背中の横側を大きく伸ばすだけ。姿勢を整えつつ【細見えする背中に導く】簡単習慣

続けるほど肩甲骨周りの柔軟性UP。1日1セット【美姿勢な痩せやすい体を作る】簡単ストレッチ

体重5kg減&痩せ体質を叶えた簡単ルール、続けるほど背中が痩せる簡単習慣など今週注目の話題

生理痛が和らぐ効果も。血行を促進【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣

続けるほど下半身ダイエットにつながる。1日1セット【太もも&お尻の贅肉を落とす】簡単習慣

腹筋&くびれが目に見えるように。続けるほど【理想的なお腹周りに近づく】簡単習慣

地道にお腹をねじることがポイント。1日1分【くびれウエストを取り戻す】簡単習慣

痩せにくくなってきたと自覚しているなら。1日1セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

子宮機能の向上にも効果的。腰周りスッキリ【骨盤の歪みを調整する】簡単習慣

座ったままできるから続けやすい。1日10回【細腕&美胸を一気に作る】簡単習慣

絶大なくびれ効果。1日1セットでOK【腰周りのシェイプアップが叶う】簡単習慣

背中の贅肉問題を解消へ。1日1分【細見えする美しい後ろ姿に導く】簡単習慣

お腹を大きく伸ばすことがポイント。1日5セット【お腹の引き締め&くびれ作りに効く】簡単習慣

肩周りのだるさ&下半身の冷えの予防に。1日1セット【呼吸器系の機能を高める】簡単習慣

お腹を“ねじる×伸ばす”の相乗効果。1日1セット【くびれた細ウエストを作る】簡単習慣

いつの間にかお腹が細くなる。1日1セット【体幹を強化してお腹を凹ませる】簡単習慣

続けるほど痩せ見え効果を実感。1日10回【贅肉なしのほっそり背中に導く】簡単習慣

運動不足による体型変化を予防。体幹を強化【程良く引き締まった体を作る】簡単習慣

全身を使って運動不足の解消へ。呼吸を深めつつ【内臓機能を高める】簡単習慣

脇腹をしっかり伸ばすのがポイント。1日1セット【みるみる腰周りが細くなる】簡単習慣

骨盤周り&股関節の柔軟性UP。1日1セット【下半身がみるみる痩せやすくなる】簡単習慣

腰周りの贅肉を全方位から引き締め。いつの間にか【腰周りが細くなる】簡単習慣

寝ながら1日2セットでOK。効率良く【下腹&下半身の贅肉を引き締める】簡単習慣

姿勢を整えて“痩せにくい体”とおさらば。1日1セット【効率良く体幹を強化する】簡単習慣

1ヶ月で体重5kg減を叶えた簡単ダイエット、効率良く背中の贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題

続けるほど背中が細くなっていく。1日3セット【背中の贅肉を引き締める】簡単習慣

人気モデルが実践する「絶対3kg痩せる方法」、背中の贅肉をスッキリ落とす簡単習慣など今週注目の話題

腰の痛みを和らげる効果も。1日1セット【深い呼吸とともにお腹を引き締める】簡単習慣

丁寧に“お腹をねじる”のがポイント。1日1分【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣

「痩せた?」体型が変わっていく。1日1分【ほっそりウエストへ導く】簡単習慣

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