長めの前髪がポイント。さり気なくモテ度高まる【大人の最旬ショート】 人気のショートヘアですが、せっかく最旬スタイルにトライするなら周りとカブるのはできるだけ避けたいもの。そこで注目したいポイントが“前髪”です。前髪を長めに残すことで、大人っぽさをキープしつつ抜群にアカ抜けた雰囲気を醸すこ ... 長めの前髪がポイント。さり気なくモテ度高まる【大人の最旬ショート】
意外と視線を浴びる“背中”の引き締めに。１日１分【体の背面を強化する】簡単習慣 体のシェイプアップを考える時、見落としがちなのが意外と視線を浴びる“背中”の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、泳ぐような動きで背中周りの筋肉全体を鍛えるピラティスの簡単エクササイズ【スイミングプレップ】。肩や背 ... 意外と視線を浴びる“背中”の引き締めに。１日１分【体の背面を強化する】簡単習慣
自然と小顔＆美人に映える。丸顔さんに100％似合う【最旬ショートボブ】 人気のショートボブですが、丸顔さんだと「幼見えして似合わない」、「小顔感が出にくい」というイメージからか敬遠しがち。それでも「思い切ってトライしてみたい」と考えている方も少なくないと思います。そこで今回は丸顔さんに100 ... 自然と小顔＆美人に映える。丸顔さんに100％似合う【最旬ショートボブ】
蓄積した脂肪＆むくみを撃退。１日たった１分【ほっそり脚へ導く】簡単習慣 運動不足や食べ過ぎがたたり、「見るからに脚が太くなってきた…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脂肪やむくみを落とす効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ ... 蓄積した脂肪＆むくみを撃退。１日たった１分【ほっそり脚へ導く】簡単習慣
ゆるゆる体重３kg減。運動不足＆食べ過ぎをリセット【簡単ダイエット習慣】３つ 最近「運動不足かも…」、「食べ過ぎかも…」と感じている方は少なくないと思いますでも、短期間で行うダイエット法は減量できてもリバウンドしやすいのが難点。そこで今回は無理なく体重減をめざすべく、あえて長期間に渡って取り組みた ... ゆるゆる体重３kg減。運動不足＆食べ過ぎをリセット【簡単ダイエット習慣】３つ
炭水化物と上手に付き合うのが鍵。28歳会社員の【１ヶ月で５kg減量に成功した】簡単ダイエット 炭水化物は“ダイエットの敵”というイメージがありますが、そんな炭水化物と上手に付き合いながら１ヶ月で52kg→47kgと５kgの減量に成功したという会社員のマリさん（28歳）にダイエットのコツをインタビュー。彼女が実践し ... 炭水化物と上手に付き合うのが鍵。28歳会社員の【１ヶ月で５kg減量に成功した】簡単ダイエット
軽くて涼やか。上品な大人顔を演出する【夏映えショートボブ】の作り方 「可愛らしい」や「元気で明るい」といったイメージを抱く方は少なくないショートボブですが、もちろんスタイリングの工夫次第で上品な大人顔を演出することも可能です。そこで今回は軽くて涼やか、それでいてどこか大人っぽい、そんな理 ... 軽くて涼やか。上品な大人顔を演出する【夏映えショートボブ】の作り方
内と外から太ももを引き締め。１日３分【太ももほっそりを叶える】簡単習慣２つ おデブな下半身を「どのように隠すか？」ではなく、「できるだけ引き締める」ことに意識を向けたいもの。そこで注力するべきが見た目にも痩せ効果がわかりやすい“太ももの引き締め”です。そこで習慣に採り入れたいのが、【レッグアダク ... 内と外から太ももを引き締め。１日３分【太ももほっそりを叶える】簡単習慣２つ
まるっと下半身の贅肉が引き締まる。１日５回【下半身太りとおさらばする】簡単習慣 なかなか下半身が思うように痩せなくて悩んでいる方は少なくありません。下半身の贅肉を落とすには、食生活の見直しだけでなく、適切なエクササイズを採り入れることも大切。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【 ... まるっと下半身の贅肉が引き締まる。１日５回【下半身太りとおさらばする】簡単習慣
“ながら”で効率良く脚を細く。１日たった３回【スラリ美脚に近づく】簡単習慣 最近運動不足気味で、太ももやふくらはぎ、そして足首などが「太くなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。でも、必要とはわかっていてもハードなエクササイズだと後回しにしてしまいがち。そこで習慣に採り入れたいの ... “ながら”で効率良く脚を細く。１日たった３回【スラリ美脚に近づく】簡単習慣
続けるほど背中が細くなる。１日３セット【背中の贅肉を落とす】簡単習慣 長時間に渡るスマホやパソコンの使用などによって猫背がクセになっている方は少なくないでしょう。でも、猫背の状態を続けているといつの間にか代謝の低下を招き、背中に贅肉がついてしまいます。そこで姿勢を改善すべく習慣に採り入れた ... 続けるほど背中が細くなる。１日３セット【背中の贅肉を落とす】簡単習慣
