beautyビューティー

お腹がみるみるペタンコに。１日１セット【続けるほど細ウエストに近づく】簡単習慣

お腹は痩せにくいパーツだからこそ、細ウエストをキープしていくには日頃からのケアが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】です。体幹や前ももの筋肉の強化も ...


お腹がみるみるペタンコに。１日１セット【続けるほど細ウエストに近づく】簡単習慣

ウエストにくびれを取り戻す。１日１分【お腹のシェイプアップに効く】簡単習慣

悪目立ちしやすい腰周りの贅肉を「とにかく引き締めたい」という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きでお腹のシェイプアップと腰周りのくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【 ...


ウエストにくびれを取り戻す。１日１分【お腹のシェイプアップに効く】簡単習慣

おしゃれ感がグッと高まる。手軽にアカ抜け＆若見えが叶う【大人の最旬ボブ】

似合わせやすく、毎日のスタイリングもお手入れも簡単なボブはイメチェンに最適なヘアスタイル。そこで今回は、手軽にアカ抜け＆若見えが叶う【大人の最旬ボブ】を紹介します。   ｜重め質感で大人感を極める暗髪ボブ


おしゃれ感がグッと高まる。手軽にアカ抜け＆若見えが叶う【大人の最旬ボブ】

絶対皮脂崩れしたくないならコレ！暑い季節の必需品【テカリ防止コスメ】おすすめ３選

暑い季節は「テカリ」や「皮脂崩れ」といったメイク崩れのお悩みが付きもの。そこで今回は、個人的に「絶対皮脂崩れしたくないならコレ！」と断言できる【テカリ防止コスメ】を３種紹介します。   ｜透明感も血色感も。コス ...


絶対皮脂崩れしたくないならコレ！暑い季節の必需品【テカリ防止コスメ】おすすめ３選

下半身太り対策におすすめ。１日１セット【太もも内側を引き締める】簡単習慣

下半身太りに悩んでいるなら、注力して引き締めたいパーツが脚の太さの決め手となる“太もも内側”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト】。横向きに寝そべった ...


下半身太り対策におすすめ。１日１セット【太もも内側を引き締める】簡単習慣

スッキリ細見えする二の腕に。１日３セット【上腕三頭筋をほぐす】簡単ストレッチ

二の腕をスッキリ引き締めて“細腕”に整えていきたいなら、習慣に採り入れたいのが二の腕の後ろ側にある筋肉「上腕三頭筋」をほぐす簡単ストレッチ。タオルでサポートしながら実践できるので、取り組みやすいのも魅力です。   ...


スッキリ細見えする二の腕に。１日３セット【上腕三頭筋をほぐす】簡単ストレッチ

腹筋運動が苦手な方におすすめ。１日５回【お腹の凹ませに効く】簡単習慣

運動不足や姿勢の悪化によって腹筋が弱くなってしまうとお腹ぽっこりにつながります。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】。腹筋運動が苦手な方も取り組みやすいのが魅力です。 &nbs ...


腹筋運動が苦手な方におすすめ。１日５回【お腹の凹ませに効く】簡単習慣

腕肩周りの引き締めに！１日５回【着痩せする上半身に整える】簡単習慣

着痩せする体になりたいなら、特に腕肩周りの引き締めは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、首肩周りから腕までと上半身の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。本来は両手足の４点で体を支 ...


腕肩周りの引き締めに！１日５回【着痩せする上半身に整える】簡単習慣

おしゃれに差が付く。シルエットと髪流れにこだわる【旬顔きれいめヘア】

きれいめな印象かつ今っぽいヘアスタイルを手に入れるためにこだわるべきは、シルエットと髪流れになります。そこで今回は、オンナらしさを前面に出す「フェミニン派」さん、落ち着いた印象に仕上がる「ナチュラル派」さん、それぞれのお ...


おしゃれに差が付く。シルエットと髪流れにこだわる【旬顔きれいめヘア】

椅子に座ったままできる手軽さ。１日１セット【下腹ぽっこりを解消する】簡単習慣

下腹ぽっこりは「洋服でカバー」してしまいがちですが、放っておくとどんどん贅肉はついていく一方。きちんとお腹周りの筋肉を鍛えて贅肉の付きにくい状態をキープしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが椅子に座ったまま ...


