真似するだけで減量できる「痩せ習慣」、お腹ダイエットに効く簡単習慣など今週注目の話題

腹筋を深層部まで強化できる。1日たった30秒【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣

腹筋&体幹を一気に強化。1日10回〜【お腹がみるみる細くなる】簡単習慣

正しい姿勢で前屈するだけ。1日30秒【お腹の凹ませに効く】簡単習慣

お尻の上下運動だけでOK。1日5回【細見えするお腹&下半身へ導く】簡単習慣

腰周り&下半身の引き締め効果も。1日1分【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単習慣

下半身ダイエットに効果大。左右各5回【太もも&お尻が一気に引き締まる】簡単習慣

お腹も背中も一気に引き締まる。1日3回【腰周りのスタイルアップに効く】簡単習慣

太ももを効率良く引き締め。ながらで実践【太もも痩せの鍵“内転筋”を強化する】簡単習慣

「痩せたね」と言われる体へ。姿勢改善効果も【背中&下半身の贅肉を落とす】簡単習慣

太ももの引き締め効果も。1日1セット【ゆるんだお腹周りが引き締まる】簡単習慣

運動が嫌いな方こそ実践。腹筋と体幹を中心に強化【全身運動につながる】簡単習慣

太もも&お尻を効率良くサイズダウン。1日5回【脱下半身デブにつながる】簡単習慣

姿勢を改善して痩せ体質に。効率良く体幹を強化【腰周りが引き締まる】簡単習慣

ひざ下の寸胴感を解消へ。1日3セット【ふくらはぎから足首までを引き締める】簡単習慣

脚全体をしっかり伸ばすだけ。1日1セット【下半身の贅肉&むくみを退治する 】簡単習慣

腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほど【お腹周りが引き締まる】簡単習慣

腹筋も体幹も自重で丸ごと強化。1日30秒【ウエストの引き締めに効く】簡単習慣

続けるほど“痩せやすい体質”に変わる。1日1分【骨盤周りの巡りを良くする】簡単習慣

ぐんぐん背中が引き締まっていく。好印象な【ほっそり背中を手に入れる】簡単習慣

お腹&下半身の引き締めを一気に。1日1セット【体幹&股関節周りを強化する】簡単習慣

くびれ作り&お腹の凹ませに効果大。1日1分【お腹太りの解消につながる】簡単習慣

体重減にも効果を期待。股関節周りを強化しつつ【腰周りの引き締める】簡単習慣

下半身太りを解消へ。1日1セット【下半身全体の引き締めを促進する】簡単習慣

運動不足の解消に効果。1日3セット【効率良くお腹&下半身を引き締める】簡単習慣

ぐんぐんウエストが引き締まる。1日5セット【腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣

腰周りの贅肉対策に。1日1分【ウエストのくびれキープに役立つ】簡単ストレッチ

脚全体の引き締めに効果大。1日3回【全身を大きく伸ばすだけ】の簡単エクササイズ

太りにくいお腹&下半身へ。1日1回【腰周りの筋肉&体幹を丸ごと強化する】簡単習慣

猫背改善で細見えする体へ。1日1セット【ウエストも脚も引き締まる】簡単習慣

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