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kanacasper

さらに摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすために「ダイエット中はとにかく運動量を増やした」というジヒョ。長時間のダンス練習に加えて、ジムにも通って筋トレを中心に運動していたことを明かしています。筋トレで筋肉量を増やすことは、基礎代謝を上げることにもつながるので長期的にみても太りにくい体をつくることに。また、有酸素運動と筋トレをミックスして行うことはとてもダイエット効果を高めるので、その点もぜひ見習いたいポイントです。

消費カロリーと摂取カロリーのバランスに気をつけつつ良質なタンパク質を積極的に摂り、有酸素運動と筋トレをミックスして行う。オンナらしいボディラインをキープしつつキレイに痩せるためにも、ぜひジヒョが実践したポイントを心に留めてダイエットに励んでいきましょうね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