モテ女の仲間入り《顔型別》抜け感たっぷり【レイヤーミディ】似合わせのコツ 短すぎず長すぎず、程良いレングスと抜け感で人気の【レイヤーミディ】。オンナらしさをさり気なく底上げしてくれますが、同時にトレンドのヘアスタイルだけに周りとカブりやすいヘアスタイルでもあります。そこで今回は、顔型別の似合わ ... モテ女の仲間入り《顔型別》抜け感たっぷり【レイヤーミディ】似合わせのコツ
お尻の引き締め＆引き上げに。１日１分【下半身のスタイルアップにつながる】簡単ストレッチ 座りっぱなしの時間が多いとお尻の筋肉は固くなり、下半身のスタイルの崩れの原因に。そこでスキマ時間の習慣として採り入れたいのが、お尻の筋肉「大臀筋」の柔軟性UPを叶えつつお尻の引き締め＆引き上げに効果的な簡単ストレッチ。下 ... お尻の引き締め＆引き上げに。１日１分【下半身のスタイルアップにつながる】簡単ストレッチ
お口の中を徹底キレイに。手軽に採り入れられる【最新オーラルケアアイテム】特集 リモートワークやマスク着用で、口臭やお口の健康、そして歯のお手入れを気にしている方は少なくないと思います。そこで今回はフィリップス・ジャパンから新登場したブランド初の乾電池式の電動歯ブラシ「Philips One（フィリ ... お口の中を徹底キレイに。手軽に採り入れられる【最新オーラルケアアイテム】特集
続けるほどスッキリ美背中へ。姿勢を整えつつ【細見えする後ろ姿を作る】簡単習慣 自分からは見えなくても周囲からバッチリ見られている“背中”。贅肉やむくみで広く大きく見えてしまうと、華奢感が失われるのはもちろんのこと、さらにおデブ感が増してしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、姿勢を改善しつつ背中 ... 続けるほどスッキリ美背中へ。姿勢を整えつつ【細見えする後ろ姿を作る】簡単習慣
開始１週間で平均３kg減の食事ダイエット、どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣など今週注目の話題 今週（2021年11月7日～11月13日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『開始１週間で平均３kg減の食べるダイエット法』、『どんどんお腹の脂肪が燃える簡単 ... 開始１週間で平均３kg減の食事ダイエット、どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣など今週注目の話題
腰周り＆二の腕の引き締めに。１日１セット【内臓機能＆代謝を高める】簡単習慣 体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは痩せやすい体質作りに役立ちます。そこで今回は、腰周りと二の腕の引き締めに効果的な簡単ヨガポーズ【アルダ・マツィエンドラ・アーサナ】を紹介。内臓機能と代謝を高める効果を期待できるのが魅 ... 腰周り＆二の腕の引き締めに。１日１セット【内臓機能＆代謝を高める】簡単習慣
秋冬のおしゃれにハマる【キャンメイク】人気コスメ「新色＆限定色」をまとめてチェック おしゃれもメイクも一層楽しくなる季節を迎えてチェックしておきたいのが、各ブランドから登場している新色＆限定色です。そこで今回は高コスパな【キャンメイク】の人気コスメ「グロウフルールチークス」と「カラフルネイルズ」の新色＆ ... 秋冬のおしゃれにハマる【キャンメイク】人気コスメ「新色＆限定色」をまとめてチェック
今感たっぷり【おしゃれショートヘア】冬トレンドを見据えて簡単アプデ そろそろ冬トレンドが気になる季節ですが、いまショートヘアの方だと「スタイルチェンジは難しい…」と感じてしまうもの。でも、シルエットやスタイリングなどを少し工夫するだけで、今感たっぷりのおしゃれなショートヘアに簡単にアップ ... 今感たっぷり【おしゃれショートヘア】冬トレンドを見据えて簡単アプデ
背中のコリやハリを軽減。１日３セット【すっきり代謝の良い体に導く】簡単習慣 長時間のデスクワークやスマホ使用などが原因で、背中がだるかったり、重かったり、痛かったり……など、背中のコリやハリに悩まされていませんか？ そんな背中にまつわるお悩みを軽減するためには“背中を動かす習慣”を採り入れるのが ... 背中のコリやハリを軽減。１日３セット【すっきり代謝の良い体に導く】簡単習慣
“丸みシルエット”で小顔感UP。大人に似合う【最旬ショートヘア】の作り方 おしゃれ感と小顔感の両方を備えたショートヘアは、マストでチェックしておきたいおしゃれヘアの代表格。そして、もちろんイメチェンにぴったりなトレンド感満点のスタイルがあります。そこで今回は、大人に似合う“丸みシルエット”のシ ... “丸みシルエット”で小顔感UP。大人に似合う【最旬ショートヘア】の作り方
