そのメイクもう古いです。旬顔にアップデート【今すぐメイクを変えるべきポイント】３つ メイクがルーティン化してしまい、気がつけば数年間同じメイクをしていませんか？ そこで今回は、メイクのトレンドを生み出しているKPOPアイドルを参考に【今すぐメイクを変えるべきポイント】を紹介します。 ｜太眉 ... そのメイクもう古いです。旬顔にアップデート【今すぐメイクを変えるべきポイント】３つ
正月太りと早く決別したいなら。簡単にできる【温活習慣】で痩せ体質へ 体型が変わらない人の体型管理法を聞くと、「朝起きたら白湯を飲む」「水は常温で」「身体を冷やさないようにしている」という回答が多く見受けられます。つまり、痩せ体質の人ほど“温活”に力を入れているということ。そこで今回は、“ ... 正月太りと早く決別したいなら。簡単にできる【温活習慣】で痩せ体質へ
こなれ感が爆上がり。上品おしゃれな大人顔を演出する【最旬セミロング】 セミロングのヘアスタイルですは大人髪の定番ですが、スタイルがマンネリ化していませんか？ 髪の存在感が高いセミロングだからこそ、少しの変化でもこなれ感が爆上がりするもの。それでは上品おしゃれな大人顔を演出する最旬スタイルを ... こなれ感が爆上がり。上品おしゃれな大人顔を演出する【最旬セミロング】
姿勢改善＆背中の引き締めに。１日３セット【贅肉の付きにくい背中に導く】簡単習慣 姿勢の悪化は代謝の低下に直結し、贅肉がつく原因の１つとなります。そこで美背中をめざすべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】。肩甲骨周りや背中など、普段意識しないとアプローチしにくい筋肉の緊張を緩 ... 姿勢改善＆背中の引き締めに。１日３セット【贅肉の付きにくい背中に導く】簡単習慣
極上グラデーションが簡単。【エクセル】2024春限定の４色パレットで楽しむ最旬アイメイク カラーコスメに定評のある「エクセル」から、透明感を宿すオトナのブラウンアイを叶える限定４色パレットが2024年2月20日に新発売。そこで今回は、ツヤ感たっぷりの上品な色合わせで極上グラデーションを作る簡単メイクステップを ... 極上グラデーションが簡単。【エクセル】2024春限定の４色パレットで楽しむ最旬アイメイク
毎日の実践で脱下半身デブ。続けるほど【下半身の老廃物を一掃する】簡単ストレッチ 下半身デブの原因の１つに挙げられるのが“老廃物＆むくみ”。そこで習慣に採り入れたいのが、“同じ姿勢で長時間過ごす方”や“よく歩く方”が特に凝り固まりやすい「筋膜張筋」にアプローチする簡単ストレッチ。太もも周りを中心に下半 ... 毎日の実践で脱下半身デブ。続けるほど【下半身の老廃物を一掃する】簡単ストレッチ
毎日の実践で脱上半身デブ。続けるほど【肩甲骨周りの柔軟性が高まる】簡単ストレッチ 上半身の見た目は第一印象を大きく左右しますが、意外と上半身のダイエットは見過ごしがち。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ肩甲骨周りの筋肉をほぐす【肩甲骨内旋ストレッチ】です。二の腕の引き締めにつながるだけでな ... 毎日の実践で脱上半身デブ。続けるほど【肩甲骨周りの柔軟性が高まる】簡単ストレッチ
確実に体重を３〜５kg落とすダイエット法、運動苦手な方に最適な下半身痩せ体操など今週注目の話題 今週（2024年1月8日～1月14日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『確実に体重を３〜５kg落とすダイエット法』、『運動苦手な方に最適な下半身痩せ体操』な ... 確実に体重を３〜５kg落とすダイエット法、運動苦手な方に最適な下半身痩せ体操など今週注目の話題
メリハリある細見えボディへ。腹斜筋＆腰方形筋を強化【ウエストのくびれを育む】簡単習慣 メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、ウエストのくびれ作りに効くピラティスの簡単エクサ ... メリハリある細見えボディへ。腹斜筋＆腰方形筋を強化【ウエストのくびれを育む】簡単習慣
何をどのくらい食べているのか？ ダイエット時に【食事内容を記録するメリット】 一般的にダイエット時は「摂取カロリーを抑えること」にコミットして食事量を減らしたり、糖質や脂質などの特定の栄養素を制限したりするもの。でも、そうしていると、栄養が偏ったり、必要以上に摂取カロリーを抑えてしまったりなど、少 ... 何をどのくらい食べているのか？ ダイエット時に【食事内容を記録するメリット】
《30代・40代》元から美人を演出。第一印象に差が付く【旬顔ショートヘア】 おしゃれ感を出しやすく、お手入れもスタイリングも簡単、といいことづくめのショートヘアは忙しい毎日を送る30代・40代の大人世代におすすめ。そこで今回は、第一印象に差が付く【旬顔ショートヘア】をスタイル作りのポイントととも ... 《30代・40代》元から美人を演出。第一印象に差が付く【旬顔ショートヘア】
疲れにくい体づくりに。１日５回【背中の柔軟性＆細見え感が高まる】簡単習慣 細見えする体をキープしていくために習慣に採り入れたいのが、柔軟な背中へと導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【キャット・バック】。デスクワークや立ち仕事など、１日を通して同じ姿勢でいることが多い方に特におすすめで、続 ... 疲れにくい体づくりに。１日５回【背中の柔軟性＆細見え感が高まる】簡単習慣
大人の魅力を全開に。好感度UP間違いなし【最旬ショートヘア】を作るキーワード 暑い季節ほど「ショートヘアにトライしたい」という方は少なくないと思います。そこで今回は、好感度UP間違いなしの【最旬ショートヘア】を作るキーワードを紹介。ぜひ参考に、大人の魅力を全開にするおしゃれなショートヘアを手に入れ ... 大人の魅力を全開に。好感度UP間違いなし【最旬ショートヘア】を作るキーワード
股関節の“硬さ”が不調の原因?! 体のバランスが整う【股関節の柔軟性を上げる】簡単習慣 股関節の“硬さ”は体の不調の原因となることがあります。と言うのも、上半身と下半身とをつなぐ股関節が硬くなると、姿勢が悪くなったり、骨盤に歪みが生じたりしてしまうから。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の柔軟性を上げる効 ... 股関節の“硬さ”が不調の原因?! 体のバランスが整う【股関節の柔軟性を上げる】簡単習慣
2024春のアイメイクは【KATE】なら簡単。アカ抜けた目元印象を作る４種の新作コスメ トレンドメイクを簡単に実現できてコスパの高さも人気の「KATE（ケイト）」が2024春の待望の新作コスメがいよいよ2024年1月20日に発売。そこで今回は、アイシャドウ、アイブロウカラー、アイブロウペンシル、そしてコント ... 2024春のアイメイクは【KATE】なら簡単。アカ抜けた目元印象を作る４種の新作コスメ
からだのリズムや健康を知るためにとても重要。「おりもの」が出すサインとは 「おりものの量が急に増えた気がする」「おりものってどんな状態が正常なの？」 このようなお悩みはありませんか？ おりものは、生理周期や健康状態によって変化するので、からだのリズムや健康を知るためにとても重要で ... からだのリズムや健康を知るためにとても重要。「おりもの」が出すサインとは
ほっそりとした上半身へ。続けるほど細腕に【上腕三頭筋をほぐす】簡単ストレッチ むくみやすい、固太りしてしまうなどの症状を改善するためには、凝り固まった筋肉をほぐして、しなやかさを取り戻すのが近道。そこで今回は二の腕の「上腕三頭筋」をほぐす簡単ストレッチを紹介。続けるほど上半身の見た目印象がほっそり ... ほっそりとした上半身へ。続けるほど細腕に【上腕三頭筋をほぐす】簡単ストレッチ
2024春注目です。ベースメイクの向上が叶う【プリマヴィスタ＆アリィー】新作コスメをレビュー 今から発売が待ち遠しい最新技術を搭載した2024年春の新作コスメたち。今回は、季節の変わり目にいち早く採り入れたいベースメイクに大活躍間違いなしの新作コスメを、「Primavista（プリマヴィスタ）」と「ALLIE（ア ... 2024春注目です。ベースメイクの向上が叶う【プリマヴィスタ＆アリィー】新作コスメをレビュー
腰周りの贅肉対策に。１日５セット【腹筋＆体幹が一気に強化できる】簡単習慣 腰周りの贅肉対策には腹筋と体幹の両方を強化することが鍵。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。腹筋と体幹を丸ごと強化できる定番エクササイズで、動きは小さくシンプルですが抜群の効果を ... 腰周りの贅肉対策に。１日５セット【腹筋＆体幹が一気に強化できる】簡単習慣
忙しい大人世代のイメチェンに。ヘアスタイルの鮮度が引き上がる【一手間テク】３つ 年が明け、忙しい毎日でイメチェンしたいけど、なかなか暇がないという方は少なくないでしょう。そこで今回は忙しい大人世代のイメチェンにおすすめ、ヘアスタイルの鮮度が引き上がる【一手間テク】を紹介します。 ｜前髪 ... 忙しい大人世代のイメチェンに。ヘアスタイルの鮮度が引き上がる【一手間テク】３つ
