頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。1日10回でOK【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣

座ったままできて続けやすい。1日20回【下腹の引き締めに効く】簡単習慣

腹筋ライン&くびれ作りに。1日10セット【腹直筋&腹斜筋を一気に強化する】簡単習慣

下腹ぽっこりを解消へ。1日1分【座ったままひざを曲げ伸ばしするだけ】の簡単エクササイズ

頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。1日10回【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣

お腹周りの贅肉をスッキリ引き締め。1日10回【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣

みるみる腰周りが引き締まる。毎日10回【腹筋&体幹を丸ごと強化できる】簡単習慣

お腹の引き締め&くびれ作りを一気に。1日1分【ほっそりとした腰周りへ導く】簡単習慣

ウエストみるみる細くなる。1日10回【腹筋&体幹を一気に鍛える】簡単習慣

腸腰筋の強化がポイント。1日1セット【下腹を引き締めてほっそりウエストに導く】簡単習慣

なかなか落ちない腰周りの贅肉対策に。1日1分【腹筋の衰えを解消する】簡単習慣

高い脂肪燃焼効果が魅力。1日1セット【お腹の凹ませ&くびれ作りに効く】簡単習慣

一気に腹筋&体幹を強化。1日10回【お腹がみるみる引き締まっていく】簡単習慣

両ひざを曲げ伸ばしするだけ。座ったまま1日20回【お腹ぽっこりを予防する】簡単習慣

続けるほど腰周りが引き締まる。“腸腰筋”を強化【効率良くお腹が痩せる】簡単習慣

みるみる腰周りが細くなる。1日10回【腹筋&体幹を一気に強化する】簡単習慣

腹筋とくびれを一気に強化。1日10セット【理想的なほっそりウエストへ導く】簡単習慣

下腹ぽっこりの解消に効果。1日10回【腹筋と体幹を一気に強化する】簡単習慣

スッキリ見えする腰周りへ。1日10セット【お腹の引き締め&くびれ作りに効く】簡単習慣

理想的な薄くて細いウエストへ。1日10回【お腹の贅肉退治に効く】簡単習慣

2週間でウエスト−3cmの成功事例も。1日10分【効率良く腹筋強化が叶う】簡単習慣

お腹周りの脂肪燃焼を促進。1日1セット【お腹の凹ませ&くびれ作りが叶う】簡単習慣

1日30秒でお腹ぐんぐん引き締まる。あこがれの【細くて薄いお腹に導く】簡単習慣

ウエストにくびれがよみがえる。1日10回【効率良く腰周りの贅肉を引き締める】簡単習慣

お腹のシェイプアップ効果大。1日30秒【効率良くお腹の贅肉を落とす】簡単習慣

理想的なほっそりウエストを作る鍵。1日1分【腹筋全体の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

効率良くお腹を引き締めたいなら。1日1分【くびれウエストへ導く】簡単習慣

腰周りの贅肉を効率良く引き締め。1日10回【薄くて細いウエストへ導く】簡単習慣

寝転んだまま手軽にできる。1日30秒【お腹の凹ませ&引き締めに効く】簡単習慣

下腹がぐんぐん凹んでいく。1日1セット【ほっそりとした腰周りに導く】簡単習慣

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