「痩せたいのに動けない…」そんな日はどうする?やる気ゼロでも体が整う【運動×栄養メソッド】 「ダイエットしたいのに、やる気が出ない…」—そんな日は誰にでもあります。でも、それを単なる“甘え”と片づけてしまうのはNG。心と体は密接に繋がっていて、エネルギー不足や栄養バランスの乱れが、やる気を削いでしまうこともある ... 「痩せたいのに動けない…」そんな日はどうする?やる気ゼロでも体が整う【運動×栄養メソッド】
甘いもの爆食い、むくみ…それ“ホルモンの乱れ”かも?心もカラダも軽くなる【整え食習慣】 「生理前になると甘いものが止まらない」「なんだか体が重いし、むくみやすい…」。そんな不調、実はホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。特に30代以降は、体のリズムが変わりやすく、ダイエットも思うように進まないことも。 ... 甘いもの爆食い、むくみ…それ“ホルモンの乱れ”かも?心もカラダも軽くなる【整え食習慣】
外食続きでも太らない人は何が違う?付き合いが多くても体型をキープする【食べ方習慣】 外食や飲み会が続くと、「太るのは仕方ない…」とあきらめていませんか?でも実際には、人付き合いが多くてもスリム体型をキープしている人はたくさんいます。しかも、そういう人はストイックな食事制限や過度な我慢をしているわけではあ ... 外食続きでも太らない人は何が違う?付き合いが多くても体型をキープする【食べ方習慣】
半年で−10kg×ウエスト−8cmに成功!毎日の通勤を活かした【ながら痩せ習慣】 忙しくて運動する時間がない、運動自体が苦手…。そんな悩みを抱える大人世代は少なくありません。そこで今回編集部が取材したのは、ジム通いや特別な運動をせずに、半年で−10kgのダイエットに成功した会社員のKさん(41歳)。そ ... 半年で−10kg×ウエスト−8cmに成功!毎日の通勤を活かした【ながら痩せ習慣】
「体重は落ちたのに見た目が変わらない…」ときに試したい!“見た目痩せ”につながる簡単習慣 「体重は減ったのに、鏡を見ると全然変わらない…」そんな“ダイエットあるある”に、心が折れそうになったことはありませんか?実は、周囲が「痩せたね」と気づくのは“数字”より“見た目の変化”。そこで今回は、体重よりもライン重視 ... 「体重は落ちたのに見た目が変わらない…」ときに試したい!“見た目痩せ”につながる簡単習慣
30代以降“脂肪”が落ちにくくなってない?カラダの【痩せスイッチ】を入れ直す方法 「若い頃は少し食事を抜けば体重が戻ったのに…」――そんな“痩せにくさ”を感じ始めたのは、30代を過ぎた頃からではないでしょうか?実はこの変化、基礎代謝の低下やホルモンバランスの崩れに加えて、長年の生活習慣の積み重ねが大き ... 30代以降“脂肪”が落ちにくくなってない?カラダの【痩せスイッチ】を入れ直す方法
いつの間にか10kg痩せていた。無理なく代謝UP【簡単ダイエット習慣】3つ 「痩せにくくなってきた…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ、生活習慣をきちんと調整して、無理なく代謝を高めていくことが大切。そこで参考にしたいのが、韓国の人気芸能人も実践した【簡単ダイエット習慣】です。 ... いつの間にか10kg痩せていた。無理なく代謝UP【簡単ダイエット習慣】3つ
食べてないのに“太る”人へ。30代から始めたい【やせ体質を作る】食べ方修正テク 「そんなに食べてないのに、なぜか痩せない…」――そんな違和感を覚えていませんか?実は、太る原因は“食べすぎ”よりも“食べ方のクセ”にあることが多いんです。特に30代以降は、代謝がゆるやかに落ちていく一方で、長年染みついた ... 食べてないのに“太る”人へ。30代から始めたい【やせ体質を作る】食べ方修正テク
15kg減量に成功。アラサー女性が体型キープのために実践する【簡単ダイエットテク】 年齢を重ねても体型が変わらない人を見るたびに「どうやって体型をキープしているのか?」と気になってしまうもの。そこで今回は、生活習慣の見直しで15kg減量に成功し、現在もその体型をキープしているアラサー女性の生活習慣をリサ ... 15kg減量に成功。アラサー女性が体型キープのために実践する【簡単ダイエットテク】
増えちゃった体重は“3日以内”に戻す!忙しくても実践できる【プチ痩せルール】3つ 週末の外食や、ちょっとした食べすぎで「体重が増えてる…!」と焦った経験、ありませんか?でも、増えたばかりの体重は“早めに対応”すれば、スッと元に戻せるんです。そこで今回は、忙しい毎日でもできて、極端な食事制限やハードな運 ... 増えちゃった体重は“3日以内”に戻す!忙しくても実践できる【プチ痩せルール】3つ
短期集中→習慣化へ!1ヶ月でマイナス2〜3kgをめざす【簡単ダイエット】のコツ 「食事制限も運動もツラいことは続かない…」そう感じている方にこそ試してほしいのが、毎日の生活に“ちょっとずつ”取り入れられる習慣ダイエット。めざすべきは、1ヶ月でマイナス2〜3kgのゆるやかな減量です。そこで今回は、短期 ... 短期集中→習慣化へ!1ヶ月でマイナス2〜3kgをめざす【簡単ダイエット】のコツ
【ダイエットの疑問】体重は落ちたけど見た目が変わらない…。「見た目痩せ」する方法って? 体重はちゃんと減っているのに、鏡を見るとなんだか変わってない気がする…。そんな「見た目痩せ」しないモヤモヤに、心当たりありませんか?実は、数字と見た目は必ずしもリンクしません。特に30代以降は、体重より“ボディラインの美 ... 【ダイエットの疑問】体重は落ちたけど見た目が変わらない…。「見た目痩せ」する方法って?
