beautyビューティー

「痩せた？」と聞かれる身体づくりに。１日１分【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

ウエストが太くなってきたと感じているなら、ほっそりウエストをめざして効率の良い運動に取り組んでいきましょう。中でもおすすめのエクササイズがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】。太もも裏の「ハムストリ ...


「痩せた？」と聞かれる身体づくりに。１日１分【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

腰高×脚長な見た目印象へ。１日３セット【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣

きれいな体型作りに欠かせないことの１つが、腰高かつ脚長な印象を作っていくこと。でも、骨格そのものを変えることができませんから、脚全体を引き締めつつお尻の位置を引き上げることがポイントになります。そこで採り入れたいのが、お ...


腰高×脚長な見た目印象へ。１日３セット【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣

すべてのスキントーンに対応。ブランド15周年を記念【アディクション】“15色”のアイパレ＆カラーリップ

豊富なカラーバリエーションで自分らしさを見つけられるコスメブランド「ADDICTION（アディクション）」。今年ブランド誕生15周年を迎え、それを記念したコレクション「15th Anniversary collectio ...


すべてのスキントーンに対応。ブランド15周年を記念【アディクション】“15色”のアイパレ＆カラーリップ

ほっそりとした印象の後ろ姿へ。１日３回【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

ダイエットを決意した時、体の正面にあるお腹の贅肉を落とすことを真っ先に考えてしまうもの。でも、お腹に贅肉がついているということは、後ろ側の背中にも贅肉がついているということなので、“背中の引き締め”も見落としてはいけない ...


ほっそりとした印象の後ろ姿へ。１日３回【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

適切なスタイル選びが鍵。若返り効果の高い【最旬ショートヘア】を手に入れるコツ

一般的にショートヘアは若見え効果が高いと言われていますが、単純に幼い印象になってしまうのは大人世代として避けたいところ。そこで今回は、若返り効果の高い【最旬ショートヘア】を手に入れるコツを紹介します。   ｜軽 ...


適切なスタイル選びが鍵。若返り効果の高い【最旬ショートヘア】を手に入れるコツ

運動不足の解消におすすめ。１日１分【一気に全身の引き締めが叶う】簡単習慣

運動不足に陥ると体型の崩れを招いてしまうもの。そんな運動不足の解消におすすめヨガの簡単ポーズが全身の筋肉を使う【チャトランガ・ダンダアーサナ】です。ただし、正式なやり方は難易度が高いので、今回は床にひざを着いて行う軽減法 ...


運動不足の解消におすすめ。１日１分【一気に全身の引き締めが叶う】簡単習慣

お腹周りの悩みを一気に解消。１日１セット【お腹の引き締め＆便秘予防に効く】簡単習慣

最近「お腹の贅肉が落ちない…」と感じていませんか？　お腹の引き締めにはきちんと運動することが大切ですが、「ハードな運動は苦手」という方も少なくないはず。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハン ...


お腹周りの悩みを一気に解消。１日１セット【お腹の引き締め＆便秘予防に効く】簡単習慣

背中＆二の腕が引き締まる。１日10回【痩せ見えする上半身を作る】簡単習慣

重見えする上半身は実際の体重以上の見た目印象の原因。そこで、痩せ見えする上半身を手に入れるべく習慣に採り入れたい簡単エクササイズが背中や腕肩周りの引き締めに効果大の【フロントレイズ】。なお、実践する際は安全に行うためにも ...


背中＆二の腕が引き締まる。１日10回【痩せ見えする上半身を作る】簡単習慣

夏の肌悩みを一気に解決！いま話題の「ポテンツァ」を試してみた

ただいま美容マニアの間で話題を呼んでいる「ポテンツァ」。SNSやネットで見聞きしたことがある人も多いのでは？　実はこの「ポテンツァ」、毛穴や肝斑など、夏に多い肌悩みを解消してくれる美容施術！ということで、早速試してきまし ...


夏の肌悩みを一気に解決！いま話題の「ポテンツァ」を試してみた

代表アイテムのアイパレがさらに上質に進化！2024秋【ルナソル】新作コスメをチェック

アイシャドウといえば必ずといっていいほど名が上がってくるコスメブランド【LUNASOL（ルナソル）】の４色アイシャドウパレット「アイカラーレーション」が2024秋さらに上質に進化して2024年8月9日に発売。ぜひチェック ...


代表アイテムのアイパレがさらに上質に進化！2024秋【ルナソル】新作コスメをチェック

周りと一緒じゃない。おしゃれオーラが自然と漂う【大人の最旬ショートヘア】

おしゃれの底上げにはショートヘアが断然おすすめ。でも、人気のヘアスタイルだけに「周りと一緒」は絶対に避けたいところです。そこで今回は、おしゃれなオーラが自然と漂う【大人の最旬ショートヘア】のスタイル作りのポイントを紹介し ...


周りと一緒じゃない。おしゃれオーラが自然と漂う【大人の最旬ショートヘア】

自然と脚のほっそり感がUP。１日３セット【ふくらはぎ＆足首を引き締める】簡単習慣

ほっそりとした見た目の脚を手に入れるには、キュッと引き締まったふくらはぎ＆足首をぜひ手に入れておきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎを中心に脚全体の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ ...


自然と脚のほっそり感がUP。１日３セット【ふくらはぎ＆足首を引き締める】簡単習慣

毎日コツコツ実践するだけ。１日１セット。【腰周りをほっそり引き締める】簡単習慣

腰周りの贅肉やむくみに悩まされている方も少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチでき、自律神経を整える効果も期待できるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。毎日コツコツ実践す ...


毎日コツコツ実践するだけ。１日１セット。【腰周りをほっそり引き締める】簡単習慣

即効性よりも“持続性”。ヘルシーに脂肪燃焼につながる【簡単ダイエット】のコツ

ダイエットに取り組むとなると「すぐに減量したい」という思いから、どうしても即効性を求めてしまいがち。でもそんなダイエット法はあまり健康面でないのも事実です。そこで今回は“持続性”を重視して、ヘルシーに脂肪燃焼につながる【 ...


即効性よりも“持続性”。ヘルシーに脂肪燃焼につながる【簡単ダイエット】のコツ

今っぽ「ヌーディメイク」が即叶う。2024夏【セザンヌ】新作ラメシャドウ＆リップ

自分の顔の個性を引き立ててくれる「ヌーディメイク」が今シーズンのトレンド。いつものメイクをうまく引き算して、今っぽ顔を叶えたいところです。そこで今回は、そんな「ヌーディメイク」が即叶う2024年7月に発売されたばかりの【 ...


今っぽ「ヌーディメイク」が即叶う。2024夏【セザンヌ】新作ラメシャドウ＆リップ

大人っぽいけど若見えするのが魅力。おしゃれに差が付く【最旬ショートヘア】

軽やかな印象で大人っぽさやきれいめな雰囲気を演出できるショートヘアは暑い季節こそ映えるヘアスタイル。しかも、若見え効果も狙えるのも魅力です。そこで今回は、毎日のおしゃれに差が付く【最旬ショートヘア】を紹介します。 &nb ...


大人っぽいけど若見えするのが魅力。おしゃれに差が付く【最旬ショートヘア】

３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】

忙しい毎日を送っていると、日々の出来事に追われてしまってなかなかダイエットを続けることが困難に感じることが多いはず。そこで今回は、３ヶ月かけて体重８kg減×ウエスト−３cmを達成した30代美容ライターが実践した【ダイエッ ...


３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】

お腹痩せ効果も期待できる。１日５回【下半身全体の引き締めに効く】簡単習慣

運動不足で筋肉量の低下を招いてしまうと、代謝が落ちて贅肉を溜め込みやすい体になってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】。下半身全体のストレ ...


お腹痩せ効果も期待できる。１日５回【下半身全体の引き締めに効く】簡単習慣

お腹の老廃物をゴッソリ流す。１日１セット【体の内側からお腹痩せを促進する】簡単習慣

腸内環境が不調で、消化不良や便秘に悩まされているなら、お腹に老廃物が蓄積されている証拠。そこで習慣に採り入れたいのが、体を丸めてお腹と太ももを押し合いながら腹式呼吸を行うことで腹筋を強化しつつお腹の巡りを高めるヨガの簡単 ...


お腹の老廃物をゴッソリ流す。１日１セット【体の内側からお腹痩せを促進する】簡単習慣

15kg減量成功！体型キープも叶う「簡単ルール」、効率良く腹筋と体幹を強化できる簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年7月8日～7月14日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介。キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『15kg減量成功！体型キープも叶う「簡単ルール」』、『効率良く腹筋と体幹を強化できる簡 ...


