【生活テスト】半年使わないリモコン、乾電池はどうする？正しい保管方法を問う４択

季節家電のリモコンなど、しばらく使わない機器。乾電池を入れたまま収納していませんか？保管方法を誤ると、液漏れや発熱などにつながることがあります。   ここで問題です。   Q. 単４形のアルカリ乾電池 ...

【生活テスト】半年使わないリモコン、乾電池はどうする？正しい保管方法を問う４択

【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣

仕事の日は、気づけば10分ほどで食事を終えてしまう。そんな早食いが習慣になっていたというYさん（39歳・会社員）。そんなYさんが３ヶ月で−３kgという変化を振り返ったとき、食事量を大きく減らすよりも役立ったと感じているの ...

【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣

小さな傷でも治るまで時間がかかるようになったかも…。40代以降が知っておきたい体の変化

ちょっとした切り傷やすり傷なのに、以前より治るまで時間がかかる気がする。思わず「年齢のせいかな」と感じることもあるでしょう。しかし実は、傷は表面がふさがったら、それで完全に元通りというわけではありません。今回は、40代・ ...

小さな傷でも治るまで時間がかかるようになったかも…。40代以降が知っておきたい体の変化

ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由

ある日ふと過去の写真を見返して、「こう見ると老けたかも？」と驚く。そんな風に、昨日と何も変わっていないはずなのに、急に見た目印象が落ちたように感じたことありませんか？40代以降、「急に老けた」と感じる出来事は増えていきま ...

ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由

【５ヶ月で−４kg】“お菓子の買い置き”が減った。ダイエット成功者が買い物前に始めた３つの習慣

スーパーやコンビニへ行くたび、「念のため」「安いから」とお菓子を買い足し、気づけば家には何種類ものストックがある状態が続いていたというAさん（41歳・会社員）。５ヶ月で−４kgのダイエットに成功したというAさんですが、お ...

【５ヶ月で−４kg】“お菓子の買い置き”が減った。ダイエット成功者が買い物前に始めた３つの習慣

「連休の家飲み、つい長引いてない？」飲み始める前に決めたい“量とペース”

ダイエットや体重管理を意識すると、おつまみの量ばかり気にしがち。しかし、家飲みが長引きやすい休日は、お酒そのものの量と飲むペースにも目を向けたいところです。飲み始める前に、その日の量と終わり方を決めておきましょう。 &n ...

「連休の家飲み、つい長引いてない？」飲み始める前に決めたい“量とペース”

メガネのレンズ、乾いたまま拭いてない？まず“水でほこりを流す”のが基本

メガネのレンズの汚れが気になったとき、乾いたティッシュやメガネ拭きで、すぐにこすっていませんか？　レンズに砂やほこりが残っていると、それを引きずって細かな傷をつけることがあります。水洗いできるメガネなら、拭く前に異物を水 ...

メガネのレンズ、乾いたまま拭いてない？まず“水でほこりを流す”のが基本

洗濯物、裏返して洗うと汚れが落ちやすい？意外と知らない「洗い方」のコツ

Tシャツやインナーを洗濯するとき、裏返してから洗っていますか？「裏返した方が汚れが落ちやすい」「色あせを防ぎやすい」と聞いたことがある人もいるかもしれません。ただし、どんな衣類でも裏返せばいいというわけではありません。ポ ...

洗濯物、裏返して洗うと汚れが落ちやすい？意外と知らない「洗い方」のコツ

なぜあの人は若く見える？「若いね」と言われる人がやっている“無意識の習慣”

特別に何かをしているわけではないのに、なぜか若く見える人がいます。その違いは、メイクや服だけでは説明しきれません。実は日常の中で無意識に続けている“ちょっとした整え方”が、印象に大きく影響しているのです。大人世代の若々し ...

なぜあの人は若く見える？「若いね」と言われる人がやっている“無意識の習慣”

【４ヶ月で−３kg】わざわざ“運動の時間”をつくらなくてOK。ダイエット成功者が移動時間に取り入れた３つの習慣

「運動する時間をつくらなきゃ」と思っても、仕事や家事に追われていると、つい後回しになってしまうもの。Mさん（40歳・会社員）もそんな１人だったといいます。４ヶ月で−３kgという変化があったMさんが見直したのは、運動の時間 ...

【４ヶ月で−３kg】わざわざ“運動の時間”をつくらなくてOK。ダイエット成功者が移動時間に取り入れた３つの習慣

フライパン、熱いうちに水をかけていい？意外と知らない「洗うタイミング」の基本

料理が終わったあと、まだ熱いフライパンにそのまま水をかけていませんか？「汚れが落ちやすそう」「早く洗って片づけたい」と思って、ついやってしまうことがあるはず。ところが、熱いフライパンを急に冷やすと、素材や構造によっては負 ...

