後ろ姿の老け見えは“肩甲骨の固さ”が原因。１日３セット【背中が締まる】簡単ストレッチ 鏡に映る後ろ姿だけが“なんだか老けて見える…”。そんな悩みの大きな要因が、実は肩甲骨まわりの固さです。特に、大人世代はデスクワークやスマホ姿勢で背中が丸くなりやすく、肩甲骨が外側に広がったままロックされがち。その結果、背 ... 後ろ姿の老け見えは“肩甲骨の固さ”が原因。１日３セット【背中が締まる】簡単ストレッチ
太もも裏を伸ばすだけ。１日５セット【下半身の贅肉・むくみを撃退する】簡単ストレッチ 「最近、下半身が重だるい…」「太ももまわりが太って見える…」。そんな悩みを抱える大人世代の女性に試してほしいのが、太もも裏の筋肉＝ハムストリングスをしっかり伸ばす簡単ストレッチ。ここが硬くなると血流が滞り、むくみ・冷え・ ... 太もも裏を伸ばすだけ。１日５セット【下半身の贅肉・むくみを撃退する】簡単ストレッチ
たった30秒で太ももスッキリ！前屈するだけ【細見え下半身に導く】簡単ストレッチ 「太ももが重たい」「パンツがきつくなった気がする」など、下半身太りに悩んでいるなら、ハムストリングス（太ももの裏側）が硬くなっているかもしれません。そこでおすすめなのが、立ったまま膝を曲げずに前屈するだけの簡単ストレッチ ... たった30秒で太ももスッキリ！前屈するだけ【細見え下半身に導く】簡単ストレッチ
背中をほぐすだけで見違える！１日５回【若返り×細見えが叶う】簡単ストレッチ 「最近、痩せにくくなった」「姿勢が崩れてきた気がする」と感じているなら、背中まわりが硬くなっているサインかも。パソコンやスマホを長時間使うことで肩甲骨周りや胸椎、腰椎に負担がかかり、血流が滞ると代謝がダウン。放っておくと ... 背中をほぐすだけで見違える！１日５回【若返り×細見えが叶う】簡単ストレッチ
体重そのままでも見た目が変わる。１日３セット【太ももの“縦ライン”を作る】簡単ストレッチ 太ももが“丸く、横に広がって見える”と感じているなら、実は「内転筋」のサボりが原因かも。太ももの内側にあるこの筋肉は、大人世代になるほど使われにくく、気づかないうちにゆるみがち。すると脚全体の重心が外側へ流れ、見た目がず ... 体重そのままでも見た目が変わる。１日３セット【太ももの“縦ライン”を作る】簡単ストレッチ
なぜか太って見える原因は“背中の厚み”。１日１分【後ろ姿が若返る】簡単ストレッチ 写真に写った“後ろ姿”だけなぜか老けて見えるという悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、多くの場合は背中にある大きな筋肉「広背筋」がこり固まって姿勢が崩れていること。広背筋が動かない状態が続くと、肩が内側に入り、背中や ... なぜか太って見える原因は“背中の厚み”。１日１分【後ろ姿が若返る】簡単ストレッチ