15kg減量成功！体型キープも叶う「簡単ルール」、効率良く腹筋と体幹を強化できる簡単習慣など今週注目の話題

輪郭コンプレックスを解消。小顔感＆美人度が一気にUP【最旬ショートヘア】似合わせルール

顔の輪郭がコンプレックスでショートヘアを敬遠しがちな方は少なくないと思います。でも、そのコンプレックスを解消できるなら「思い切ってトライしてみたい」ところ。そこで今回は、小顔感＆美人度が一気に高まる【最旬ショートヘア】の ...


輪郭コンプレックスを解消。小顔感＆美人度が一気にUP【最旬ショートヘア】似合わせルール

ダイエットは長期的な視点で。健康的に痩せるために「やってはいけないこと」３つ

ダイエットに取り組む際、やはり「痩せたい」という気持ちが強いためか即効性を求めて“短期集中型”で取り組みがち。でも、ダイエットとは健康的な身体作りと生活習慣の改善を本来の目的とすべきで、長期的な視点で取り組むべきとされて ...


ダイエットは長期的な視点で。健康的に痩せるために「やってはいけないこと」３つ

お腹ぽっこり＆下半身デブ対策に。１日３セット【背中の筋肉バランスを整える】簡単習慣

お腹ぽっこりや下半身デブなどに悩まされている女性は少なくありません。そんな悩みを解決するべく習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉バランスを整えて痩せ体質に導くピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。 ...


お腹ぽっこり＆下半身デブ対策に。１日３セット【背中の筋肉バランスを整える】簡単習慣

痩せやすい下半身へ改善。１日３セット【太もも裏の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

「下半身の贅肉が気になる」という方こそ習慣に採り入れたいのが、下半身ダイエットに効果的な【ハムストリングスストレッチ】。太ももの裏にある「ハムストリングス」は下半身の中でも特に大きな筋肉の１つなので、柔軟性を高めることで ...


痩せやすい下半身へ改善。１日３セット【太もも裏の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

年齢とともに「太りやすくなってきた」なら。アラフォー女優の見習うべき【簡単ダイエットルール】

年齢を重ねても体型をキープしていきたいものですが、年齢とともに「太りやすくなってきた」と感じている方は少なくないでしょう。そこで見習うべきが、20代の頃と変わらない体型をキープし続けているアラフォーの韓国女優コ・ジュニの ...


年齢とともに「太りやすくなってきた」なら。アラフォー女優の見習うべき【簡単ダイエットルール】

２ヶ月で５kg減量に成功。30代パート主婦が実践した【簡単ダイエット】のポイント

年齢を重ねるにつれて「太ってきた」「痩せにくくなってきた」などの悩みが出てくるもの。30代のユミさん（パート主婦）もその１人で、20代の頃と比べて体重が増えただけでなく、「疲れが抜けなくなってきた」など健康面でも不安が募 ...


２ヶ月で５kg減量に成功。30代パート主婦が実践した【簡単ダイエット】のポイント

続けるほどお腹が凹んでいく。１日１セット【効率良く腹筋を強化する】簡単習慣

スリムなお腹をキープしていきたいと思っていても、お腹は贅肉のつきやすいパーツ。しかも何もしなければ、年齢を重ねるにつれて腹筋は弱くなっていくものです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹のスタイルアップの鍵とされる「腸腰筋 ...


続けるほどお腹が凹んでいく。１日１セット【効率良く腹筋を強化する】簡単習慣

下半身の見た目印象が見違える。１日５回【太もも＆お尻の筋肉を強化する】簡単習慣

下半身太りの原因の１つが太ももやお尻の筋肉の筋力低下。しかも太ももやお尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉なので、筋力が低下してしまうと代謝の低下に直結します。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロ ...


下半身の見た目印象が見違える。１日５回【太もも＆お尻の筋肉を強化する】簡単習慣

お腹の贅肉を落としたい。１日１セット【お腹の凹ませに効果を発揮する】簡単習慣

ボトムのウエストからお腹の贅肉がはみ出るなんて状態は避けたいもの。そこで採り入れたいのが、寝転んだままできてお腹の凹ませに効果を発揮する簡単ヨガポーズ【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】です。お腹の引き締め効果、体側のス ...


お腹の贅肉を落としたい。１日１セット【お腹の凹ませに効果を発揮する】簡単習慣

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