フライパン、熱いうちに水をかけていい？意外と知らない「洗うタイミング」の基本

「休日ランチ、麺や丼だけで済ませてない？」外食で見直したい“足し方と量”

休日のランチは、手軽な麺や丼だけで済ませがちという人は少なくないでしょう。でも、栄養バランスの偏りが気になることも。そういう時は、単品メニューを避けるのではなく、使われている食材を確認し、不足が目立つ栄養を一品補うように ...

「休日ランチ、麺や丼だけで済ませてない？」外食で見直したい“足し方と量”

「最近、朝起きるとあごが疲れている…」40代以降が知っておきたい体の変化

朝起きた時、あごが重い。こめかみまで疲れているように感じる。「寝ていただけなのに、どうして？」と思うことはありませんか？実は、眠っている間も、あごの筋肉がずっと休んでいるとは限りません。今回は、40代・50代が知っておき ...

「最近、朝起きるとあごが疲れている…」40代以降が知っておきたい体の変化

冷めた揚げ物、電子レンジだけで温める？意外と知らない“サクッと感”の戻し方

買ってきたコロッケや唐揚げ、天ぷらなどの揚げ物。冷めたあとに電子レンジで温めたら、「中は熱いのに、衣がしんなりしてしまった」と感じたことはありませんか？電子レンジは手軽に中まで温められる一方、揚げ物の“サクッと感”を戻し ...

冷めた揚げ物、電子レンジだけで温める？意外と知らない“サクッと感”の戻し方

【３ヶ月で−４kg】“夜更かし食い”が減った。ダイエット成功者が寝る前にやめた３つの習慣

夕食をしっかり食べたはずなのに、寝る前になると「何か少し食べたい」と、お菓子やアイスへ手が伸びる。そんな夜が続いていたというKさん（40歳・会社員）。そんなKさんが３ヶ月で−４kgに成功したきっかけは、夜食を無理に我慢し ...

【３ヶ月で−４kg】“夜更かし食い”が減った。ダイエット成功者が寝る前にやめた３つの習慣

「休日、気づけばほとんど歩いていない…」運動時間をつくらず“ついでに動く”２つのコツ

平日は通勤や買い物で歩いているのに、予定のない休日は家から出ず、座っている時間が長くなることも。運動の予定を新たに立てるのが難しい日は、普段の用事と休憩に短い動きを組み込んでみましょう。   近所の用事を１つ徒 ...

「休日、気づけばほとんど歩いていない…」運動時間をつくらず“ついでに動く”２つのコツ

アクセサリー、外したあとそのままケースに戻してない？しまう前は“ひと拭き”が基本

一日身につけたアクセサリーを、外してそのままケースへ戻していませんか？　見た目には汚れていなくても、表面には汗や皮脂、化粧品などが付着していることがあります。しまう前の簡単なお手入れで、くすみや変色、傷みを防ぎやすくなり ...

アクセサリー、外したあとそのままケースに戻してない？しまう前は“ひと拭き”が基本

ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法

毎日１時間もウォーキングする時間を確保するのって、実は大変なこと。でも、ウォーキング１時間分（約250〜300kcal）のカロリー効果は、他の方法でも叶えられるんです。そこで今回は「消費する」と「減らす」両方の視点から、 ...

ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法

「最近、暗い場所で足元がおぼつかない…」40代以降が知っておきたい体の変化

明るい場所では気にならないのに、夜中に暗い部屋を歩いた時や、照明の少ない場所で移動した時に「なんとなく足元が不安定」と感じることはありませんか？「暗くて見えにくいから」と思いがちですが、実は暗い場所でおぼつかなくなる理由 ...

「最近、暗い場所で足元がおぼつかない…」40代以降が知っておきたい体の変化

洗濯機のフタ、使い終わったら閉める？開けておく？意外と知らない基本のお手入れ

洗濯が終わったあと、洗濯機のフタを閉めていますか？「開けっぱなしだと見た目が気になる」「ホコリが入りそうだから閉めておきたい」と考える人もいるかもしれません。でも、洗濯直後の洗濯機には、まだ内部に湿気が残っています。毎日 ...

洗濯機のフタ、使い終わったら閉める？開けておく？意外と知らない基本のお手入れ

掃除機のゴミ、満タンまでためて大丈夫？意外と知らない「捨てどき」の基本

掃除機のダストボックスや紙パック、「まだ入るから」といっぱいになるまで使っていませんか？ゴミをまとめて捨てた方が効率的に思えますが、ためすぎると空気の流れが悪くなり、吸い込みに影響することも。掃除機は、ゴミを吸い込むと同 ...

