【最先端のヘアケア】生炭酸シャンプーを自宅で。実力派ヘアケア「melt」の魅力 大人世代にとって、少しでも若々しく美しくいるために、肌はもちろん、髪の印象も重要なポイント。ヘアカラーやパーマなど、これまでに様々なダメージが蓄積している大人髪を美髪へと導く実力派アイテムを、ぜひともホームケアに採り入れ ... 【最先端のヘアケア】生炭酸シャンプーを自宅で。実力派ヘアケア「melt」の魅力
お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日１セット【細見えする腰周りに整う】簡単習慣 細見えする腰周りに整えるために代謝UPは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を一気に強化するヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。お腹の引き締め＆くびれ作りに効果を期待できるだけでなく、自律神経 ... お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日１セット【細見えする腰周りに整う】簡単習慣
着痩せする体を手に入れるなら。続けるほど【腕肩周りの華奢感UPにつながる】簡単習慣 トップス１枚で過ごせる心地良い陽気の日も増えてきて、“着痩せする体”を手に入れたいという方は少なくないでしょう。そのためには特に腕肩周りの引き締め＆華奢感UPは欠かせないポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの ... 着痩せする体を手に入れるなら。続けるほど【腕肩周りの華奢感UPにつながる】簡単習慣
大人感をキープしたまま爽やかにアカ抜け。【最旬ショートヘア】似合わせのコツ 夏に向けて思い切ってショートヘアにしようか考え始めている方も少なくないと思います。でも、髪を短くするとなると余計に「どんなスタイルが似合うのか？」と迷いが生じてしまうものです。そこで今回は、大人感をキープしたまま爽やかに ... 大人感をキープしたまま爽やかにアカ抜け。【最旬ショートヘア】似合わせのコツ
代謝の良い下半身へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ 「昨年はきれいに履けていたパンツがキツくなった」と感じているなら、下半身の代謝が低下している証拠。そんな下半身太りとおさらばするべく習慣に採り入れたいのが、股関節の可動域を広げる簡単ストレッチです。股関節の可動域が広がる ... 代謝の良い下半身へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ
脱下半身デブが叶う。１日１セット【下半身に蓄積した脂肪＆むくみを落とす】簡単習慣 運動不足のせいで下半身デブな状態に悩まされていませんか？ そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、下半身に蓄積した脂肪やむくみを落とす効果の高いヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】です。スクワットの姿勢でお腹を ... 脱下半身デブが叶う。１日１セット【下半身に蓄積した脂肪＆むくみを落とす】簡単習慣
骨盤周りの巡りを高める。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣 「下半身がなかなか痩せない」と感じている方は少なくないと思います。いま以上に贅肉をつけないためにも、そして理想的な細い下半身をめざすためにも大切なのが“骨盤周りの巡りを高めること”。そこで習慣に採り入れたいのが骨盤周りや ... 骨盤周りの巡りを高める。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣
さり気なく印象アカ抜け。メイク映えが叶う【大人のきれいめヘア】スタイル作りのコツ 肌の美しさを際立たせたり、オンナらしさを一層引き立てたりと、さり気なく印象をアカ抜けさせるなら“メイク映え”するヘアスタイル作りにこだわりたいところ。そこで今回は今っぽ感もきちんと醸せる【大人のきれいめヘア】のスタイル作 ... さり気なく印象アカ抜け。メイク映えが叶う【大人のきれいめヘア】スタイル作りのコツ
【40代からのヘアケア】梅雨を迎える今こそチェック。悩み知らずの髪へ導く「＆be HAIR」 ジメジメとする梅雨時期は、湿気で髪悩みも多くなり、気分も落ち気味に。そうなる前に新しくヘアケアを採り入れて悩み知らずの髪へ導いていきましょう。そこでチェックしておきたいのが、「＆be（アンドビー）」のヘアケアアイテム「＆ ... 【40代からのヘアケア】梅雨を迎える今こそチェック。悩み知らずの髪へ導く「＆be HAIR」
続けるほど痩せ体質へ。１日３セット【背中の贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣 だるい、重い、痛いなど背中に不調が出ているのは、代謝が低下しているサインの１つ。そんな時こそ背中の贅肉＆むくみの解消につながるエクササイズを習慣化してみましょう。そこで今回は、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨ ... 続けるほど痩せ体質へ。１日３セット【背中の贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣
骨盤の歪みが整う。体側の柔軟性UP【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単ストレッチ 「椅子や靴が体に合っていない」「片方の手足ばかりを使うことが多い」など、体の特定の部分ばかり使うような生活を続けていると、その皺寄せが骨盤の歪みにつながってしまいます。それに骨盤に歪みが生じているとお腹周りを中心に贅肉が ... 骨盤の歪みが整う。体側の柔軟性UP【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単ストレッチ
マンネリ感と決別。【最旬ボブ】今っぽヘアにアップデートさせるコツ スタイリングも簡単でお手入れもラクちんなボブですが、定番ゆえにどうしてもスタイルがマンネリになりがち。でも、ほんの少し変化を加えて今っぽヘアにアップデートさせてみましょう。そこで今回は、最旬スタイルを手に入れるためのポイ ... マンネリ感と決別。【最旬ボブ】今っぽヘアにアップデートさせるコツ
【40代のスキンケア】夏の化粧崩れの予防に。美肌に差をつける「RMK」のひんやりスキンケア 夏の肌はとてもストレスフル。そこで肌も気持ちもクールダウンしてくれる“ひんやりコスメ”を採り入れて、美肌に差をつけましょう。そこでチェックしておきたいのが、【RMK（アールエムケー）】から2024年6月7日（金）に発売さ ... 【40代のスキンケア】夏の化粧崩れの予防に。美肌に差をつける「RMK」のひんやりスキンケア
呼吸が変わればお腹が引っ込む。 毎日の日課に【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ 運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹がなかなか引っ込まないなら、“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大！ 腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかっ ... 呼吸が変わればお腹が引っ込む。 毎日の日課に【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ
体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット、お腹ぽっこりを予防する簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年6月3日～6月9日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット』、『お腹ぽっこりを予防する簡単習慣』など ... 体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット、お腹ぽっこりを予防する簡単習慣など今週注目の話題
一気に表情がアカ抜ける。輪郭別【本当に似合う前髪】を見つけるポイント 前髪は“顔の形”によって似合う似合わないがあるのはご存知の通り。一概にトレンドのを取り入れたからといってアカ抜けが叶うわけではありません。そこで今回は、輪郭別に【本当に似合う前髪】を見つけるポイントを紹介します。 &nb ... 一気に表情がアカ抜ける。輪郭別【本当に似合う前髪】を見つけるポイント
「もうちょっと痩せたい」時の解決策。毎日コツコツ続けたい【プチダイエット習慣】３つ 「もうちょっと痩せたい」と思っていても、その“もうちょっと”の減量ほど難しいものはありません。そこで今回は、毎日コツコツ続けるたい【プチダイエット習慣】を３つ紹介。一見するとあまりダイエット効果を期待できそうになくても、 ... 「もうちょっと痩せたい」時の解決策。毎日コツコツ続けたい【プチダイエット習慣】３つ
お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【くびれボディを手に入れる】簡単習慣 締まるところはきちんと締まっていて、出るところはきちんと出ている。そんな理想的なくびれボディを手に入れたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と太ももの引き締めを一気に狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグ ... お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【くびれボディを手に入れる】簡単習慣
好物をガマンする必要なし。食べ合わせと食事量に気をつけるだけの【簡単ダイエット】 ダイエットと切り離せないのが、毎日の食事を管理すること。でも、糖質、脂質、タンパク質など栄養バランスを細かく調整する必要があることから食事管理を面倒に感じている方も少なくないでしょう。そんな方にこそおすすめの【簡単ダイエ ... 好物をガマンする必要なし。食べ合わせと食事量に気をつけるだけの【簡単ダイエット】
