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腕肩周りのガッチリ感を解消。１日１分【着痩せする上半身に導く】簡単ストレッチ

着痩せする上半身を手に入れたいなら、第一印象に大きく影響する腕肩周りのガッチリ感を解消していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」から「上腕二頭筋」と腕肩周りの広範囲の筋肉に働きかける２種類の簡単ストレッチ ...


腕肩周りのガッチリ感を解消。１日１分【着痩せする上半身に導く】簡単ストレッチ

前屈して太もも裏を伸ばすだけ。１日２セット【下半身の巡りを良くする】簡単ストレッチ

下半身痩せを狙うなら、立ったり歩いたりと日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」のケアは必須。凝り固まってしまうと腰から下の血液循環が滞るため下半身太りにつながりかねません。そこで習慣に採り入れた ...


前屈して太もも裏を伸ばすだけ。１日２セット【下半身の巡りを良くする】簡単ストレッチ

見過ごしがちな上半身デブ対策に。【肩甲骨周りをほぐす】簡単ストレッチ

第一印象に大きく影響することからも“上半身のおデブ化対策”は必須です。でも、上半身の引き締めは見過ごしがちなポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ肩甲骨周りの筋肉をほぐす【肩甲骨内旋ストレッチ】で ...


見過ごしがちな上半身デブ対策に。【肩甲骨周りをほぐす】簡単ストレッチ

セルライトの予防も叶う。１日３セット【太もも痩せを促進させる】簡単ストレッチ

「太もものおデブ感が悩み」という方は少なくないと思います。これから本格的に薄着の季節になりますから、スッキリと引き締まった太ももを叶えるべく簡単にできるエクササイズをそろそろ習慣化したいところ。そこでおすすめのエクササイ ...


セルライトの予防も叶う。１日３セット【太もも痩せを促進させる】簡単ストレッチ

スッキリ細見えする二の腕に。１日３セット【上腕三頭筋をほぐす】簡単ストレッチ

二の腕をスッキリ引き締めて“細腕”に整えていきたいなら、習慣に採り入れたいのが二の腕の後ろ側にある筋肉「上腕三頭筋」をほぐす簡単ストレッチ。タオルでサポートしながら実践できるので、取り組みやすいのも魅力です。   ...


スッキリ細見えする二の腕に。１日３セット【上腕三頭筋をほぐす】簡単ストレッチ

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