お腹もコリが生じている!?ウエストのスッキリ見えに効果【腹直筋をゆるめる】簡単ストレッチ 「お腹の脂肪が落ちにくい」「ウエストがなんとなく張って見える」といった悩みの原因、実は“筋肉のコリ”かもしれません。デスクワークやスマホ姿勢の影響で、腹部の筋肉「腹直筋」は気づかぬうちに硬くなりやすい部位。凝りが続くと血 ... お腹もコリが生じている!?ウエストのスッキリ見えに効果【腹直筋をゆるめる】簡単ストレッチ
華奢な上半身に！１日１セット【美姿勢＆ほっそり腕に導く】簡単“肩甲骨”ストレッチ 「上半身がたくましく見える」「二の腕が太くて服が似合わない」といった悩みを抱える人におすすめなのが、肩甲骨を内側に寄せてほぐす簡単ストレッチ。固まりがちな肩甲骨周りや二の腕の筋肉をやさしくゆるめて、美しい姿勢へ導きます。 ... 華奢な上半身に！１日１セット【美姿勢＆ほっそり腕に導く】簡単“肩甲骨”ストレッチ
二の腕ほっそり＆肩こり改善！上半身スッキリ【上腕三頭筋をゆるめる】簡単ストレッチ 二の腕のたるみや肩の重さ、首まわりのこりといった上半身の不調の原因は、「上腕三頭筋」のコリかもしれません。上腕三頭筋は、腕の裏側から肩甲骨にかけて伸びる筋肉で、姿勢や血流にも大きく関係しているのです。ここが硬くなると、む ... 二の腕ほっそり＆肩こり改善！上半身スッキリ【上腕三頭筋をゆるめる】簡単ストレッチ
反り腰を改善する効果も。１日１分【お腹痩せ＆くびれ作りにつながる】簡単ストレッチ 立っているときに「お腹だけ前に出てる気がする…」そんな瞬間、ありませんか？実はそれ、“反り腰”が原因かもしれません。骨盤が後ろに傾いたまま固まると、下腹がぽっこり見えるだけでなく、背中や腰にも余分な負担がかかってしまいま ... 反り腰を改善する効果も。１日１分【お腹痩せ＆くびれ作りにつながる】簡単ストレッチ
こめかみをほぐして“小顔見え”！頭痛・肩こりも改善【側頭筋をゆるめる】簡単ストレッチ 鏡を見ると顔がむくんで見えたり、肩や首のコリが取れないなら、「側頭筋（そくとうきん）」のコリが原因かもしれません。こめかみ部分にあるこの筋肉は、噛みしめやストレスで固まりやすく、血流が滞ると顔のむくみや頭痛を引き起こすこ ... こめかみをほぐして“小顔見え”！頭痛・肩こりも改善【側頭筋をゆるめる】簡単ストレッチ
太ももの張り＆むくみを解消！わずか１分【股関節をほぐす】２つの簡単ストレッチ 「夕方になると脚がパンパン」「太ももが張ってパンツがキツく感じる…」などの悩みを抱える人におすすめなのが、股関節まわりをほぐす２種類の簡単ストレッチ。股関節の柔軟性が低下すると、血流やリンパの流れが滞り、むくみや脂肪がつ ... 太ももの張り＆むくみを解消！わずか１分【股関節をほぐす】２つの簡単ストレッチ
