n ...


幸せな香りに酔いしれる♡ フランス・パリの注目コスメブランド「BULY（ビュリー）」

湘南T-SITEで学ぶ！ブルックリン生まれの“スーパーフード”を使ったナチュラルレシピ

湘南T-SITE・蔦屋書店 1号館旅行書コーナーで好評開催中（2015年11月29日まで）の「ニューヨーク フェア」。「ブルックリンのカルチャーが世界を変える」というテーマのもと、アーティスト、ミュージシャン、クラフトマ ...


湘南T-SITEで学ぶ！ブルックリン生まれの“スーパーフード”を使ったナチュラルレシピ

スムージーを凍らせるだけ！ヘルシーな濃厚アイスキャンディー3つのレシピアイデア

おうちでのデザートも、せっかくならフレッシュな果物や野菜を使ったヘルシーなものをおいしく楽しみたいもの。ミキサーで撹拌したスムージーを凍らせるだけで作れるアイスキャンディーも、簡単に作れるナチュラルスイーツのひとつとして ...


スムージーを凍らせるだけ！ヘルシーな濃厚アイスキャンディー3つのレシピアイデア

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