美シルエットで自然と美人度UP。軽やかにアカ抜ける【最旬ショートボブ】 今シーズンも大人っぽさとオンナらしい柔らかさを演出するショートボブが人気。ぜひ暑い季節に向けて軽やかさをプラスしてアカ抜けたスタイルにアップデートさせていきましょう。そこで今回は、美シルエットで自然と美人度を高めてくれる ... 美シルエットで自然と美人度UP。軽やかにアカ抜ける【最旬ショートボブ】
きちんと肥満予防につなげるために。【温活ダイエット】を実践する上で注意すべきこと 「体を温めることは肥満予防につながる」と言われています。その理由は“代謝と体温”は密接に関わっているから。実際、「体温が１度下がると代謝が約13%落ちる」と言われているので、積み重なっていけばそれだけ身体への影響が大きい ... きちんと肥満予防につなげるために。【温活ダイエット】を実践する上で注意すべきこと
痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣 運動不足の状態が続いたり、猫背など姿勢が悪くなったりしていると、骨盤の位置が後傾してしまって代謝の低下を招きます。そうなると下半身はどんどん痩せにくくなっていきますし、逆に贅肉が付きやすくなっていくもの。そこで痩せやすい ... 痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣
くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣 お腹の贅肉を落としたいと感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化を実現するピラティスの簡単エクササイズ。そこで今回は、腹筋全体とくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を一気に強化できる【オブリークカ ... くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣
太ももがみるみる引き締まる。１日左右各５回【太ももに“すき間”を作る】簡単習慣 太ももが太見えする原因の１つとして挙げられるのが“内もも（太もも内側）の贅肉”。そこでほっそりとした太ももを手に入れ、キープしていくために習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」を集中強化するピラティスの簡単エ ... 太ももがみるみる引き締まる。１日左右各５回【太ももに“すき間”を作る】簡単習慣
若見え効果で雰囲気一新。大人のイメチェンにぴったりの【最旬ショートヘア】 暖かい日が増してきて「思い切ってショートヘアにトライしようかな」と考えている方は少なくないでしょう。そこで今回は、若見え効果で雰囲気一新につながる【最旬ショートヘア】のスタイル作りのポイントを紹介します。 ... 若見え効果で雰囲気一新。大人のイメチェンにぴったりの【最旬ショートヘア】
夏の毛穴問題を解消へ。今シーズン要チェックの【毛穴を集中ケアできる美容液】３選 夏が近づいてくると紫外線の影響もあり、皮脂が活発に分泌されるようになったり、いつもより肌が乾燥しやすくなったりするもの。そうんなると毛穴つまりのトラブルを起こしやすく、毛穴が目立ちやすくなっていくでしょう。そこで今回は、 ... 夏の毛穴問題を解消へ。今シーズン要チェックの【毛穴を集中ケアできる美容液】３選
代謝の低下を招く“内巻き肩”を改善。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ パソコンを使ったデスクワークなどが原因で“内巻き肩”になってしまうと、代謝の低下を招いてしまい、肥満や体型の崩れにもつながっていきます。そんな“内巻き肩”を改善するべく習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」な ... 代謝の低下を招く“内巻き肩”を改善。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
太もものサイズダウンに効く。１日１分【太見えの原因“太もも前側”をほぐす】簡単ストレッチ 太ももの太さに悩まされているなら“太もも前側”のハリやむくみが原因と考えられます。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな太もも前側を集中的にケアできる簡単ストレッチ。こまめな実践がおすすめです。 ｜太見えの原 ... 太もものサイズダウンに効く。１日１分【太見えの原因“太もも前側”をほぐす】簡単ストレッチ
お腹をしっかり伸ばす運動も大切。腹筋の柔軟性UP【くびれウエストに近づく】簡単習慣 くびれウエストを手に入れるための運動として真っ先に腹筋運動やツイスト運動など曲げたりねじったりする運動をイメージしがち。でも、くびれ作りにはお腹をしっかり伸ばして腹筋の柔軟性を高める運動もとても大切です。そこで習慣に採り ... お腹をしっかり伸ばす運動も大切。腹筋の柔軟性UP【くびれウエストに近づく】簡単習慣
女っぽいけど軽やかな雰囲気。アカ抜けた表情を演出する【大人ボブ】の作り方 女らしさの中に軽やかな雰囲気を醸しつつ、アカ抜けた表情を演出できる【大人ボブ】は簡単イメチェン最適なヘアスタイル。そこで今回は、そんな旬な大人ボブのスタイル作りのポイントを紹介します。現在ボブの方も、最近ボブから遠ざかっ ... 女っぽいけど軽やかな雰囲気。アカ抜けた表情を演出する【大人ボブ】の作り方
