お腹を凹ませつつ痩せやすい状態に◎ 1日1セット【理想的な細いお腹を作る】簡単習慣

内ももに“すき間”を作る。ながらで1日5セット【太ももダイエットが叶う】簡単習慣

続けるほどに太もも痩せる。寝たまま1日10回【ほっそり太ももに導く】簡単習慣

お腹&下半身を一気に細く。1日3セット【体のゆるみを予防する】簡単習慣

前屈するだけでOK。1日2セット【痩せやすい下半身に導く】簡単ストレッチ

効率良く痩せやすい体へ。1日5回【腰周りを中心に全身を引き締める】簡単習慣

続けるほど細い腰周りへ【しなやか痩せボディへ導く】簡単“腸腰筋”ストレッチ

「細くなった?」と聞かれる下半身へ。効率良く【脚全体を引き締める】簡単習慣

脚太の原因“太もも前側”に効く【しなやか細脚へ導く】簡単ストレッチ

太ももをスッキリ細く。1日2セット〜【頑固な贅肉を落とす】簡単習慣

実践するだけでダイエット効果UP◎ 1日1分【脚痩せに効く】簡単ストレッチ

手軽に“贅肉&むくみ”スッキリ【しなやかな細脚を手に入れる】簡単ストレッチ

みるみる痩せやすい下半身へ。左右各3回【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

減量効果も期待できるのが魅力!股関節周りを集中強化【下半身痩せに効く】簡単習慣

むくみ退治で太もも軽やか。1日たった1分【スラリと伸びる細脚に導く】簡単ストレッチ

おデブな下半身とさようなら。均整のとれた【しなやかで細い脚】の作り方

スラリ細脚へ1日1分。脚をしっかり伸ばすだけ【贅肉&むくみ予防に効く】簡単習慣

続けるほど太もも細く◎ 蓄積した老廃物を流す【脚痩せ】簡単ストレッチ

下腹の凹ませ効果も◎ 1日わずか1分【続けるほど太ももが細くなる】簡単習慣

お腹太り&下半身太りを予防◎ 1日1セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

蓄積した脂肪&むくみを撃退。1日たった1分【ほっそり下半身へ導く】簡単習慣

内と外から太ももを引き締め。1日3分【太ももほっそりを叶える】簡単習慣2つ

“ながら”で効率良く脚を細く。1日たった3回【スラリ美脚に近づく】簡単習慣

太ももに“すき間”出現。1日10セット【内ももを絞る】簡単習慣

動きは小さいのに痩せ効果大◎ 1日左右20回【下半身を一気に絞る】簡単習慣

太ももの“すき間作り”に◎ 1日3回【太ももほっそりを叶える】簡単“開脚”ストレッチ

ただ“押すだけ”でOK。ふくらはぎのむくみを撃退【スッキリ細脚】に導く簡単習慣

1日5回“脚を大きく回す”だけ。脚痩せの鍵【股関節を柔らかくする】簡単習慣

1週間で平均3kg減量可能な話題のダイエット&太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣

運動不足を実感しているなら◎ 1日1分【脱下半身デブにつながる】簡単習慣

border