目指すは中村アンさんのようなヘルシーボディ。腹筋を鍛えて５つの“うれしい効果”を実感して 引き締まった腹筋やくびれたウエストの女性を見かけると思わず同性であっても目を惹かれるもの。特に細すぎずにヘルシーな体つきの中村アンさんは理想像ですよね?! 最近ではそんな彼女の引き締まったお腹周りやくびれに憧れて、腹筋を ... 目指すは中村アンさんのようなヘルシーボディ。腹筋を鍛えて５つの“うれしい効果”を実感して
１週間で２kg減も実現する体質改善法、冬太りを避ける鉄板食品３選など今週注目の話題 今週（2016.11.12～2016.11.18）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ 体質改善まで叶える『１週間で２kg減も実現する体質改善法』や、スリムで可愛いアイドルたちから学ぶ『冬太りを避ける鉄 ... １週間で２kg減も実現する体質改善法、冬太りを避ける鉄板食品３選など今週注目の話題
【アメリカンガールになりたい！】次の恋を探すのはNG!? アメリカ女子流“失恋の癒し方” 失恋をしたら悲しい気分になるのは“万国共通”ではありますが、アメリカの女子たちはどうやってその傷を癒しているのでしょうか？ そこで今回は古典的な方法から少し変わった方法まで、アメリカ女子たちの一般的な“失恋で傷ついた心を ... 【アメリカンガールになりたい！】次の恋を探すのはNG!? アメリカ女子流“失恋の癒し方”
“すき間”のある太ももを実現。日々の習慣にしたい脚痩せ効果抜群の「３分ヨガ」 カラダの気になる症状を内側からアプローチできるヨガは、リンパや血液の流れも改善するのでスッキリとした痩せ体質のカラダに導いてくれるだけでなく、スタイルアップにも役立ちます。そこで今回は特に太ももを中心にアプローチできる「 ... “すき間”のある太ももを実現。日々の習慣にしたい脚痩せ効果抜群の「３分ヨガ」
「結局どうやって選べばいい？」美容師さんが教えてくれたヘアドライヤー選びのキホン 数えきれないくらいの種類があり、いざ購入するとなるとどれにしたらいいか迷ってしまうヘアドライヤー。しかも最近では比較的高額なアイテムが話題になっていますよね?! 「価格＝性能」というのはやはり間違いはなさそうな気がします ... 「結局どうやって選べばいい？」美容師さんが教えてくれたヘアドライヤー選びのキホン
前髪の“違い”が印象変化のカギ。しっかり理解しておきたい理想のヘアを手に入れる法則 ヘアスタイルを決める時、みなさんは何にポイントを置いていますか？ もちろんどこを基準にするかは人それぞれなのですが、一番印象変化が起きるのが“前髪”です。実際、前髪を変えてみたら「想像以上にハマった」or「全然似合わなか ... 前髪の“違い”が印象変化のカギ。しっかり理解しておきたい理想のヘアを手に入れる法則
女子力を上げるビューティ情報に夢中。韓国女子のバイブル”Get it beauty”って何？ さまざまなメイクやコスメの流行を生み出すオルチャンたち。みなさんの中にも彼女たちの発信する情報をこまめにチェックしている方も少なくないと思います。そんな情報源とも言うべき存在の彼女たちが実はハマっているビューティ情報番組 ... 女子力を上げるビューティ情報に夢中。韓国女子のバイブル”Get it beauty”って何？
早速実践してみて。冬の装いをオシャレに格上げする“ちょこっとヘアアレンジ”３選 冬はマフラーやストール、ニット帽などの小物を身に着ける機会が多くなりますが、その小物たちとバランスの取れたヘアアレンジで困ることありませんか？ そこで今回は冬小物と相性抜群の“ちょこっとヘアアレンジ”を３つ紹介します。 ... 早速実践してみて。冬の装いをオシャレに格上げする“ちょこっとヘアアレンジ”３選
今冬をHappyにする愛されヘア。清楚さと柔らかな印象を纏う好感度ボブ特集 お手入れの楽チンさや、女の子らしい丸っこさなどなど、魅力いっぱいのボブ。ボブ好きの方なら「この冬もボブでもっと可愛く♡」が狙いのはずということで、今年人気を集めたいろいろなボブスタイルを集めました。バリエーションいっぱい ... 今冬をHappyにする愛されヘア。清楚さと柔らかな印象を纏う好感度ボブ特集
冷えを改善して内側から燃焼するカラダに。初心者でも手軽にできる“温活ヨガポーズ” 朝晩の寒さの堪える時期になりカラダの冷えに悩んでいる方も少なくないと思います。“冷え”は代謝を下げたり、ホルモンバランスを崩したりと女性にとって大敵です。また肩の違和感や腰の痛み、肌荒れや不妊の原因につながることもありま ... 冷えを改善して内側から燃焼するカラダに。初心者でも手軽にできる“温活ヨガポーズ”
