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太ももの間に“すき間”があると、それだけで脚はより細く見え、メリハリ感も生まれます。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中的に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】。太ももの引き締めの他、骨盤を安定させたり、O脚の予防が叶ったり、姿勢を改善したりと様々な美脚効果を期待できます。

【レッグアブダクション】