ぐんぐん背中が引き締まっていく。好印象な【ほっそり背中を手に入れる】簡単習慣

お腹&下半身の引き締めを一気に。1日1セット【体幹&股関節周りを強化する】簡単習慣

体重減にも効果を期待。股関節周りを強化しつつ【腰周りの引き締める】簡単習慣

みるみる背中の贅肉が落ちていく。1日10セット【細見えする背中に導く】簡単習慣

お腹を丁寧にねじるだけ。1日1セット【お腹のくびれがよみがえる】簡単習慣

続けるほど背中が細くなっていく。1日10回【背中の贅肉を撃退する】簡単習慣

“ぽっちゃり→ほっそり”見た目が変わる。続けるほど【体の巡りが高まる】簡単習慣

太りにくいお腹&下半身へ。1日1回【腰周りの筋肉&体幹を丸ごと強化する】簡単習慣

猫背改善で細見えする体へ。1日1セット【ウエストも脚も引き締まる】簡単習慣

続けるほど背中が小さくなっていく。1日10回【背中の脂肪を落とす】簡単習慣

代謝の良い下半身へ。1日3セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ

脱下半身デブが叶う。1日1セット【下半身に蓄積した脂肪&むくみを落とす】簡単習慣

骨盤周りの巡りを高める。1日1セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

お腹を伸ばすことがポイント。1日5セット【お腹マイナス5cmをめざす】簡単習慣

痩せやすい状態の下半身をキープ。1日1セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣

くびれを備えたペタンコのお腹へ。1日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

お腹をしっかり伸ばす運動も大切。腹筋の柔軟性UP【くびれウエストに近づく】簡単習慣

腹筋運動より手軽なのが魅力。座ったまま30秒【お腹の引き締めに効く】簡単習慣

重見えしない背中へ。1日1分【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

座りっぱなしの方におすすめ。運動不足を解消【下半身の引き締めに効く】簡単習慣

スッキリとした見た目印象へ。1日1セット【二の腕の引き締め効果絶大】の簡単習慣

腰周りの引き締めに。お腹と下半身のつなぎ目【腸腰筋の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

続けるほどお腹が痩せやすい状態に。1日1セット【お腹全体の引き締めに効く】簡単習慣

下腹部の贅肉の引き締めに効く。1日1セット【ペタンコお腹をめざす】簡単習慣

上半身のほっそり感が倍増。1日30秒【二の腕の贅肉を引き締める】簡単習慣

腹筋と体幹を効率良く強化。1日1セット【ウエスト−5cmをめざす】簡単習慣

ダイエット効果の出やすい体へ。1日3回でOK【贅肉&むくみを撃退する】簡単習慣

“ぽっちゃり→ほっそり”見た目印象に変化。1日1セット【体の巡りを高める】簡単習慣

運動不足を解消へ。全身運動でお腹ほっそり【脂肪燃焼を促進する】簡単習慣

毎日の“肩甲骨はがし習慣”が決め手◎ 1日3回【老け胸を予防する】簡単ストレッチ

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