大胸筋＆三角筋をほぐすのが鍵。１日３セット【猫背の改善につながる】簡単ストレッチ 猫背の姿勢を普段からしていると、肩こりや首こり、腰痛に悩まされたり、呼吸が浅くなって代謝が低下したりなど、健康面や美容面で様々な悪影響が出てきてしまいます。そんな猫背を改善するために実践したいのが、「大胸筋」＆「三角筋」 ... 大胸筋＆三角筋をほぐすのが鍵。１日３セット【猫背の改善につながる】簡単ストレッチ
ぽっこりお腹＆大きなお尻に悩む方に最適。１日３セット【反り腰を予防する】簡単ストレッチ ダイエットやエクササイズをしても「なかなかお腹やお尻のサイズダウンが叶わない」のであれば、反り腰が原因の可能性大です。反り腰とは、骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから反りかえってしまっている状態のこと。そこでお腹やお尻の ... ぽっこりお腹＆大きなお尻に悩む方に最適。１日３セット【反り腰を予防する】簡単ストレッチ
猫背＆反り腰の改善に。１日１分【背骨周り＆骨盤周りが一気に整う】簡単ストレッチ 若見えするボディラインをキープしていくためには、美しい姿勢をキープすることは欠かせないポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りを安定させる「中臀筋」、背筋のスラリ感UPの鍵となる「起立筋群」と美しい姿勢作りに ... 猫背＆反り腰の改善に。１日１分【背骨周り＆骨盤周りが一気に整う】簡単ストレッチ
腸腰筋の柔軟性を高めて腰周りスッキリ。１日３セット【骨盤の歪みを整える】簡単ストレッチ 腰周りのラインをスッキリさせるためには、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高めることが鍵に。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな腸腰筋にアプローチして骨盤の歪みを整える効果を期待できる簡単ストレッチです。 &nbs ... 腸腰筋の柔軟性を高めて腰周りスッキリ。１日３セット【骨盤の歪みを整える】簡単ストレッチ
股関節周りの柔軟性UPが鍵。１日３セット【贅肉＆むくみのない細脚へ導く】簡単ストレッチ コーデを組む時に下半身の体型カバーばかり気にしていませんか？そんな状況から抜け出すべく習慣に取り入れたいのが、脚痩せの鍵とされる股関節周りの柔軟性UPにつながる簡単ストレッチ。ぜひ贅肉やむくみのない細脚へ近づくべく実践し ... 股関節周りの柔軟性UPが鍵。１日３セット【贅肉＆むくみのない細脚へ導く】簡単ストレッチ
痩せ体質＆美姿勢な身体作りに。１日５回【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ パソコンやスマホを長時間使用していると胸椎や腰椎に大きく負荷をかけていることに。いつの間にか肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまい、代謝の低下や姿勢の悪化などにつながっていきます。だからこそ普段から、肩甲骨周りの筋肉の柔軟 ... 痩せ体質＆美姿勢な身体作りに。１日５回【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