座ったままできて“くびれ効果”も。１日５セット【腹筋全体の強化につながる】簡単習慣 お腹の贅肉対策のためにも、手軽に行える腹筋エクササイズをチェックしておきたいところ。中でもおすすめが、座ったままお腹をねじるだけでOKの【エルボトゥーニープレカーサー】。“くびれ効果”を期待できるとともに、続けるほど腹筋 ... 座ったままできて“くびれ効果”も。１日５セット【腹筋全体の強化につながる】簡単習慣
続けるほど下半身ほっそり。１日１分【太ももから足首まで一気に引き締まる】簡単習慣 太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツの引き締めはぜひ習慣化しておきたいもの。そこでおすすめのエクササイズの１つが、太ももから足首まで脚全体の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。 【チ ... 続けるほど下半身ほっそり。１日１分【太ももから足首まで一気に引き締まる】簡単習慣
2024春のメイクトレンドはこれ。【KATE】が提案する“2.5次元アイ”＆“ミュートカラー眉” 大人世代も安心な旬メイクが楽しめるハイコスパコスメ「KATE（ケイト）」が2024春に新提案するのは、カラーではなく“質感の差”で立体感を引き立てるメイク。それでは、2024年1月20日に発売される新作コスメとともに旬メ ... 2024春のメイクトレンドはこれ。【KATE】が提案する“2.5次元アイ”＆“ミュートカラー眉”
下半身全体の引き締め効果も。１日１セット【太ももマイナス３cmを叶える】簡単習慣 下半身のサイズダウンを目標にする方こそ強化すべきパーツが太もも＆お尻の筋肉です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション】。続けるほど“太ももマイナス３cm”＆“太りにくい ... 下半身全体の引き締め効果も。１日１セット【太ももマイナス３cmを叶える】簡単習慣
暗髪でもイマドキな雰囲気。大人世代におすすめ【イメチェンに最適なヘアカラー】３選 暗髪は落ち着いた印象ながら肌をキレイに見せてくれたり、髪のツヤ感をグッと引き立ててくれたりなど、大人世代に特におすすめのヘアカラー。そこで今回は、イマドキな雰囲気に仕上がる【イメチェンに最適なヘアカラー】を紹介します。 ... 暗髪でもイマドキな雰囲気。大人世代におすすめ【イメチェンに最適なヘアカラー】３選
背中の贅肉を落としたい。１日１分【後ろ姿のおデブ感を解消する】簡単習慣 洋服を脱ぎ着する時、背中の贅肉が気になることはありませんか？ 後ろ姿のおデブ感は太見えや老け見えにつながるので、すぐにでも解消したいところ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【アシュタンガアーサナ】です。 &n ... 背中の贅肉を落としたい。１日１分【後ろ姿のおデブ感を解消する】簡単習慣
効率良くお腹痩せを促進。ウエスト−５cmをめざして実践したい【簡単ダイエット習慣】 食べ過ぎや運動不足が続くと「すぐにお腹が太ってしまう」という方は少なくないと思います。でも、毎日厳しい食事制限をしたり、運動をきちんと行うのはなかなか難しいもの。そこで参考にしたいのが、くっきり美しい腹筋も魅力的な人気モ ... 効率良くお腹痩せを促進。ウエスト−５cmをめざして実践したい【簡単ダイエット習慣】
正月太りを解消へ。最新の腸活メソッド【短鎖脂肪酸ダイエット】を成功させるコツ３つ 年末年始のさまざまなイベントでついつい食べ過ぎてしまう上に、不規則な生活や偏った食事をしがちなことで、あご周りやお腹周りのたるみが気になっている方は少なくないでしょう。正月太りで贅肉が体に定着しないよう、なる早で手を打っ ... 正月太りを解消へ。最新の腸活メソッド【短鎖脂肪酸ダイエット】を成功させるコツ３つ
体重キープが叶う簡単ダイエットルール、みるみる腰周りが引き締まる簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年1月1日～1月7日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重キープが叶う簡単ダイエットルール』、『みるみる腰周りが引き締まる簡単習慣』など、週 ... 体重キープが叶う簡単ダイエットルール、みるみる腰周りが引き締まる簡単習慣など今週注目の話題
髪色でさり気なく美人度UP。大人世代のおしゃれを底上げする【最旬ショートボブ】 きちんと感もおしゃれ感もしっかり底上げしてくれるショートボブは大人世代にしっくりハマるヘアスタイルの１つ。そして、第一印象に大きく影響するのが髪色です。そこで今回は、髪色に注目して大人世代のおしゃれを底上げする【最旬ショ ... 髪色でさり気なく美人度UP。大人世代のおしゃれを底上げする【最旬ショートボブ】
