頑固な肩こり＆首こりの緩和に。小顔効果も【側頭部の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ 忙しい毎日を送る中、肩こりや首こりに悩まされていませんか？ また、その影響で「首肩周りがむくんでいるかも？」と感じている方も少なくないでしょう。そんな頑固な肩こり＆首こりを緩和するべく習慣に採り入れたいのが「側頭筋」をほ ... 頑固な肩こり＆首こりの緩和に。小顔効果も【側頭部の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
美脚効果バツグン。１日３セット【下半身ダイエットを促進する】簡単ストレッチ 下半身のおデブ感が気になるあまり、どうしてもタイトなシルエットまたはショート丈のボトムを履くのを避けてしまう方は少なくないでしょう。でも、できることならスッキリと引き締まった下半身を取り戻していきたいはず。そこで習慣化し ... 美脚効果バツグン。１日３セット【下半身ダイエットを促進する】簡単ストレッチ
脚やせ＆小尻を叶えるなら。１日３セット【理想的なほっそり下半身に導く】簡単ストレッチ 下半身がどっしりとした印象だと、どうしても全身が太く見えてしまうように感じられるでしょう。やはり理想的なほっそり下半身をめざしたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻から太ももにかけての引き締めに効果的な「大臀筋」 ... 脚やせ＆小尻を叶えるなら。１日３セット【理想的なほっそり下半身に導く】簡単ストレッチ
股関節の可動域が広がる。１日１分【痩せやすい下半身作りに役立つ】２つの簡単ストレッチ ダイエットを頑張っても思うように下半身が痩せていかないことありませんか？その原因の１つが、太ももの「内転筋」や「ハムストリング」が凝り固まって股関節の動きが悪くなり、下半身の運動量が気付かぬうちに低下していること。そこで ... 股関節の可動域が広がる。１日１分【痩せやすい下半身作りに役立つ】２つの簡単ストレッチ
太りにくい下半身づくりに。１日１分【下半身の巡りを改善する】簡単ストレッチ 贅肉が付きやすく、むくみやすく、しかも痩せにくい下半身は小まめなケアで巡りを改善して代謝を促進させることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが。腰を大きくねじる動きでお尻や太ももの筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。下 ... 太りにくい下半身づくりに。１日１分【下半身の巡りを改善する】簡単ストレッチ
フェイスラインのエイジングケアに。１日３セット【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ フェイスラインのたるみや首のシワは老け見えの大きな要因に。そこでエイジングケアのためにケアしたい筋肉が、デスクワークやスマホの使用で凝り固まりやすい首の横にある「胸鎖乳突筋」です。そこで今回は、この胸鎖乳突筋をほぐす簡単 ... フェイスラインのエイジングケアに。１日３セット【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ
