骨盤から整えて反り腰改善！１日５セット【お腹ぽっこりを解消する】簡単ストレッチ 長時間のデスクワークや立ち姿勢のクセで、腰が反ってしまう“反り腰”は、ぽっこりお腹や腰痛の原因に。そこでおすすめなのが、骨盤を後ろに倒しながら背中を丸める簡単ストレッチです。わずか数分でできる動きなのに、骨盤まわりの筋肉 ... 骨盤から整えて反り腰改善！１日５セット【お腹ぽっこりを解消する】簡単ストレッチ
巻き肩改善＆小顔見えが叶う。１日たった30秒【肩まわり引き締め】簡単ストレッチ 「最近、顔が大きく見える気がする」「二の腕や肩まわりが気になる…」そんな方に試してほしいのが、１日たった30秒の“姿勢リセットストレッチ”です。実は、巻き肩を放っておくと、猫背や肩周りのたるみに繋がり、小顔感も損なわれが ... 巻き肩改善＆小顔見えが叶う。１日たった30秒【肩まわり引き締め】簡単ストレッチ
前ももをゆるめて太ももスッキリ！１日１セット【細脚に導く】簡単ストレッチ 「ダイエットしても太ももだけ痩せない…」と感じているなら、“前もも（太もも前側）”の張りに注目してみてください。実は、前ももが硬くなると脚全体が太く見えやすくなるんです。そこで今回は、そんな前ももをゆるめて美脚ラインをつ ... 前ももをゆるめて太ももスッキリ！１日１セット【細脚に導く】簡単ストレッチ
腰まわりがスッと軽く！１日１分【骨盤まわりをほぐす】簡単ストレッチ 腰まわりがなんだか重だるい…。座りっぱなしや運動不足で硬くなりがちな骨盤まわりの筋肉をほぐすだけで、体がぐっと軽くなるのをご存じですか？そこで今回は、たった１日１分でできる簡単ストレッチを紹介。骨盤の柔軟性を高めて血行を ... 腰まわりがスッと軽く！１日１分【骨盤まわりをほぐす】簡単ストレッチ
脚痩せの盲点はふくらはぎ！１日３分【蓄積したむくみをごっそり流す】簡単ストレッチ 「脚を引き締めしたいのに、なかなか効果が出ない…」と感じているなら、ふくらはぎに蓄積した“むくみ”が原因かも。そこで今回紹介するのは、ふくらはぎの柔軟性を高め、めぐりを促すことで“贅肉がつきにくい脚”をめざせる簡単ストレ ... 脚痩せの盲点はふくらはぎ！１日３分【蓄積したむくみをごっそり流す】簡単ストレッチ
腰まわりの贅肉スッキリ！１日１分【くびれ復活が叶う】簡単“体側”ストレッチ 「最近、ウエストのくびれがなくなってきた…」と悩んでいませんか？実は腰まわりの贅肉は、猫背や体側の柔軟性の低下も関係しているんです。そこで今回は、１日１分でできる簡単“体側”ストレッチを紹介。体の側面を気持ちよく伸ばすこ ... 腰まわりの贅肉スッキリ！１日１分【くびれ復活が叶う】簡単“体側”ストレッチ