椅子に座ったままできる手軽さ。１日１セット【下腹ぽっこりを解消する】簡単習慣

スラリとした下半身に。脚全体を引き締め【まっすぐ伸びる細脚を育む】簡単習慣

まっすぐ伸びる細脚は下半身のシルエットの美しさを引き立たせてくれます。そこで、そんな理想のスラリ脚を手に入れるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【立ち木のポーズ】です。「大腿筋」や太ももの後ろの「ハムストリングス ...


スラリとした下半身に。脚全体を引き締め【まっすぐ伸びる細脚を育む】簡単習慣

頑固な贅肉をスッキリ解消。１日左右各３回でOK【お腹痩せにつながる】簡単ストレッチ

体型に関して誰もが悩みとして持つのが“お腹の頑固な贅肉”です。実際、落としたい＆引き締めたいとどんなに感じていてもなかなか実現困難。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッ ...


頑固な贅肉をスッキリ解消。１日左右各３回でOK【お腹痩せにつながる】簡単ストレッチ

下半身の巡りを改善。１日１セット【太もも＆ふくらはぎの引き締めが叶う】簡単習慣

下半身デブの状態から抜け出すためには、“下半身全体の巡りを改善すること”が対策法の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身痩せの鍵と言われる骨盤周りや股関節を整えるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。太もも ...


下半身の巡りを改善。１日１セット【太もも＆ふくらはぎの引き締めが叶う】簡単習慣

落ち着き感があるのにアカ抜けた雰囲気に。今っぽ感を底上げする「暗髪ヘアカラー」３選

清楚な雰囲気と大人っぽさを感じさせる「暗髪ヘアカラー」はおしゃれさんの間で注目の髪色。透明感が高く、髪のツヤ感をグッと引き立ててくれるのも魅力です。そこで今回は、今っぽ感を底上げするおすすめの「暗髪ヘアカラー」を紹介しま ...


落ち着き感があるのにアカ抜けた雰囲気に。今っぽ感を底上げする「暗髪ヘアカラー」３選

不調の原因は“股関節の硬さ”?! １日１セット【崩れた身体バランスを整える】簡単習慣

身体の不調の原因の１つに“股関節の硬さ”が挙げられます。と言うのも、上半身と下半身とをつなぐ股関節が硬くなっていると、姿勢が悪くなったり、骨盤に歪みが生じたりなど身体のバランスが崩れてしまうから。そこで、崩れた身体バラン ...


不調の原因は“股関節の硬さ”?! １日１セット【崩れた身体バランスを整える】簡単習慣

座ったままできるから続けやすい。１日５セット【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣

運動不足や食べ過ぎなどちょっとした気の緩みで、すぐに失われてしまうお腹のくびれ。薄着の季節を目前に控えた今こそ手軽に行える簡単エクササイズを習慣化していきましょう。そこでおすすめが、座ったままお腹をねじるだけでOKのピラ ...


座ったままできるから続けやすい。１日５セット【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣

お腹の引き締めに効果。１日１分【ねじる動きでくびれを取り戻す】簡単ストレッチ

お腹の贅肉が気になって「思い通りにおしゃれを楽しめない」と感じていませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“お腹をねじる動き”がポイントの簡単ストレッチになります。くびれを取り戻したい、よりくびれを強化したいとい ...


お腹の引き締めに効果。１日１分【ねじる動きでくびれを取り戻す】簡単ストレッチ

贅肉もむくみも一気に退治。１日３セット【ふくらはぎ痩せに効く】簡単ストレッチ

スッキリとした下半身のラインを手に入れる上で鍵となるのが“ふくらはぎ”です。また、ふくらはぎは“第２の心臓”と呼ばれるように血行促進の要となるパーツですから、贅肉やむくみを退治するためにもきちんとケアしたいところ。そこで ...


贅肉もむくみも一気に退治。１日３セット【ふくらはぎ痩せに効く】簡単ストレッチ

40代スキンケア難民こそ試したい。今の美バランスがわかる【イプサ】の新提案

エイジングにも向き合いつつスキンケアに試行錯誤している40代大人世代は少なくないでしょう。最新のスキンケアを試してみるのも良いですが、まずは自身の今の肌状態を知り、それに合ったスキンケアを採り入れることも大切なこと。そこ ...


