寝る前のスマホをやめただけ！３ヶ月で−３kg【睡眠の質を高める】簡単ダイエット

「食事も運動も変えてないのに、最近太りやすくなった気がする…」。そんなモヤモヤを抱えていたMさん（40代・会社員）が向き合ったのは、なんと“寝る前のスマホ”。毎晩、気がつけば寝落ち直前までSNSを眺めていた生活をやめたと ...