1日1分の“肩甲骨はがし”が決め手【美胸キープを叶える】簡単ストレッチ

くびれ作りにも効果を発揮。1日1セット【美オーラを醸す後ろ姿を作る】簡単習慣

自然と“背中の贅肉”が引き締まる◎ 1日1セット【細い背中に導く】簡単ストレッチ

3kg分の痩せ見え効果をGET!1日10回【贅肉なしのスッキリ背中に導く】簡単習慣

脇腹の贅肉がみるみる落ちる◎ 1日5回【痩せやすい体&くびれウエストに導く】簡単習慣

お腹の贅肉が全方位から落ちる。続けるほど【お腹周りが細くなる】簡単習慣

人気モデルが告白「絶対3kg痩せる」ダイエット、1日10回“背中の贅肉を落とす”簡単習慣など今週注目の話題

お腹&下半身を丸ごと絞る◎ 続けるほど【細見えする体に近づく】簡単習慣

続けるほど背中が細く&小さく。1日5回〜【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

むくみ&脂肪が溜まりにくい下半身へ【代謝UP&下半身痩せ】につながる簡単習慣

腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほどに【ペタンコお腹に導く】簡単習慣

1日3セットで背中を細く。続けるほど【背中の贅肉が落ちていく】簡単習慣

続けるほどに見た目ほっそり【痩せやすい体&細腕】に導く簡単習慣

反り腰、猫背、ストレートネック…。1日1セット【姿勢にまつわる悩みを予防する】簡単習慣

続けるほどに背中が痩せていく。1日10回【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

肩甲骨はがしで【スマホ首&内巻き肩を予防】毎日の習慣にしたい簡単ストレッチ

痩せ体質&美姿勢への第一歩。1日1セット【骨盤の歪みが整う】簡単習慣

美姿勢かつ痩せやすい体へ。1日5回【肩甲骨周りをほぐす】簡単ストレッチ

お腹も背中も丸ごと細く。1日5回【ほっそりボディに導く】簡単習慣

ダイエット効果の出やすい体へ。1日3回【贅肉&むくみを落とす】簡単習慣

代謝の良い痩せやすい太もも周りへ。1日1セット【太もも&お尻を一気に引き締める】簡単習慣

いつの間にか“痩せる体”へ。1日5セット【全身に感じるたるみ&重さを緩和する】簡単習慣

腰周りの贅肉を引き締め◎ 1日10回【細い腰周り】に導く簡単習慣

下半身全体を一気に引き締め。1日1セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

おブス姿勢&スタイル崩れを予防◎ 1日5回【こわばった背中をほぐす】簡単習慣

痩せ見えする後ろ姿へ。1日3回【腰周りの贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

続けるほど背中が細くなる。1日10回【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

太くなっていく「二の腕」に歯止めを。1日5回だけ【細腕キープに効く】簡単習慣

下半身を“丸ごと”引き締め。1日1セット【痩せやすい下半身に整える】簡単習慣

美姿勢に整えて第一印象UP◎ 1日5回【お腹痩せ&美胸キープが一気に叶う】簡単習慣

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