外食時に「何を食べるか？」迷ったら？ ダイエット中に選ぶべき【正解】とは

ダイエット中であっても、仕事上の付き合いなどもあって“外食を完全に避けること”はできないもの。そして、「これは食べないようにしよう」「手を付けないと気を遣わせてしまうかも？」などと考えていては気疲れするだけです。そこで今 ...


外食時に「何を食べるか？」迷ったら？ ダイエット中に選ぶべき【正解】とは

天気が変わると頭痛がする…。【気圧頭痛】が起こる理由＆対処法とは

突然雨が降ってきた時、急に気温が冷え込んできたりなど、「天気が変わると、いつも頭が痛くなる……」とお悩みの女性は少なくないでしょう。天気の影響で頭が痛くなる状態は、気圧の変動が影響していることから【気圧頭痛】と呼ばれるこ ...


天気が変わると頭痛がする…。【気圧頭痛】が起こる理由＆対処法とは

病気の可能性も。薬剤師が解説【排尿時の痛み】原因と対処方法について

排尿時に痛みを感じる場合、膀胱炎や尿道炎などの病気の可能性があるため、早めに病院での受診をおすすめします。そこで今回は【排尿時の痛み】の原因と対処方法についてについて解説。気になっている場合は、ぜひ参考にしてください。 ...


病気の可能性も。薬剤師が解説【排尿時の痛み】原因と対処方法について

30代からの【婦人科検診】。受けるべきタイミング＆検査内容とは

30代の健康的な女性でも【婦人科検診】を受診した方がいいと言われています。受診することで女性特有の病気が重症化する前に治療できることも。そこで今回は、「婦人科検診」を受けるべきタイミングや検査内容について紹介します。 & ...


30代からの【婦人科検診】。受けるべきタイミング＆検査内容とは

からだのリズムや健康を知るためにとても重要。「おりもの」が出すサインとは

「おりものの量が急に増えた気がする」「おりものってどんな状態が正常なの？」   このようなお悩みはありませんか？　おりものは、生理周期や健康状態によって変化するので、からだのリズムや健康を知るためにとても重要で ...


からだのリズムや健康を知るためにとても重要。「おりもの」が出すサインとは

10kg減量＆ウエスト−５cmを実現。40代エディターが取り組んだ【ダイエット】のポイント

体重も贅肉も落としたいなら、毎日の生活習慣を見直すことが必須。でも、忙しい毎日だと、日々の出来事に追われてしまってダイエットを後回しにしてしまうことも。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて10kg減量＆ウエスト−５cmを ...


10kg減量＆ウエスト−５cmを実現。40代エディターが取り組んだ【ダイエット】のポイント

健康のバロメーターとして定期的にチェック。薬剤師が解説「注意すべき尿の匂いと対策法」

普段と「尿の匂いが違う」と感じた時、健康面でなにか問題があるのかもと感じてしまうもの。そこで今回は、注意すべき【尿の匂い】と対策法について解説します。   ｜注意が必要な尿の匂いとは？   尿の匂いが ...


健康のバロメーターとして定期的にチェック。薬剤師が解説「注意すべき尿の匂いと対策法」

何も考えず“これだけ”やればOK。【ダイエット勝ち組になれる】王道の簡単エクササイズ

ダイエットする際は食事制限にばかり意識が向いてしまうものですが、同時に筋肉をつけることも大事。でも、いざ運動の習慣をつけたくでしょう「何から始めていいかわからない」と悩んでいませんか？　そこで今回は、何も考えず“これだけ ...


何も考えず“これだけ”やればOK。【ダイエット勝ち組になれる】王道の簡単エクササイズ

カロリー計算は後回しに！ヘルシーに痩せるを叶える【ダイエットのキーワード】２つ

ダイエットに取り組み始めると、「あれもこれも食べたいけれど、カロリーが高すぎる」「１日に制限しているカロリー総数を超えたくない」など、とにかく食べ物のカロリーばかり気にしていませんか？　でも、ヘルシーに痩せるためにはもっ ...


カロリー計算は後回しに！ヘルシーに痩せるを叶える【ダイエットのキーワード】２つ

続けるほどくびれウエストへ。１日１分【腰周りの贅肉をすっきり引き締める】簡単ストレッチ

腰周りに贅肉が付いてしまう原因の１つが体の左右のバランスが崩れ。そこで習慣に採り入れたいのが、左右の体バランスを整えつつ“体側”の柔軟性キープに役立つ簡単ストレッチです。ウエストにくびれを取り戻す効果を期待できるだけでな ...


