姿勢を正してお腹をねじるだけ。1日5セット【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

太ももの間に“すき間”を作る。続けるほど【太ももの内側が引き締まっていく】簡単習慣

太もも内側を集中強化。片脚ずつ1日5回【太もものサイズダウンが叶う】簡単習慣

1日5回〜続けるほど背中が細く。代謝を高めつつ【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

座ったまま毎日20回でOK。続けるほど【ふくらはぎ&足首が引き締まる】簡単習慣

太見えの原因“腕肩周り”の引き締めに。1日10回【しなやかな細腕に導く】簡単習慣

続けるほど背中が細く。1日5回〜【背中の贅肉の撃退&代謝UPを叶える】簡単習慣

座ったまま20回でOK。脚太の原因【ふくらはぎ&足首を細く引き締める】簡単習慣

続けるほど太もも細く。ながらで1日5回【太もも内側が引き締まる】簡単習慣

続けるほど背中のスタイルアップに。1日5回【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

肩幅ガッチリな印象を軽減。1日10回【細見えする腕肩周りに導く】簡単習慣

座ったままできる腹筋エクサ。1日5セット【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

座ったままできるから続けやすい。1日5セット【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣

いつもの生活習慣にプラスするだけ。減量効果も【ゆるやかに痩せ体質に導く】簡単習慣

続けるほど腕肩周りの贅肉が落ちていく。1日10回【二の腕のサイズダウンに効く】簡単習慣

太ももに“すき間”を。片脚ずつ1日5回【ほっそり太ももへ導く】簡単習慣

座ったまま1日20回でOK。続けるほど【ふくらはぎ&足首が引き締まる】簡単習慣

脇腹の引き締め効果も。続けるほど【二の腕が引き締まっていく】簡単習慣

脂肪を燃やす“褐色脂肪細胞”の活性を促す。1日10回【ほっそり上半身に導く】簡単習慣

ながらで実践できるから続けやすい。1日20回【ふくらはぎ&足首を引き締める】簡単習慣

続けるほど腕肩周りがサイズダウン。1日10回【二の腕の贅肉を落とす】簡単習慣

ふくらはぎ&足首の引き締めに。座ったまま20回でOK【細脚の土台を作る】簡単習慣

続けるほど太ももほっそり。片脚ずつ1日5回【太もも内側の贅肉を引き締める】簡単習慣

即効で2〜3kgの減量効果も。太りやすい→痩せやすい【体質が変わる】簡単習慣

1日5回で背中が細く&代謝がUP。続けるほど【背中の贅肉が落ちていく】簡単習慣

お腹をゆっくりねじるだけでOK。ながらで実践可能【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

座ったままできて“くびれ効果”も。1日5セット【腹筋全体の強化につながる】簡単習慣

見た目印象が引き締まっていく。1日10回【運動不足の解消&姿勢の改善に効く】簡単習慣

痩せ体質に!無理なく3kg減を叶える簡単ダイエット、下半身のシルエットを整える簡単習慣など今週注目の話題

痩せにくい足首の引き締めに。こっそり実践できるのが魅力【細脚に導く】簡単エクササイズ

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