代謝を高めつつお腹引き締まる。1日5回【お腹太りの予防に効く】簡単習慣

腕肩周りの華奢感UP。1日10回【肩幅ガッチリさんこそ実践したい】簡単習慣

1日10回で脂肪が燃える体へ。痩せ体質への近道【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣

肩甲骨周りの柔軟性UP。見過ごしがちな【上半身デブの予防に効く】簡単ストレッチ

視線が集まる“首肩周り”の見た目が変わる。1日1分【ほっそりボディを育む】簡単習慣

ほっそりとした見た目印象へ。1日10回【ゆるみを感じさせない体】に導く簡単習慣

お腹太りの予防効果大◎ 1日5回【代謝UP&ペタンコお腹に導く】簡単習慣

続けるほど全身引き締まる。1日5回【美姿勢かつ痩せやすい体に導く】簡単ストレッチ

ガチコチな肩をスッキリ軽く。1日3セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

短期で6kg減量成功!王道の痩せルール、老け胸の予防に効く簡単ストレッチなど今週注目の話題

しなやかで細見えする体へ。1日3セット【首肩周りの贅肉落としに効く】簡単習慣

代謝の良いほっそりボディへ。1日5回【お腹太りの予防に効く】簡単習慣

10kg減量成功!24歳OLの簡単痩せルール、続けるほど背中が細く&小さくなる簡単習慣など今週注目の話題

続けるほど代謝UP。1日3セット【背中の贅肉やむくみを予防する】簡単習慣

続けるほど美スタイルに。1日1セット【肩甲骨周りの柔軟性が高まる】簡単ストレッチ

自然と“背中の贅肉”が引き締まる◎ 1日1セット【細い背中に導く】簡単ストレッチ

メキメキ痩せやすい体へ。1日1セット【肩甲骨周りを軽やかに整える】簡単ストレッチ

続けるほど背中が細く&小さく。1日5回〜【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

肩甲骨はがしで【スマホ首&内巻き肩を予防】毎日の習慣にしたい簡単ストレッチ

美姿勢かつ痩せやすい体へ。1日5回【肩甲骨周りをほぐす】簡単ストレッチ

続けるほどに細脚へ。1日1セット【股関節を柔らかくする】簡単習慣

背中のコリやハリを軽減。1日3セット【すっきり代謝の良い体に導く】簡単習慣

1日1セットで下半身ほっそり【骨盤&股関節周りを整える】簡単習慣

いつの間にか“たるんだ背中”を引き締め◎ 1日1セット【背中を細くする】簡単ストレッチ

8kg減量成功につなげた簡単ダイエット、老け胸予防“肩甲骨はがし”簡単ストレッチなど今週注目の話題

首肩&肩甲骨のコリを緩和◎ 1日3回【マッサージ効果を上げる】簡単ストレッチ

肩甲骨の可動域UPで痩せ体質に◎ 1日1セット【首肩周りが細くなる】簡単ストレッチ

軽やか&痩せやすい体へ。1日3回【背中を丸めて伸ばすだけ】簡単ストレッチ

肩甲骨周りを強化。1日5回【美姿勢かつ脂肪の燃えやすい体を作る】簡単習慣

続けるほどに体ほっそり。1日5回【美姿勢&痩せやすい体に導く】簡単ストレッチ

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