いつもの髪がもっとおしゃれ。なりたい雰囲気を叶える【お似合いヘアカラー】の見つけ方 ヘアカラーを選ぶ時、もちろんトレンドを押さえることも大切ですが、より重視したいのが“似合う髪色”を見つけることになります。そこで考慮すべきが“コーデの雰囲気との相性”です。そこで今回はなりたい雰囲気にマッチした【お似合い ... いつもの髪がもっとおしゃれ。なりたい雰囲気を叶える【お似合いヘアカラー】の見つけ方
姿勢を整えてお腹ぽっこりの解消へ。１日５セット【細見えするお腹周りに導く】簡単習慣 いつも猫背の姿勢でいると、呼吸が浅くなって痩せにくくなるだけでなく、お腹がぽっこり出てくるといった体型の崩れにも影響してきます。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まった首や背中の筋肉をほぐしつつ腹筋を強化できるピラティ ... 姿勢を整えてお腹ぽっこりの解消へ。１日５セット【細見えするお腹周りに導く】簡単習慣
2021秋の新作コスメレビュー【ローラ メルシエ】人気アイカラー新色＆薄膜ハイライト まだまだ夏真っ盛りですが、コスメブランドからは続々と2021秋の新作コスメが発表されています。「ローラ メルシエ（LAURA MERCIER）」からは血色感とツヤ感をはらんだヌードカラーコレクション“ローズグロウ”が20 ... 2021秋の新作コスメレビュー【ローラ メルシエ】人気アイカラー新色＆薄膜ハイライト
腰周りを引き締めつつ美胸効果も。１日３分【ほっそり美ボディに導く】簡単習慣 薄着で過ごす日が続くこの時期は、キュッと腰周りを引き締めつつバストラインをより美しく整えて、メリハリ感のあるほっそり美ボディをキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉の強化と、バストの下垂の原 ... 腰周りを引き締めつつ美胸効果も。１日３分【ほっそり美ボディに導く】簡単習慣
太ももの“すき間作り”に◎ １日３回【太ももほっそりを叶える】簡単“開脚”ストレッチ おデブ感の出やすい太もものケアはほっそりとした見た目印象をキープする上で欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側に集中アプローチできる簡単“開脚”ストレッチ。「開脚は苦手…」という方も少なくないと思います ... 太ももの“すき間作り”に◎ １日３回【太ももほっそりを叶える】簡単“開脚”ストレッチ
続けるほど太ももが痩せやすい状態へ。１日３分【股関節周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ 太ももの贅肉やむくみで「昨年は履けていたパンツがキツくなった」なんて事態に直面していませんか？ そんな下半身太りの予防と太ももの引き締めのために習慣に採り入れたいのが、太もも痩せの鍵とされる股関節周りをほぐす簡単ストレッ ... 続けるほど太ももが痩せやすい状態へ。１日３分【股関節周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
ただ“押すだけ”でOK。ふくらはぎのむくみを撃退【スッキリ細脚】に導く簡単習慣 脚の常なる悩みといえばふくらはぎのむくみ。歩く機会や時間が減ってしまうと血行がより悪くなり、ふくらはぎがパンパンな状態が続いているという方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、「ふくらはぎを押すだけ！」と ... ただ“押すだけ”でOK。ふくらはぎのむくみを撃退【スッキリ細脚】に導く簡単習慣
無理なく３kg痩せるためのシンプルルール、１日３回“細い腰周り”に導く簡単ストレッチなど今週注目の話題 今週（2021年8月8日～8月14日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『無理なく３kg痩せるためのシンプルルール』、『１日３回“細い腰周り”に導く簡単ストレ ... 無理なく３kg痩せるためのシンプルルール、１日３回“細い腰周り”に導く簡単ストレッチなど今週注目の話題
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2021年9月の恋愛運UPヘア》 そろそろ秋トレンドも気になる時期になってきましたが、やはり好印象なトレンドヘアは恋愛運気のUPに欠かせません。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2021年9月の恋愛 ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2021年9月の恋愛運UPヘア》
