続けるほど下半身が細く。１日10回【太もも、ヒップ、お腹を丸ごと絞る】簡単習慣 最近運動することがめっきり減ったという方は少なくないと思います。すると影響を受けやすいのが下半身。体幹やお尻、太ももなどの筋肉を使わずにいると、その影響がスタイルの崩れとして現れてしまいます。そこで下半身太りを予防するた ... 続けるほど下半身が細く。１日10回【太もも、ヒップ、お腹を丸ごと絞る】簡単習慣
椅子から立つとき、つい手をついてない？40代以降が見直したい“下半身の筋力” 「椅子から立つとき、ついテーブルやひざに手をつく」「以前より“よいしょ”が増えた気がする」 最近、そんな変化に心当たりありませんか？立ち上がる動作には、太ももやお尻を中心とした下半身の筋肉が関わっています。 ... 椅子から立つとき、つい手をついてない？40代以降が見直したい“下半身の筋力”
まだ暑い日は“重ねすぎない”が正解。初秋コーデを新鮮に見せる「軽レイヤード」３選 「秋らしさは欲しいけれど、重ね着をするとまだ暑い」「１枚で着ると真夏っぽいけれど、長袖は少し早い」 9月中旬は、そんな着こなしの迷いが出やすい時期。そこで取り入れたいのが、薄手のアイテムを一枚だけ重ねる「軽 ... まだ暑い日は“重ねすぎない”が正解。初秋コーデを新鮮に見せる「軽レイヤード」３選
「夕方、まぶたがピクピク…」繰り返す日に確かめたい“動き方と生活習慣” パソコン画面から目を離したとき、片方のまぶたが細かく動いていることに気づく。すぐに治まっても、何度も繰り返すと「目の病気では？」と心配になりますよね？まぶたの一部が一時的に動く場合と、目を開けにくくなるほど強く動く場合と ... 「夕方、まぶたがピクピク…」繰り返す日に確かめたい“動き方と生活習慣”
【牡羊座】週間タロット占い《来週：2026年9月21日〜9月27日》の総合運＆恋愛運 来週（2026年9月21日〜9月27日）の【牡羊座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 🌼【今 ... 【牡羊座】週間タロット占い《来週：2026年9月21日〜9月27日》の総合運＆恋愛運
リモコンの電池、切れた１本だけ替えてない？交換するときは“全部まとめて”が基本 リモコンの反応が鈍くなったとき、手元にある新品の電池を１本だけ入れて様子を見ていませんか？ 再び動けば問題ないように感じますが、古い電池と新しい電池を一緒に使うと、電池本来の性能を生かせないことがあります。交換するときは ... リモコンの電池、切れた１本だけ替えてない？交換するときは“全部まとめて”が基本
床を腕で歩行するだけの手軽さ。１日３回【腹筋と体幹を丸ごと強化できる】簡単習慣 食生活の乱れや運動不足が「すぐにお腹に表れる」という方ほど、無理なく続けられるお腹エクササイズをコツコツ実践していくことが大事。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけで腹筋と体幹を丸ごと強化できる簡単エクササ ... 床を腕で歩行するだけの手軽さ。１日３回【腹筋と体幹を丸ごと強化できる】簡単習慣
「家計簿、１円単位までつけるべき？」続かない人が見直したい“記録の細かさ” 家計簿を始めたものの、数円の入力漏れが気になったり、レシートの商品を細かく分類するのが面倒になったりして、いつの間にかやめてしまう。そんな経験はありませんか？家計簿で大切なのは、数字をきれいに合わせることだけではありませ ... 「家計簿、１円単位までつけるべき？」続かない人が見直したい“記録の細かさ”
【キャンメイク】秋口のメイク崩れ対策に。大人の肌をきれいに見せる「優秀プチプラ」３選 9月に入っても汗ばむ日が続く一方で、少しずつ肌の乾燥も気になり始める秋口。「Tゾーンはテカるのに頬は乾く」「朝はきれいだったベースメイクが夕方にはヨレる」と感じていませんか？そこで今回は、人気プチプラブランド「キャンメイ ... 【キャンメイク】秋口のメイク崩れ対策に。大人の肌をきれいに見せる「優秀プチプラ」３選
「緊張すると声が震えることがある…」40代以降が知っておきたい“ストレスと体”の変化 人前で話す時や、大事なことを伝えようとした時、いつも通り話しているつもりなのに声が少し震えたり、出しにくくなったりすることはありませんか？「喉が弱くなったのかな」と思いがちですが、実は声の震えは、声帯だけの問題とは限りま ... 「緊張すると声が震えることがある…」40代以降が知っておきたい“ストレスと体”の変化