“ただ歩いてるだけ”じゃもったいない!しっかり痩せる【ウォーキング習慣】の始め方 「運動は苦手だけど、ウォーキングならできるかも…」そう思って始めたけど、思ったより体重が落ちない。そんな人は、“ただ歩いてるだけ”になっているのかも知れません。同じウォーキングでも、やり方次第でしっかり脂肪を燃やし、体を ... “ただ歩いてるだけ”じゃもったいない!しっかり痩せる【ウォーキング習慣】の始め方
体脂肪を減らしたい!30代から始める【代謝アップ】の基本3ステップ 「食事も気をつけてるし、動いてるつもり。でも、体重がびくともしない」そんなモヤモヤを感じたこと、ありませんか?実は30代は、代謝の低下がじわじわ始まるタイミング。放っておくと、知らない間に「痩せにくい体」になってしまうか ... 体脂肪を減らしたい!30代から始める【代謝アップ】の基本3ステップ
半年で約10kgの減量に成功。30代エディターがコツコツ積み重ねた【簡単ダイエット習慣】 「忙しくて、ちゃんとしたダイエットなんてできない…」そんな悩みを抱えていたwebメディア編集者のBさん(35歳)。そんな彼女が一念発起してダイエットを始め、半年かけて約10kgの減量に成功したのです。その秘訣は「毎日の生 ... 半年で約10kgの減量に成功。30代エディターがコツコツ積み重ねた【簡単ダイエット習慣】
20kg減量成功したアラサー女性が実践している。今すぐ真似できる【簡単ダイエットテク】 長年体型キープしている人を見るたびに「何をしているのか?」と気になってしまうもの。そこで今回は、過去に20kgの減量に成功し、現在も体型キープ中の女性(32歳)が減量するために、そして体型キープのために心がけて実践してい ... 20kg減量成功したアラサー女性が実践している。今すぐ真似できる【簡単ダイエットテク】
1ヶ月で5kgの減量に成功。今すぐ実践できる【プチダイエット習慣】とは 「今すぐ痩せないと!」と自分を追い込むように短期集中型のダイエットに励んで減量するものの、またすぐにリバウンドしてしまう…そんなことを繰り返している方は少なくないと思います。 ミユキさん(28歳・会社員)も ... 1ヶ月で5kgの減量に成功。今すぐ実践できる【プチダイエット習慣】とは
「確実に1週間で3kg減量できる」人気女優が実践する【簡単ダイエットルール】 体重が増えやすい、贅肉が付きやすいなどの悩みがあるなら、ベストな体重や体型を取り戻す方法を知っておきたいところ。そこで参考にしたいのが、ドラマ「コーヒープリンス1号店」などで知られる女優のユン・ウネが「確実に1週間で3k ... 「確実に1週間で3kg減量できる」人気女優が実践する【簡単ダイエットルール】
なる早で痩せたい!「食事管理」と「運動」、どちらに重点を置くべき? 「夏までに痩せたい」「結婚式に向けて体重を落としたい」など、短期間で効果を出したいとき、どんな方法を選ぶのが正解なのでしょうか?そこで今回は、効率的に体重を落とすための最適な方法を紹介します。 【結論】効果 ... なる早で痩せたい!「食事管理」と「運動」、どちらに重点を置くべき?