こなれた雰囲気×美人シルエット【大人こそ映えるショートボブ】の作り方 トレンドを押さえるだけでなく、“似合わせ”が鍵となるショートボブ。シルエット作りスタイリングなどでこなれ感を醸した軽やかなスタイルは大人の装いにしっくり馴染みます。それでは、おしゃれ上級者な雰囲気を作るべく、映える最旬ス ... こなれた雰囲気×美人シルエット【大人こそ映えるショートボブ】の作り方
シンプルなのにおしゃれ。運命まで変わる【こなれショートヘア】にアプデするコツ 軽やかにキマるのに愛らしさやきれいめな雰囲気を演出できるショートヘアは夏にハマるヘアスタイル。そして、一工夫加えるだけで、おしゃれ感UPもイメチェンだって可能です。そこで今回は今っぽくこなれた雰囲気にアップデートさせるコ ... シンプルなのにおしゃれ。運命まで変わる【こなれショートヘア】にアプデするコツ
１週間で平均３kg減量可能な話題のダイエット＆太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣 お届けしている話題の中から特に反響の大きかった話題をピックアップして紹介。今回はキレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で平均３kg減量可能な話題のダイエット』と『太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣』の２本で ... １週間で平均３kg減量可能な話題のダイエット＆太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣
運動不足の解消＆脂肪燃焼に効果。１日２セット【お腹と下半身が一気に引き締まる】簡単習慣 運動不足の状態が続いている方ほど、運動を行うのも億劫に感じるもの。でも、運動不足の状態は代謝を低下を招くので、どんどん痩せにくい体になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがお腹と下半身の引き締めに効く【マウンテンク ... 運動不足の解消＆脂肪燃焼に効果。１日２セット【お腹と下半身が一気に引き締まる】簡単習慣
カジュアルからきれいめまで対応可【切りっぱなしボブ】可愛く仕上げるポイント３つ 軽やかなヘアスタイルを楽しみたい夏にハマる【切りっぱなしボブ】は、レングスや髪色を一工夫したり、スタイリングで遊んだりなど、カジュアルからきれいめまで柔軟に対応できるのが魅力。それではトレンドライクかつ可愛く仕上げるため ... カジュアルからきれいめまで対応可【切りっぱなしボブ】可愛く仕上げるポイント３つ
運動不足を実感しているなら◎ １日１分【脱下半身デブにつながる】簡単習慣 運動不足が続くと、代謝が低下して太りやすくなるのはもちろん、体型の崩れや免疫力の低下など、様々な悪影響が出ることも。そこで「最近体を動かす時間が減った」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、下半身の引き締め効果が高く ... 運動不足を実感しているなら◎ １日１分【脱下半身デブにつながる】簡単習慣
お腹ぽっこり問題を解消へ。１日10回【続けるほどお腹が引き締まる】簡単習慣 ぽっこりとお腹が出てしまうのは、腹筋の筋力低下、内臓の機能低下による便秘などが原因。そこで、そんなお腹ぽっこり問題を解消するためにも習慣に採り入れたいのが、お腹深部の筋肉の強化につながる簡単エクササイズ【プロットクランチ ... お腹ぽっこり問題を解消へ。１日10回【続けるほどお腹が引き締まる】簡単習慣
腰周りの贅肉スッキリ。毎日１セット【くびれを取り戻す】簡単習慣 横っ腹の贅肉を予防して、腰周りのくびれをキープしていくことは、年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていきます。そんな腰周りの悩みを軽減するべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。整腸効果によっ ... 腰周りの贅肉スッキリ。毎日１セット【くびれを取り戻す】簡単習慣
速攻で脚のムチッと感を緩和◎ ラクちん【脚痩せ効果バツグン】簡単ストレッチ２種 太ももやふくらはぎなどムチッと感の出やすいパーツのケアは薄着の季節にマストです。でも、「こまめなお手入れはなかなか難しい」というのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、壁を使って行う手軽さが魅力の２つの簡単ストレッチです ... 速攻で脚のムチッと感を緩和◎ ラクちん【脚痩せ効果バツグン】簡単ストレッチ２種
下腹の凹ませ効果大◎ １日１分【腰周りをスッキリ引き締める】簡単習慣 ぽっこりとした下腹をスッキリ凹ませて、軽やかな細い腰周りで肌見せの季節を過ごしたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながら下腹の凹ませ効果大の簡単エクササイズ【レッグレイズ】です。寝そべったまま腰を軸に脚 ... 下腹の凹ませ効果大◎ １日１分【腰周りをスッキリ引き締める】簡単習慣