早速真似してみたい。ドラマ『地味にスゴイ！』河野悦子風ヘアアレンジ３選 石原さとみさんのヘアメイクやファッションコーデが毎週話題になっているドラマ『地味にスゴイ！校閲ガール・河野悦子』。毎回変化するその雰囲気にメロメロの女性は少なくないかも。そこで今回は、実際にドラマの中に出てくるような“河 ... 早速真似してみたい。ドラマ『地味にスゴイ！』河野悦子風ヘアアレンジ３選
たった4分集中して行うだけ。引き締め効果抜群の時短エクサ“タバタ式トレーニング”って何？ これから年末に向けて日を追うごとに忙しくなっていくもの。そうなると普段習慣にしていたエクササイズさえも実践する時間が撮れないという方も少なくないのでは？ そこで今回は「短時間でできるのに効果抜群！」と海外から人気に火が着 ... たった4分集中して行うだけ。引き締め効果抜群の時短エクサ“タバタ式トレーニング”って何？
秘訣は食事それとも運動？ 人気歌姫に学ぶ引き締まったセクシーボディを作る３つのコツ 女性なら誰しもセクシーな美ボディに憧れるもの。しかし、そのカラダづくりの秘訣は食事なのでしょうか？ それとも運動なのでしょうか？ そこで最近は『レブロン』のアンバサダーを務めるなどますますセクシーさに磨きのかかる歌姫・シ ... 秘訣は食事それとも運動？ 人気歌姫に学ぶ引き締まったセクシーボディを作る３つのコツ
人気モデルや芸能人も続々ハマってる。旬顔の指先は最新”ミラーネイル”で叶えて 海外では既に人気の“ミラーネイル”ですが、今日本でもジワジワと話題を呼んでいます。この“ミラーネイル”とは、通常のネイルにクロムパウダーと呼ばれるラメのようなパウダーを塗ることで、まるで鏡のような驚きの輝きやツヤ感、メタ ... 人気モデルや芸能人も続々ハマってる。旬顔の指先は最新”ミラーネイル”で叶えて
お腹のプニ肉をスッキリ解消。骨盤周りを整えるお手軽ストレッチで美くびれを手に入れて 絶対手に入れたい痩せ体質のカラダ。でも「いろんなダイエットに挑戦しても効果が表れない」という方は少なくない様子。その原因は“カラダの硬さ”が関係しているのかもしれません。なぜならカラダが硬いということは筋肉の動きが鈍いと ... お腹のプニ肉をスッキリ解消。骨盤周りを整えるお手軽ストレッチで美くびれを手に入れて
キラキラ目元×艶リップが新ルール。旬メイクで“目立ち過ぎないオシャレ顔”を極めて 日々ごとに刷新させていく、メイクのトレンド。これまで、目元、リップどちらかが目立つ場合、一方を抑えるのが基本でしたが、今シーズンは“どちらとも強調させてしまう”のが新ルール。早速人気セレブを例に上手なキラキラ目元×艶リッ ... キラキラ目元×艶リップが新ルール。旬メイクで“目立ち過ぎないオシャレ顔”を極めて
清楚で柔らかな印象が好感度ヘアの鍵。女性らしい冬髪をつくる４つのキーワードは？ 作りこんでいないナチュラルさと清楚で柔らかな印象を合わせ持つヘアスタイルは、好感度をさらにUPさせてくれます。事実、みなさんも気になる芸能人やモデルのヘアスタイルを可愛く感じるのも、それが理由なんです。そこで今回はそんな ... 清楚で柔らかな印象が好感度ヘアの鍵。女性らしい冬髪をつくる４つのキーワードは？
美脚の秘訣はシルクの布の“乾布摩擦”。セルライト予防も叶えるお手軽美容法って？ 冬は気温の低下とともに血行も悪くなり、代謝も下がってしまう季節。また寒さから守ろうとするために、脂肪を溜め込んでしまいがちな季節と言われています。それにも関わらず、これから年末に向けてイベント続き。「体重計に乗るのが怖い ... 美脚の秘訣はシルクの布の“乾布摩擦”。セルライト予防も叶えるお手軽美容法って？
ゆるーく着実に１ヶ月３kg痩せるコツ。“記録すること”がダイエット成功へのスタートです みなさんは「３日前の夕食は何をどれだけ食べた？」「昨日の間食は？」と聞かれてすぐに思い出すことができますか？ ダイエットにおいてはこれを思い出せることが大事だったりします。なぜなら、普段の摂取カロリー量を把握しておけば、 ... ゆるーく着実に１ヶ月３kg痩せるコツ。“記録すること”がダイエット成功へのスタートです
１ヶ月３kg減も可能にするダイエット法、人気女優の素肌美の秘密など今週注目の話題 今週（2016.11.5～2016.11.11）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ 特別な食事制限や運動の必要もなく『１ヶ月３kg減も可能にするダイエット法』や、34歳、一児のママとは思えない『人気女 ... １ヶ月３kg減も可能にするダイエット法、人気女優の素肌美の秘密など今週注目の話題