掃除機のゴミ、満タンまでためて大丈夫？意外と知らない「捨てどき」の基本

パスタのゆで湯、そのまま一気にシンクに流してない？排水時は“水を流しながら”が目安

パスタや麺をゆでたあと、シンクに置いたザルへ鍋から一気にあける。ごく一般的な湯切りですが、気をつけたいのは、沸騰直後の大量のお湯が排水口へ集中することです。湯切り自体が問題なのではなく、排水時のお湯の温度を下げる工夫がポ ...

パスタのゆで湯、そのまま一気にシンクに流してない？排水時は“水を流しながら”が目安

熱い・冷たいの感じ方が少し鈍くなった気がする…。40代以降が知っておきたい体の変化

お湯に触れた時、「思ったより熱かった」とあとから気づく。冷たいものを触っても、以前ほどすぐには冷たさを感じない。そんな変化を感じていませんか？「熱に慣れただけかな」と思いがちですが、実は熱い・冷たいという感覚は、皮膚だけ ...

熱い・冷たいの感じ方が少し鈍くなった気がする…。40代以降が知っておきたい体の変化

焦げついた鍋、重曹を入れて煮ると本当に落ちる？試す前に知りたい「OKの鍋＆NGの鍋」

鍋の底に焦げがこびりついたとき、「重曹を入れて煮ると落ちやすい」と聞いたことはありませんか？身近な掃除の裏技として知られていますが、実はどんな焦げにも、どんな鍋にも使えるわけではありません。焦げ落としに重曹が使われる理由 ...

焦げついた鍋、重曹を入れて煮ると本当に落ちる？試す前に知りたい「OKの鍋＆NGの鍋」

汗をかいた服、すぐ洗えないときはどうしたらいい？意外と知らない基本の対応策

真夏に外を歩いただけで、汗で湿ってしまうTシャツやインナー。帰宅してすぐ洗濯できればいいものの、「夜まとめて洗いたい」「着替えた服をとりあえず洗濯かごへ」という日もあるのではないでしょうか？そんなときに気をつけたいのが、 ...

汗をかいた服、すぐ洗えないときはどうしたらいい？意外と知らない基本の対応策

歩行中、最近つまずきやすくなってない？見直したい“足の上がり方”と普段の“歩き方”

「何もないところでつまずくことが増えた」「小さな段差に足先が引っかかる」といった変化を最近感じていませんか？つまずきやすさには、足の上がり方だけでなく、歩幅や足首の動き、疲労、運動量など、さまざまな要因が関係します。「最 ...

歩行中、最近つまずきやすくなってない？見直したい“足の上がり方”と普段の“歩き方”

洗濯機を洗濯かご代わりにしてない？衣類は“洗う直前に入れる”のが基本

脱いだ服や使ったタオルを、そのまま洗濯機へ入れていませんか？　置き場所を取らず便利ですが、洗濯後の槽内には湿気が残りやすいもの。汗や皮脂を含んだ衣類をためると、においやカビにつながりやすい環境をつくることがあります。洗う ...

洗濯機を洗濯かご代わりにしてない？衣類は“洗う直前に入れる”のが基本

「立ち上がったあと腰が伸びるまで少し時間がかかる…」40代以降が知っておきたい体の変化

長く座ったあとに立ち上がると、すぐには腰が伸びきらない。数歩歩くうちに少しずつ伸びてくるものの、「最近、体が固くなったのかな」と感じることはありませんか？しかし実は、立ち上がった直後の伸びにくさは、腰だけの問題とは限りま ...

「立ち上がったあと腰が伸びるまで少し時間がかかる…」40代以降が知っておきたい体の変化

何もしてない風なのに「痩せた？」と言わせる！朝・昼・夜に取り入れたい【簡単痩せ習慣】

年齢を重ねるにつれて、なかなか痩せにくくなった…そんな悩みを抱えていませんか？特に30代以降の女性は、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化により、若いころと同じ生活をしていても体重が落ちにくくなります。そこで今回は、日 ...

何もしてない風なのに「痩せた？」と言わせる！朝・昼・夜に取り入れたい【簡単痩せ習慣】

「朝、口の中がカラカラ…」水分補給しても気になる日に確かめたい２つのこと

目が覚めると、口の中が乾いて話しづらい。水分補給すればいつの間にか落ち着く日もあれば、水分補給しても朝食中や出勤後まで気になる日もあるでしょう。大切なのは、乾きを感じる時間帯と、口の中にほかの変化がないかを分けて見ること ...

「朝、口の中がカラカラ…」水分補給しても気になる日に確かめたい２つのこと