【30代からのダイエット】“体重増加”が止まらない!効果的な「対策法」って? 「ちゃんと食事に気をつけているのに、なぜか体重が増えていく…」とお悩みではありませんか?特に30代を過ぎると、今までと同じように食事に気をつけているのに体重が増加する現象が多くの方に見られます。そこで今回は、 ... 【30代からのダイエット】“体重増加”が止まらない!効果的な「対策法」って?
無理ナシ&簡単!生活習慣の改善で「健康的に2〜3kg痩せる」3つのポイント 短期間で劇的な変化を求めるダイエットは一時的な効果に終わることが多く、リバウンドの原因になってしまうもの。そこで今回は、忙しい毎日を送っている女性でも無理なく続けられる【簡単ダイエット】のコツを紹介します。「健康的に2〜 ... 無理ナシ&簡単!生活習慣の改善で「健康的に2〜3kg痩せる」3つのポイント
《8kg減量成功》めんどくさがり女子必見!40代エディター流【ゆる痩せメソッド】3つ 「運動嫌い」「我慢が続かない」「料理も面倒くさい」と自称“ズボラ”の荒井さん(40代・エディター)ですが、それでも半年で8kgの減量に成功したとのこと。そこで今回は、荒井さんに実践したダイエットの内容をインタビューしまし ... 《8kg減量成功》めんどくさがり女子必見!40代エディター流【ゆる痩せメソッド】3つ
【ダイエットの疑問】「食べたら太る人」と「食べても太らない人」の違いって? 「友達は甘いものをたくさん食べているのに痩せているのに、私は少し食べただけで太ってしまう…」と感じたことありませんか?同じ量を食べても、太りやすい人と太りにくい人がいるのは事実です。そこで今回は、その違いが生まれる理由を ... 【ダイエットの疑問】「食べたら太る人」と「食べても太らない人」の違いって?
食べ方を変えるだけ!忙しい女性でも続けやすい【食べ合わせダイエット】のコツ ダイエットというと、厳しい食事制限や複雑なカロリー計算を思い浮かべる方は少なくないでしょう。でも実は、食べるものを我慢するよりも「何をどう組み合わせて食べるか」という食べ合わせに注目することで、より健康的に、そして続けや ... 食べ方を変えるだけ!忙しい女性でも続けやすい【食べ合わせダイエット】のコツ
小学生のときから階段がこわい理由【毎日が変わる片づけのワザ(244)】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の1つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 小学生のときから階段がこわい理由【毎日が変わる片づけのワザ(244)】
頑張っても痩せられないのには理由。実は“見当違い”な「ダイエットの常識」3つ 私たちが「常識」と思い込んでいるダイエット法の中には、科学的に見て効果が薄いものや、逆効果になってしまうものがあるんです。食事量を減らして苦しい思いをしなくても、正しい知識を身につければ理想の体型に近づくことができます。 ... 頑張っても痩せられないのには理由。実は“見当違い”な「ダイエットの常識」3つ
【ダイエットの疑問】外食の時に手軽に実践できる「ダイエットテク」が知りたい 忙しい毎日で外食が多くなりがち。でも「ダイエットしたいけど時間がない」「食事制限は続かない」という方は少なくないでしょう。そこで今回は、外食の時に手軽に実践できる「ダイエットテク」を紹介します。 |メニュー ... 【ダイエットの疑問】外食の時に手軽に実践できる「ダイエットテク」が知りたい
いつの間にか10kg痩せていた。40代主婦が実践した【簡単ダイエット習慣】とは 今週(2025年1月19日~1月25日)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg痩せた40代主婦が実践した簡単ダイエット習慣』を週末のひとときチェックして ... いつの間にか10kg痩せていた。40代主婦が実践した【簡単ダイエット習慣】とは
【ダイエットの疑問】本当に「食事の量を減らさずに痩せる方法」ってあるの? 「食べるのを我慢しないと痩せられない」と思い込んでいませんか?でも、食事量はそのままでも効果的に体重を減らせる方法があるんです。そこで今回は、食事の量を減らさずに痩せるコツを紹介します。 |「食べ方」を変え ... 【ダイエットの疑問】本当に「食事の量を減らさずに痩せる方法」ってあるの?
食事の時間を管理するだけ。忙しい女性に人気の【8時間ダイエット】その魅力と取り入れ方 「食べる内容より大切なのは、食べるタイミング」「朝食抜きは太る、夜遅い食事はNG…」などの格言の裏には、忙しい女性に人気の【8時間ダイエット】に通じるものがあります。実際、密かに忙しい女性の間で人気のこのダイエット法は、 ... 食事の時間を管理するだけ。忙しい女性に人気の【8時間ダイエット】その魅力と取り入れ方