美しい姿勢をキープしやすく!1日1分【ダイエット効率の良い身体に導く】簡単ストレッチ 美しい姿勢をキープすることは代謝UPと脂肪燃焼促進につながり、ダイエット効率の良い身体を手に入れる鍵となります。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させる「中臀筋」と猫背を予防する「起立筋群」に一気にアプローチできる ... 美しい姿勢をキープしやすく!1日1分【ダイエット効率の良い身体に導く】簡単ストレッチ
理想的なほっそりウエストを作る鍵。1日1分【腹筋全体の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ 今まさに「ぽっこりとしたお腹を引き締めたい!」と考えているなら、鍵となるのが“腹筋全体の柔軟性UP”です。なぜなら、腹筋が凝り固まっているということは、お腹が痩せにくい上に贅肉の付きやすい状態ということだから。そこで習慣 ... 理想的なほっそりウエストを作る鍵。1日1分【腹筋全体の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
腰周りの筋肉の柔軟性UP。1日3分【お腹の贅肉解消&くびれ作りに効く】簡単ストレッチ なかなか解消しづらいお腹の贅肉ですが、きちんとケアしてお腹の凹ませ&くびれ作りにつなげていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周り全体の筋肉の柔軟性UPを叶える簡単ストレッチです。腰痛予防にも効果を期待できます ... 腰周りの筋肉の柔軟性UP。1日3分【お腹の贅肉解消&くびれ作りに効く】簡単ストレッチ
下腹の凹ませに効果。腰周りほっそり【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ ほっそりとした見た目のウエストを手に入れるためには、ぽっこりしがちな下腹の凹ませが課題に。そのためにポイントとなるのが、骨盤周りの柔軟性を高めることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、マッサージ等ではアプローチしに ... 下腹の凹ませに効果。腰周りほっそり【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ
血行促進で痩せやすい下半身へ。1日1分【下半身ダイエットにつながる】簡単ストレッチ 1日を通して座っている時間が長いと、首や背中はもちろんですが、下半身も凝り固まってしまうもの。しかもお尻の筋肉の下には“坐骨神経”が通っているので、下半身が凝り固まると神経が圧迫されて血行が悪くなって代謝低下につながって ... 血行促進で痩せやすい下半身へ。1日1分【下半身ダイエットにつながる】簡単ストレッチ
若見えする身体作りに。ほっそりとした腰周りへ【腸腰筋をほぐす】簡単ストレッチ ほっそりとした腰周りをキープしていくことは若見えする身体作りにおいて重要なポイントの1つ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の深部(股関節の前側からお腹の下部)に位置する「腸腰筋」をほぐす簡単ストレッチです。   ... 若見えする身体作りに。ほっそりとした腰周りへ【腸腰筋をほぐす】簡単ストレッチ