続けるほどくびれウエストへ。１日１分【腰周りの贅肉をすっきり引き締める】簡単ストレッチ

お腹ダイエットの促進に。１日１分【続けるほど腰周りの柔軟性が高まる】簡単習慣

１日中座りっぱなしで、あまり運動せずに１日を終えてしまう方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、続けるほど「腸腰筋（お腹の下から股関節にかけての筋肉）」をはじめ腰周りの筋肉全体の柔軟性が高まる簡単スト ...


お腹ダイエットの促進に。１日１分【続けるほど腰周りの柔軟性が高まる】簡単習慣

減量効果を期待できて続けやすい「８時間ダイエット」、腰周りの贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年10月9日～10月15日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『減量効果を期待できて続けやすい「８時間ダイエット」』、『腰周りの贅肉を落とす簡単 ...


減量効果を期待できて続けやすい「８時間ダイエット」、腰周りの贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題

体重60kg台→40kg台へ。忙しい毎日でも実践しやすい【簡単ダイエット】のポイント２つ

理想とする体型を手に入れるためにダイエットに取り組んでも、食事も運動も“毎日きちんと”管理していくことが大きな課題となることは少なくありません。そこで参考にしたいのが、62kg→47kgと15kg減量成功したApinkの ...


体重60kg台→40kg台へ。忙しい毎日でも実践しやすい【簡単ダイエット】のポイント２つ

無理なダイエットが原因ということも。薬剤師が解説【無月経】のメカニズム＆対策方法

「ダイエットをがんばっていたら生理がこなくなった」   「生理がこなくなったけど、妊娠以外で考えられる原因はある？」   このような悩みありませんか？　生理がこない状態は【無月経】といい、妊娠以外にも ...


無理なダイエットが原因ということも。薬剤師が解説【無月経】のメカニズム＆対策方法

９kg減量に成功【少女時代・ヒョヨン】が実践した「8：16ダイエット」とは

少女時代の中でもパワフルダンスでパフォーマンスをリードするヒョヨン。昨年カムバックの際には９kgもの減量に成功したと言います。実はヒョヨン、カムバックする少し前に夜食にハマって、「人生最高体重になってしまった」そうで、同 ...


９kg減量に成功【少女時代・ヒョヨン】が実践した「8：16ダイエット」とは

街中で温泉とサウナを満喫。岩手グルメが目白押しの朝食も美味な【ドーミーイン盛岡】

盛岡の街中で温泉と露天風呂、ドライサウナが楽しめるホテル【天然温泉 さんさの湯 ドーミーイン盛岡】は無料で食べられる夜食の「夜鳴きそば」も人気。さらに岩手や盛岡の名物料理、冷麺や海鮮瓶詰丼が食べられる朝食バイキングも美味 ...


街中で温泉とサウナを満喫。岩手グルメが目白押しの朝食も美味な【ドーミーイン盛岡】

青森駅近くで温泉泊。オープンしたて【ドーミーイン青森】でサウナ＆地元朝食グルメを満喫

2023年7月26日にオープンしたばかりの最新ホテル【天然温泉 淡雪の湯 ドーミーイン青森】。地元のグルメを網羅した美味しい朝食ビュッフェはもちろん、広々とした温泉大浴場や露天風呂に加え、ホテルでは珍しく、セルフロウリュ ...


青森駅近くで温泉泊。オープンしたて【ドーミーイン青森】でサウナ＆地元朝食グルメを満喫

骨盤底筋を鍛えるのが鍵。30代になったら始めたい【尿もれ対策】のポイント

「まだ若いのに尿もれなんて恥ずかしい」というお悩みはありませんか？　実は、尿もれは年齢関係なく起こりえる膀胱のトラブルで、30代で尿もれに悩む方も少なくありません。そこで今回は、30代になったら始めたい【尿もれ対策】のポ ...


骨盤底筋を鍛えるのが鍵。30代になったら始めたい【尿もれ対策】のポイント

食べたいものが食べれて減量できる。韓国芸能界で【８時間ダイエット】が人気の理由

ダイエットというと「甘い物や揚げ物はダメ」「ラーメンはNG」など、食べたいものが食べれないのが一番の苦痛。そして、そういった我慢はいずれ爆発し、過食に走ってしまうこともあります。では、「食べたいものは何でも食べてOK！」 ...