スリムなあの人を見習って！ダイエットのリバウンドリスクを軽減する美習慣って何？ 大幅な体重減少のダイエットに成功すると、その分、リバウンドというリスクが常につきまといます。悲しいかな、リバウンドを繰り返し、結局元の体重より増えてしまったなんてことも。。。でも、しっかりダイエット後もセルフケアを続ける ... スリムなあの人を見習って！ダイエットのリバウンドリスクを軽減する美習慣って何？
上向きバストもお腹痩せも叶う。冬の“丸まりがちな姿勢”は簡単ヨガポーズで改善して 本格的な寒さを感じる今日この頃ですが、冬は寒さや重ね着の影響でどうしても姿勢が丸まりがちになってしまう方は少なくないはず。そんな猫背気味の肩が丸まった姿勢は、バストの位置も下がってしまうだけでなく、何より印象も悪くなって ... 上向きバストもお腹痩せも叶う。冬の“丸まりがちな姿勢”は簡単ヨガポーズで改善して
しっとり大人っぽく。“暗髪ヘアカラー”を攻略して今冬こそ鉄板のモテ髪を手に入れて 今冬攻略したいヘアカラーと言えば、一見すると黒髪のようだけど透明感としっとりした印象を纏える“暗髪”です。そのナチュラルな大人っぽさは、男女問わず視線を集めること間違いナシ。そこで今回はこれから“暗髪”を攻略するために特 ... しっとり大人っぽく。“暗髪ヘアカラー”を攻略して今冬こそ鉄板のモテ髪を手に入れて
“アルカリ性食品”中心の食事が体質改善の鍵。体への負担を抑えた賢いダイエット法って？ 忙しさから来るストレスや食生活の乱れ。年末に向けてどうしても避けられないところではありますが、そんな毎日が続くと体は“酸性”寄りに傾いてしまうもの。こうして“酸性”に傾いた体は、血行が悪くなって代謝低下を招いたり、肌サイ ... “アルカリ性食品”中心の食事が体質改善の鍵。体への負担を抑えた賢いダイエット法って？
バストアップもリフトアップも叶う◎ “たるみ”の原因、肩甲骨周りをほぐす簡単エクサ 「バストが垂れてきた」「顔の輪郭がぼやけてきた」と感じている方は少なくないかも知れません。でも、何もしないでいると体に“たるみ”はのは当たり前の話。体は皮膚ですべての部位が繋がっていますから、筋力不足や筋肉が固まった状態 ... バストアップもリフトアップも叶う◎ “たるみ”の原因、肩甲骨周りをほぐす簡単エクサ
デイリーメイクに“＋α”で煌めくオーラを。2016冬の“パーティーメイク”３つのポイント パーティーやイベントごとが多くなり、各コスメブランドからクリスマスコフレが発売されるなど、特別に盛り上がる季節がやってきました。特に女性にとっては気合の入るシーズンですが、仕事終わりに開催されるパーティーなどのメイクはど ... デイリーメイクに“＋α”で煌めくオーラを。2016冬の“パーティーメイク”３つのポイント
冬太りを避けるには結局コレ。痩せボディに欠かせない３つの鉄板食品って？ 年末に向けてイベント目白押しで、楽しさ反面、体重の増減に一喜一憂する日が続きそうで今から心配している方も少なくないのでは？ 冬の間に溜め込み体質になってしまうのは、その後のダイエットの困難さを考えればさすがに避けたいとこ ... 冬太りを避けるには結局コレ。痩せボディに欠かせない３つの鉄板食品って？
キレイな人は愛飲している。ダイエットも美肌も叶える“抹茶”の驚くべき美容効果を体感 ここ最近では日本の伝統文化としてだけでなく、その栄養面や効能から注目を集めているのが“抹茶”。これは日本国内にとどまらず、海外では「MATCHA」というネーミングで広く飲まれるようになっています。その人気はインスタグラム ... キレイな人は愛飲している。ダイエットも美肌も叶える“抹茶”の驚くべき美容効果を体感
自慢したくなる脚長美脚に。２つの簡単ヨガでボトムスの似合う下半身を手に入れて スキニーやレギンスを履く時はもちろん、ゆったりシルエットのボトムスであろうと、キレイに着こなすためには引き締まったしなやかな印象の下半身は必須。たるんだ下半身を自分ではごまかせて（隠せて）いるようでも、実は周りからはバレ ... 自慢したくなる脚長美脚に。２つの簡単ヨガでボトムスの似合う下半身を手に入れて
ラフなのに大人っぽさ満点。冬コーデにもハマるお団子ヘア“メッシーバン”の魅力 きっちりまとめず崩れそうなほど“こなれ感”のあるお団子ヘア“メッシーバン”は、冬コーデとも相性が良く、ラフさに相反して大人っぽさも満点のヘアアレンジ。今回はそんな“メッシーバン”の作り方や楽しみ方をまとめて紹介します。 ... ラフなのに大人っぽさ満点。冬コーデにもハマるお団子ヘア“メッシーバン”の魅力
