beautyビューティー

座ったままできるから続けやすい。１日５セット【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣

運動不足や食べ過ぎなどちょっとした気の緩みで、すぐに失われてしまうお腹のくびれ。薄着の季節を目前に控えた今こそ手軽に行える簡単エクササイズを習慣化していきましょう。そこでおすすめが、座ったままお腹をねじるだけでOKのピラ ...


座ったままできるから続けやすい。１日５セット【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣

お腹の引き締めに効果。１日１分【ねじる動きでくびれを取り戻す】簡単ストレッチ

お腹の贅肉が気になって「思い通りにおしゃれを楽しめない」と感じていませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“お腹をねじる動き”がポイントの簡単ストレッチになります。くびれを取り戻したい、よりくびれを強化したいとい ...


お腹の引き締めに効果。１日１分【ねじる動きでくびれを取り戻す】簡単ストレッチ

贅肉もむくみも一気に退治。１日３セット【ふくらはぎ痩せに効く】簡単ストレッチ

スッキリとした下半身のラインを手に入れる上で鍵となるのが“ふくらはぎ”です。また、ふくらはぎは“第２の心臓”と呼ばれるように血行促進の要となるパーツですから、贅肉やむくみを退治するためにもきちんとケアしたいところ。そこで ...


贅肉もむくみも一気に退治。１日３セット【ふくらはぎ痩せに効く】簡単ストレッチ

40代スキンケア難民こそ試したい。今の美バランスがわかる【イプサ】の新提案

エイジングにも向き合いつつスキンケアに試行錯誤している40代大人世代は少なくないでしょう。最新のスキンケアを試してみるのも良いですが、まずは自身の今の肌状態を知り、それに合ったスキンケアを採り入れることも大切なこと。そこ ...


40代スキンケア難民こそ試したい。今の美バランスがわかる【イプサ】の新提案

若見えもアカ抜けも。レイヤー使いがポイント！透け感を活かす【最旬きれいめヘア】

きれいめな雰囲気に自然と見せてくれるだけでなく、顔周りのカバー力が高く、若見えもアカ抜けも叶うヘアスタイルを手に入れたいなら、“透け感”を活かすスタイル作りを意識したいところ。そこで今回は、レイヤー使いがポイントの【最旬 ...


若見えもアカ抜けも。レイヤー使いがポイント！透け感を活かす【最旬きれいめヘア】

１週間で５kg痩せた事例も。減量＆肥満予防に効く【簡単スープダイエット】

運動不足や食べ過ぎなどによって「すぐ太ってしまう」という方は少なくないと思います。でも、体型や体重をキープしていくためにも、すぐに改善していきたいところ。そこで普段の食生活に採り入れてみたいのが、ダイエット中の韓国アイド ...


１週間で５kg痩せた事例も。減量＆肥満予防に効く【簡単スープダイエット】

１ヶ月で体重５kg減をめざすダイエット法、くびれウエストが復活する簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年4月22日～4月28日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１ヶ月で体重５kg減をめざすダイエット法』、『くびれウエストが復活する簡単習慣』な ...


１ヶ月で体重５kg減をめざすダイエット法、くびれウエストが復活する簡単習慣など今週注目の話題

贅肉のないスッキリ背中へ。１日10回【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

背中の贅肉に悩んでいるなら、ズバリ強化すべきパーツは“背骨周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【フライト】。背中の筋肉や体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができるようになるので ...


贅肉のないスッキリ背中へ。１日10回【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

旬メイクの必需品。早い者勝ち【KATE】数量限定「リップモンスター新色＆冷感BBクリーム」

トレンドを常にアップデートし続ける「KATE」から、旬メイクの必需品と言える新作コスメが2024年5月25日に登場。そこで今回は、数量限定で発売される人気のリップモンスターの新色と新感覚の冷感BBクリームを紹介します。 ...


旬メイクの必需品。早い者勝ち【KATE】数量限定「リップモンスター新色＆冷感BBクリーム」

今っぽ感があって若見え効果も。軽さを出して一気にアカ抜ける【大人のボブ】

きちんと感を醸しつつ今っぽ感を存分に感じさせる「ボブ」は、なりたい雰囲気を自由に演出できるのが魅力。そこで今回は、若見え効果もアカ抜けも叶うスタイル作りのポイントをチェックしてみましょう。   ｜“透け感の高い ...


今っぽ感があって若見え効果も。軽さを出して一気にアカ抜ける【大人のボブ】

体重60kg台→40kg台に。太りやすい体質でも【減量成功を叶えた】ダイエットのコツ

ダイエットを成功させるためには“生活習慣を上手に調整すること”が課題となります。そこで参考にしたいのが、「太りやすい体質」と公言していた韓国の歌手キム・ヒョナが体重61kg→44kgと減量成功を叶えたダイエット法。しかも ...


体重60kg台→40kg台に。太りやすい体質でも【減量成功を叶えた】ダイエットのコツ

とにかくお腹が痩せたい。１日５セット【脂肪の付きにくいお腹周りに導く】簡単習慣

「とにかくお腹が痩せたい」と感じているならお腹周りの筋肉の柔軟性キープが鍵になります。なぜなら、お腹周りの筋肉が凝り固まっていると、余分に脂肪を溜め込みやすくなってしまうから。そこで脂肪の付きにくいお腹周りをめざすべく習 ...


とにかくお腹が痩せたい。１日５セット【脂肪の付きにくいお腹周りに導く】簡単習慣

前上がり？前下がり？【最旬ショートヘア】似合うシルエットを見つけるポイント

シンプルにまとまりがちなショートヘアは周りとおしゃれに差を付けるポイントがわからないと言う方は少なくないでしょう。そこでまず意識したいポイントが前上がりなのか、それとも前下がりなのか、自分に似合うシルエットを見つけること ...


前上がり？前下がり？【最旬ショートヘア】似合うシルエットを見つけるポイント

ダイエット後の体型キープに。10kg以上減量成功！30代美容ライターが実践する【簡単ルール】

ダイエットに取り組む際、努力を無駄にしないためにも、ダイエット後も「どのように体型をキープしていくか？」ということまで見据えておきたいもの。そこで今回は、10kg以上の減量に成功した美容ライターのトモコさん（35歳）が実 ...


ダイエット後の体型キープに。10kg以上減量成功！30代美容ライターが実践する【簡単ルール】

みるみる開脚できるように。続けるほど【股関節周りの柔軟性が上がる】簡単ストレッチ

下半身を痩せやすい状態にキープしやすくなることから人気の“開脚”するストレッチ。でも、そもそも股関節が硬い方にとってはなかなかハードルが高いはずです。そこで今回は、そんな開脚するストレッチを難なくできるようになるべく、股 ...


みるみる開脚できるように。続けるほど【股関節周りの柔軟性が上がる】簡単ストレッチ

加齢による下半身のスタイルの崩れに歯止めを。【下半身全体の引き締めが叶う】簡単習慣

年齢を重ねるにつれて下半身のスタイルの崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの【プローンヒップエクステンション】です。太ももとお尻の筋肉を強化するエクササイズで、下半身全体の引き ...


加齢による下半身のスタイルの崩れに歯止めを。【下半身全体の引き締めが叶う】簡単習慣

太もも内側の引き締め効果大。１日３分【細見えする太ももに導く】簡単ストレッチ

太もものおデブ感を軽減していきたい時に採り入れたいのが、太もも内側の引き締め効果を期待できる「内転筋」の簡単ストレッチです。「内転筋」は日常生活で意識してあまり使うことのないなので、意外とケアを怠りがちな筋肉。むくみや疲 ...


太もも内側の引き締め効果大。１日３分【細見えする太ももに導く】簡単ストレッチ

痛みがひどくなるのには原因がある？試してみたい【生理痛の軽減方法】

女性にとって気になる生理痛。生理痛の原因やその痛みを抑える方法をご存知でしょうか？　そこで今回は、生理痛のメカニズムや病院の受診が必要な怖い症状、そして、生理痛の軽減方法を紹介します。   ｜生理痛の起こるメカ ...


痛みがひどくなるのには原因がある？試してみたい【生理痛の軽減方法】

マイナス５歳【大人の最旬ショートヘア】。おしゃれ上級者な雰囲気を醸すコツ

若見え効果抜群のショートヘアは大人世代こそトライしたいヘアスタイルの１つ。でも、ショートヘアは粗も手や水面もあり、１つ間違えるとイメージダウンにつながることも。そこで今回は、おしゃれ上級者な雰囲気を醸すショートヘアを仕上 ...