40代スキンケア難民こそ試したい。今の美バランスがわかる【イプサ】の新提案

若見えもアカ抜けも。レイヤー使いがポイント！透け感を活かす【最旬きれいめヘア】

きれいめな雰囲気に自然と見せてくれるだけでなく、顔周りのカバー力が高く、若見えもアカ抜けも叶うヘアスタイルを手に入れたいなら、“透け感”を活かすスタイル作りを意識したいところ。そこで今回は、レイヤー使いがポイントの【最旬 ...


若見えもアカ抜けも。レイヤー使いがポイント！透け感を活かす【最旬きれいめヘア】

１週間で５kg痩せた事例も。減量＆肥満予防に効く【簡単スープダイエット】

運動不足や食べ過ぎなどによって「すぐ太ってしまう」という方は少なくないと思います。でも、体型や体重をキープしていくためにも、すぐに改善していきたいところ。そこで普段の食生活に採り入れてみたいのが、ダイエット中の韓国アイド ...


１週間で５kg痩せた事例も。減量＆肥満予防に効く【簡単スープダイエット】

１ヶ月で体重５kg減をめざすダイエット法、くびれウエストが復活する簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年4月22日～4月28日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１ヶ月で体重５kg減をめざすダイエット法』、『くびれウエストが復活する簡単習慣』な ...


１ヶ月で体重５kg減をめざすダイエット法、くびれウエストが復活する簡単習慣など今週注目の話題

贅肉のないスッキリ背中へ。１日10回【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

背中の贅肉に悩んでいるなら、ズバリ強化すべきパーツは“背骨周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【フライト】。背中の筋肉や体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができるようになるので ...


贅肉のないスッキリ背中へ。１日10回【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

旬メイクの必需品。早い者勝ち【KATE】数量限定「リップモンスター新色＆冷感BBクリーム」

トレンドを常にアップデートし続ける「KATE」から、旬メイクの必需品と言える新作コスメが2024年5月25日に登場。そこで今回は、数量限定で発売される人気のリップモンスターの新色と新感覚の冷感BBクリームを紹介します。 ...


旬メイクの必需品。早い者勝ち【KATE】数量限定「リップモンスター新色＆冷感BBクリーム」

今っぽ感があって若見え効果も。軽さを出して一気にアカ抜ける【大人のボブ】

きちんと感を醸しつつ今っぽ感を存分に感じさせる「ボブ」は、なりたい雰囲気を自由に演出できるのが魅力。そこで今回は、若見え効果もアカ抜けも叶うスタイル作りのポイントをチェックしてみましょう。   ｜“透け感の高い ...


今っぽ感があって若見え効果も。軽さを出して一気にアカ抜ける【大人のボブ】

体重60kg台→40kg台に。太りやすい体質でも【減量成功を叶えた】ダイエットのコツ

ダイエットを成功させるためには“生活習慣を上手に調整すること”が課題となります。そこで参考にしたいのが、「太りやすい体質」と公言していた韓国の歌手キム・ヒョナが体重61kg→44kgと減量成功を叶えたダイエット法。しかも ...


体重60kg台→40kg台に。太りやすい体質でも【減量成功を叶えた】ダイエットのコツ

とにかくお腹が痩せたい。１日５セット【脂肪の付きにくいお腹周りに導く】簡単習慣

「とにかくお腹が痩せたい」と感じているならお腹周りの筋肉の柔軟性キープが鍵になります。なぜなら、お腹周りの筋肉が凝り固まっていると、余分に脂肪を溜め込みやすくなってしまうから。そこで脂肪の付きにくいお腹周りをめざすべく習 ...


とにかくお腹が痩せたい。１日５セット【脂肪の付きにくいお腹周りに導く】簡単習慣

前上がり？前下がり？【最旬ショートヘア】似合うシルエットを見つけるポイント

シンプルにまとまりがちなショートヘアは周りとおしゃれに差を付けるポイントがわからないと言う方は少なくないでしょう。そこでまず意識したいポイントが前上がりなのか、それとも前下がりなのか、自分に似合うシルエットを見つけること ...


前上がり？前下がり？【最旬ショートヘア】似合うシルエットを見つけるポイント

ダイエット後の体型キープに。10kg以上減量成功！30代美容ライターが実践する【簡単ルール】

ダイエットに取り組む際、努力を無駄にしないためにも、ダイエット後も「どのように体型をキープしていくか？」ということまで見据えておきたいもの。そこで今回は、10kg以上の減量に成功した美容ライターのトモコさん（35歳）が実 ...


ダイエット後の体型キープに。10kg以上減量成功！30代美容ライターが実践する【簡単ルール】

border