脇腹＆二の腕が一気に引き締まる。１日１セット【くびれウエスト＆細腕に導く】簡単習慣 脇腹や二の腕が引き締まっていると、ほっそりとした見た目印象をキープしやすくなります。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」と細腕作りの鍵となる「上腕三頭筋」を一気に強化する簡単エクササイズ【ローパワ ... 脇腹＆二の腕が一気に引き締まる。１日１セット【くびれウエスト＆細腕に導く】簡単習慣
圧巻のアイテム数＆豪華さ【M•A•C】魔法のギフトのような2021ホリデーコレクション ますます盛り上がりを見せている、年に１度の特別なクリスマスコフレ。中でも、圧巻のアイテム数や豪華セットなどで注目を集めているのが「M•A•C（マック）」です。第１弾〜第３弾まで順次発売される今年のテーマは、ホリデーシーズ ... 圧巻のアイテム数＆豪華さ【M•A•C】魔法のギフトのような2021ホリデーコレクション
冬のアイメイクの心強い味方に【セザンヌ】大人アイシャドウ＆湿気に負けないマスカラをチェック マスク着用が当たり前となって、アイメイクに自然と力が入ってしまう方は少なくないでしょう。そんな方こそチェックしておきたいのが、【セザンヌ】から新登場した大人メイクにハマる秋冬カラーのシャドウと湿気に強いマスカラです。いず ... 冬のアイメイクの心強い味方に【セザンヌ】大人アイシャドウ＆湿気に負けないマスカラをチェック
レングス別でチェック！2021冬【お似合いのくすみ系ヘアカラー】の見つけ方 今シーズンもグレージュ、アッシュなど透け感のあるくすみ系のヘアカラーに注目が集まっています。でも、濃いめの色味、ボリューム感の増す冬ファッションに合わせるためには“トーンを抑える”ことが似合わせの鍵。そこで今回はレングス ... レングス別でチェック！2021冬【お似合いのくすみ系ヘアカラー】の見つけ方
みるみる脚が細くなる。左右各10回〜【脚太り予防に効く】簡単ながら習慣 １日の中で前かがみの姿勢で座っていることが多くなると、体幹があまり使われなくなってしまい、骨盤の歪みが生じてしまいます。それが、脚太りの主な原因の１つ。そこで、下半身のスタイル崩れに悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが ... みるみる脚が細くなる。左右各10回〜【脚太り予防に効く】簡単ながら習慣
背中の筋肉のストレッチ＆強化が鍵。１日３回【バランスの良いほっそりボディに導く】簡単習慣 体のバランスが崩れてしまうと、お腹ぽっこりや下半身太りなどにつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】。背中の筋肉のストレッチ＆強化に効くと同時に全身運動に ... 背中の筋肉のストレッチ＆強化が鍵。１日３回【バランスの良いほっそりボディに導く】簡単習慣
おデブな太ももをサイズダウン。１日５回【しなやかな細脚の土台を作る】簡単習慣 「スキニーパンツをおしゃれに着こなしたい」と思っていても、大きな壁となるのがおデブな太もも。実際、「スキニーはあきらめよう…」という方も少なくないと思います。そんな方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンに ... おデブな太ももをサイズダウン。１日５回【しなやかな細脚の土台を作る】簡単習慣
大人のモテ髪へ一直線。冬の一番人気【ベージュ系ヘアカラー】の採り入れ方 ますます寒さが増していくこの時期。重見えしやすい冬のファッションを意識するなら、ヘアカラーで抜け感を演出することが大切です。そこで今回は真っ先に採り入れたい冬の一番人気の【ベージュ系ヘアカラー】をフューチャー。採り入れ方 ... 大人のモテ髪へ一直線。冬の一番人気【ベージュ系ヘアカラー】の採り入れ方
下半身デブとおさらば。１日１セット【骨盤＆股関節周りのバランスを整える】簡単習慣 下半身デブの状態からおさらばするためには“巡りの良い下半身”をキープしていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤＆股関節周りのバランスを整えて血行促進や代謝UPなどの効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アンジャネ ... 下半身デブとおさらば。１日１セット【骨盤＆股関節周りのバランスを整える】簡単習慣
メキメキ脂肪が燃える体へ。腰周りを引き締めつつ【代謝を引き上げる】簡単習慣 気付かぬ内に“太っていた”なんて事態を避けるためには、日々のボディケア習慣が大切になります。そこで採り入れたいのが、腹筋と体幹に効率良く強化する定番エクササイズ【プランク】です。それでは定番のプランクに“さらなる引き締め ... メキメキ脂肪が燃える体へ。腰周りを引き締めつつ【代謝を引き上げる】簡単習慣