マイナス５歳【大人の最旬ショートヘア】。おしゃれ上級者な雰囲気を醸すコツ

ゆるんだ腰周りをスッキリ引き締め。１日３回【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

ほっそりウエストを手に入れたい方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周りの引き締め効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】。ゴロンと床を転がるだけと簡単にできるエクササイズながら、お腹＆背中と身 ...


ゆるんだ腰周りをスッキリ引き締め。１日３回【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

股関節周りの強化が鍵。ながらで実践【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣

脚のラインをよりキレイに整えていきたいと考えているなら、中でも贅肉が付きやすい太もものケアに注力したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ながらで実践しやすいピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】です。股関節周 ...


股関節周りの強化が鍵。ながらで実践【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣

太ももほっそり。寝る前に１分【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣

贅肉が付きやすい太もも周りをほっそりさせる効果を期待できる簡単エクササイズをコツコツと取り組んでいきたいと考えているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。太ももを中心に下半身全体の引き締め ...


太ももほっそり。寝る前に１分【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣

しなやかな細脚を育みます。１日１分【続けるほど脚痩せにつながる】簡単習慣

下半身のおデブ感を解消するためにも、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツは重点的にケアすることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、１日１分程度と手軽にできて、足首、ふくらはぎ、太ももと脚全体の引き締めに ...


しなやかな細脚を育みます。１日１分【続けるほど脚痩せにつながる】簡単習慣

さり気なくおしゃれで若見え効果大。大人世代に似合う【最旬ミディアムヘア】

顔周りのカバー力が高く、毛先や質感のニュアンスを変えるだけでアカ抜けた雰囲気を醸せるミディアムヘアは大人世代におすすめのヘアスタイル。そこで今回は、さり気なくおしゃれで若見え効果大の最旬スタイルをピックアップして紹介しま ...


さり気なくおしゃれで若見え効果大。大人世代に似合う【最旬ミディアムヘア】

【40代からのスキンケア】敏感肌＆エイジングサインにアプローチできる注目の「お守りコスメ」

春は花粉や紫外線など外部からの刺激でより肌が敏感になって揺らぎやすい季節。それに加えてエイジングに向き合う40代大人世代は、肌にやさしい使い心地とエイジングサインの両方にアプローチしてくれる「お守りコスメ」をデイリーに採 ...


【40代からのスキンケア】敏感肌＆エイジングサインにアプローチできる注目の「お守りコスメ」

お腹の凹ませも姿勢の改善も。１日５回【贅肉なしの美背中へ導く】簡単習慣

背中の筋肉が凝り固まった状態を放置しておくと、姿勢が悪くなるだけでなく、お腹がぽっこりしてきたり背中に贅肉が付いてきたりなど体型の崩れにつながることも。そこで、習慣に採り入れたいのが、背中を引き締めつつ正しい姿勢に導いて ...


お腹の凹ませも姿勢の改善も。１日５回【贅肉なしの美背中へ導く】簡単習慣

贅肉を感じさせない美背中へ。１日３分【姿勢改善に役立つ】簡単ストレッチ

姿勢の悪さを放っておくと身体のラインが崩れるだけでなく、痩せにくい体になってしまい、贅肉がつきやすくなってしまいます。そこで贅肉を感じさせない美背中を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが「脊柱起立筋」の簡単ストレッチです ...


贅肉を感じさせない美背中へ。１日３分【姿勢改善に役立つ】簡単ストレッチ

腰周りの引き締めに。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

腰周りの筋肉が凝り固まって姿勢が悪くなってしまうと贅肉の原因に。そんな腰周りの筋肉の中でも柔軟性をキープしておきたいのが背骨から大腿骨についている「腸腰筋（ちょうようきん）」です。それでは、簡単にできるストレッチ法を紹介 ...


腰周りの引き締めに。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

下半身痩せを実現するなら。１日左右５セット【下半身のどっしり感を解消する】簡単習慣

座りっぱなしや立ちっぱなしの日が続くと、どうしても下半身の筋肉が凝り固まってしまい、下半身にどっしり感が出てしまいがちです。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の引き締め効果抜群のピラティスの簡単エクササイズ【ニーリング ...


下半身痩せを実現するなら。１日左右５セット【下半身のどっしり感を解消する】簡単習慣

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