食べたいものが食べれて減量できる。韓国芸能界で【８時間ダイエット】が人気の理由

なぜか気分が落ち込むのは「プレ更年期」？ １日５分でできる【セルフメンタルケア方法】

「最近、なんだか気分が上がらない」「理由はないけれど気分が落ち込みがち」そんな悩みをお持ちではありませんか？   20～40代は、仕事や家庭、人間関係のストレスなど、さまざまな要素が重なって心のバランスが崩れや ...


なぜか気分が落ち込むのは「プレ更年期」？ １日５分でできる【セルフメンタルケア方法】

デリケートゾーンのニオイ・不快感にひと吹き。【フェムケアスプレー】を使用するメリット

「フェムテック」という言葉が一般的になってきて、女性の生理やデリケートゾーンに関連する色々なアイテムを目にする機会も増えてきました。【フェムケアスプレー】もその１つで、デリケートゾーンのケアアイテムとして、注目が高まって ...

フェムケアスプレー
デリケートゾーンのニオイ・不快感にひと吹き。【フェムケアスプレー】を使用するメリット

スッキリ見えするお腹周りへ。１日１分【お腹ぽっこりを解消する】簡単ストレッチ

１日を通して座っている時間が長いとお腹周りの筋肉が固くなりやすく、自然とお腹がぽっこりした印象になってしまいがち。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉全体の柔軟性を高める簡単ストレッチです。お腹、腰、背中、お尻と ...


スッキリ見えするお腹周りへ。１日１分【お腹ぽっこりを解消する】簡単ストレッチ

いつも痒みでムズムズ…。薬剤師が解説【デリケートゾーンのかゆみ】の対処法

デリケートゾーンのかゆみは、恥ずかしくてなかなか人に相談しづらいですよね。実は、デリケートゾーンの皮膚はとても薄くて敏感なため、慢性的にかゆみを感じる方も少なくありません。そこで今回は、デリケートゾーンのかゆみの原因と対 ...


いつも痒みでムズムズ…。薬剤師が解説【デリケートゾーンのかゆみ】の対処法

体重３kg減をめざして実践。痩せ菌を味方に【膣内フローラ】を整える方法

ダイエットには「腸内フローラ」を整えることが大切、という話をよく耳にしますが、膣内にも【膣内フローラ】が存在するのはご存知でしょうか？　この「膣内フローラ」は腸内フローラと深い関係があり、腸内環境の状態は、膣内環境にも影 ...


体重３kg減をめざして実践。痩せ菌を味方に【膣内フローラ】を整える方法

20歳を過ぎたら定期的にチェック。【婦人科検診】検査内容＆費用を抑えるコツ

みなさんは定期的に【婦人科検診】を受けたことありますか？　婦人科検診は「20歳を超えたら受けた方がいい」と聞いたことがあっても、「まだ先でいいかな」「費用が高いのでは？」と思っている女性も少なくないでしょう。そこで今回は ...


20歳を過ぎたら定期的にチェック。【婦人科検診】検査内容＆費用を抑えるコツ

自分の体臭って意外と気づかないもの。薄着の季節こそ心がけたい【体臭ケア】

電車やエレベーターの中など、他人の臭いが気になって、「もしかして自分もくさい？ 」と思った経験がある方も少なくないのではないでしょうか？　体臭は自分で気づきにくいこともあり、周りに臭っていないか気になるもの。そこで今回は ...


自分の体臭って意外と気づかないもの。薄着の季節こそ心がけたい【体臭ケア】

意識の高い人がハマってます。いま大人気の「サウナ」、なぜ美容にいいの？

モデルや人気インフルエンサーでハマっている人が続出なのが「サウナ」。少し前まではもっと年配の人が行くイメージでしたが、今や一大ブームとなっています。そんなサウナ、なぜ美容にいいのでしょうか？   ｜サウナはダイ ...


意識の高い人がハマってます。いま大人気の「サウナ」、なぜ美容にいいの？

骨盤の歪みを整えてお腹を痩せやすく。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

お腹の引き締めは一朝一夕で叶わないのが現実です。そんなお腹のサイズダウンの鍵の１つが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」をほぐすこと。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチ ...


骨盤の歪みを整えてお腹を痩せやすく。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

border