減量効果も期待できる◎ 無理なく“体型キープ”を実現【人気女優のダイエット習慣】 理想的な体型をキープしている人ほど、実は見えないところで小まめな努力を重ねているものです。そこで参考にしたいのが抜群のスタイルを誇る韓国の人気女優イ・ソンギョン。モデル出身の彼女も、体型をキープしていくために「日常的に習 ... 減量効果も期待できる◎ 無理なく“体型キープ”を実現【人気女優のダイエット習慣】
贅肉対策に効果的です。１日１分【下半身の後ろ側にアプローチする】簡単ストレッチ 太もも裏やお尻など“下半身後ろ側”の筋肉が凝り固まってしまうと、代謝が落ちて贅肉の付きやすい状態に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身後ろ側の筋肉にアプローチする簡単ストレッチです。下半身後ろ側の筋肉群 ... 贅肉対策に効果的です。１日１分【下半身の後ろ側にアプローチする】簡単ストレッチ
下半身痩せの鍵“腸腰筋”を集中強化。１日３セット【運動不足を解消する】簡単習慣 忙しい日が続いて「ここ最近体をほとんど動かしていない」という方は少なくないと思います。そのままでは徐々に筋力が落ちていき、体型の崩れにもつながってしまいかねません。そこで運動不足を自覚している方こそ習慣に採り入れたいのが ... 下半身痩せの鍵“腸腰筋”を集中強化。１日３セット【運動不足を解消する】簡単習慣
運動と食事のバランスが鍵。12kgの減量に成功した人気女優の【ダイエットのコツ】 目に見えて見た目印象が変わるくらい「痩せたい」と思っている方こそ参考にしたいのが、約２ヶ月をかけて12kgの減量に成功した韓国の人気女優コ・ウナの【ダイエットのコツ】です。 ｜12kgの減量成功に導いた「ダ ... 運動と食事のバランスが鍵。12kgの減量に成功した人気女優の【ダイエットのコツ】
お腹も下半身も“丸ごと”シェイプ【凹凸のあるオンナっぽい体を作る】簡単習慣 適度に引き締まったオンナらしい体を手に入れるためには、お腹や下半身などのパーツ同士の境目をクッキリさせて凹凸感を育むことが必須。そんな理想的な体に近づくためには「最新エクササイズやアイテムを採り入れないと…」と思いがちで ... お腹も下半身も“丸ごと”シェイプ【凹凸のあるオンナっぽい体を作る】簡単習慣
体重減×ウエスト−３cmを目標に実践【腰周りのサイズダウンに効く】簡単習慣 「腰周りが最近太くなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが“腹筋全体”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ひざを立てたロールアップ・ダウ ... 体重減×ウエスト−３cmを目標に実践【腰周りのサイズダウンに効く】簡単習慣
旬なモテ髪へ簡単アプデ【ショートヘア→ショートボブ】イメチェンのポイント 軽やかでオンナらしいショートヘアですが、頑張って少し髪を伸ばして「ショートボブ」へのアップデートにトライしてみませんか？ それでは、まっすぐな髪流れの王道スタイルから、くびれをプラスしたスタイルまで、気分一新も叶う【ショ ... 旬なモテ髪へ簡単アプデ【ショートヘア→ショートボブ】イメチェンのポイント
減量効果も期待できます。１日１セット【お腹をサイズダウンを促進する】簡単習慣 どんなに頑張っても「お腹が痩せていかない」とお悩みの方こそ強化すべきが“腹筋”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのが、減量効果を期待できる上にお腹のサイズダウンを促進するピラティスの簡単エクササイズ【ひざを立てたロ ... 減量効果も期待できます。１日１セット【お腹をサイズダウンを促進する】簡単習慣
大人っぽいツヤ髪のキープに◎ 乾燥ダメージから髪を守る【優秀ヘアケア】３選 冬のヘアケアの一番の悩みといえば「乾燥」です。乾燥による髪のダメージは、パサつきや広がりなどを引き起こし、老け見えにつながることも。そこで大人っぽいツヤ髪のキープにおすすめの【優秀ヘアケア】を３つ紹介します。ぜひ上手に活 ... 大人っぽいツヤ髪のキープに◎ 乾燥ダメージから髪を守る【優秀ヘアケア】３選
下半身全体の引き締めに◎ 体幹まで強化【贅肉の付きにくい下半身へ導く】簡単習慣 洋服を選ぶ際に“下半身をカバーできるか”に注目してしまう方は少なくないと思いますが、やはり下半身全体のきちんと引き締めておくことが理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体と体幹を同時に強化できるヨガの簡単ポーズ【 ... 下半身全体の引き締めに◎ 体幹まで強化【贅肉の付きにくい下半身へ導く】簡単習慣
