【３ヶ月−2.5kg】がんばらない“ゆる習慣”。寝る前５分のストレッチで便通が整い減量に成功 夕方になると下腹まわりが重く、朝のお通じもスムーズじゃない。そんな日が続いて「体が重い…」と感じていたHさん（42歳・営業事務）。忙しい日は運動する気力もなく、夜はソファでそのまま寝落ちしてしまうことも多かったそうです。 ... 【３ヶ月−2.5kg】がんばらない“ゆる習慣”。寝る前５分のストレッチで便通が整い減量に成功
姿勢リセットで印象を刷新。背中・肩から整えて【美胸ラインを取り戻す】簡単ストレッチ 年末は仕事や家事の忙しさから、気づかないうちに姿勢が崩れやすい時期。背中が丸まり、肩が内側に入ると、首・肩の重さだけでなく、胸元や上半身の印象まで下がって見えてしまいます。そこで取り入れたいのが、猫背＆内巻き肩を改善する ... 姿勢リセットで印象を刷新。背中・肩から整えて【美胸ラインを取り戻す】簡単ストレッチ
【２ヶ月で−２kg】寝る前５分で体が軽くなっていく。“ゆるストレッチ”で巡りが変わる理由 忙しい日が続くと、座りっぱなしの時間が増えて体がガチガチになり、夕方には全身の重さを感じやすいもの。Hさん（42歳・営業事務）もその１人でした。特に仕事の終わり頃には背中や腰の張りが気になり、気持ちまでどんよりしていたそ ... 【２ヶ月で−２kg】寝る前５分で体が軽くなっていく。“ゆるストレッチ”で巡りが変わる理由
太ももが軽くなる。１日１分で巡りUP！大人世代の【下半身ケア】に役立つ簡単ストレッチ 年齢とともに気になりやすい、太ももの張りや重さ。「運動不足かな？」と思いながらも、なかなかケアまで手が回らないという人は多いはず。そこで取り入れたいのが、大腿四頭筋をゆるめて巡りを整える簡単ストレッチ。太ももの軽さや動き ... 太ももが軽くなる。１日１分で巡りUP！大人世代の【下半身ケア】に役立つ簡単ストレッチ
【３ヶ月で−３kg】毎日３分のストレッチでむくみが減る！忙しい日でも続く「簡単ダイエット習慣」 「最近、脚がずっと重い」「朝から体がスッキリしない…」。そんな悩みを抱えていたDさん（39歳・コールセンター勤務）が始めたのは、毎日３分だけストレッチをすること。朝でも夜でも、できるタイミングに３分だけ体を動かす。それだ ... 【３ヶ月で−３kg】毎日３分のストレッチでむくみが減る！忙しい日でも続く「簡単ダイエット習慣」
見た目年齢が若返る。１日１分【姿勢の崩れを整えて細見えを叶える】簡単ストレッチ 年齢を重ねるほど気になりやすいのが、背中の丸まりや骨盤のぐらつきなどの“姿勢のくずれ”。姿勢が乱れると、実際の体型より大きく見えたり、疲れて見えるなど、見た目年齢にも影響しやすくなります。そこで実践したいのが、背骨を支え ... 見た目年齢が若返る。１日１分【姿勢の崩れを整えて細見えを叶える】簡単ストレッチ
