どんどん腰周りの贅肉が落ちる。続けるほど【お腹ペタンコが叶う】簡単習慣 腹筋だけでなく体幹も鍛えることが腰周りの贅肉を落とすことにつながります。その理由は、体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるから。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど“お腹ペタンコが叶う”ピラティス ... どんどん腰周りの贅肉が落ちる。続けるほど【お腹ペタンコが叶う】簡単習慣
【ダイエットの常識】やめるだけで簡単に痩せる！大人世代が冬に太る「NG食べ方習慣」３つ 冬になると「体重が増える」「見た目がもたつく…」と感じる人は少なくありません。理由は“食べる量”よりも、実は“食べ方のクセ”。特に大人世代は、代謝がゆるやかに落ち始める時期だからこそ、何気ない習慣が冬太りの引き金になりま ... 【ダイエットの常識】やめるだけで簡単に痩せる！大人世代が冬に太る「NG食べ方習慣」３つ
ダイエット中、飲み物は何を選ぶ？甘いドリンクと上手に付き合う２つのコツ 食事の内容は意識しているけれど、飲み物は何となく選んでいる。そんな人は、普段の水分補給と、楽しみとして飲むものを分けて考えてみましょう。砂糖の入った飲み物を水や無糖のお茶に置き換えると、飲み物からとるエネルギーを抑えられ ... ダイエット中、飲み物は何を選ぶ？甘いドリンクと上手に付き合う２つのコツ
【５ヶ月で−５kg】“炭水化物は夜に食べない”をやめた。ダイエット成功者が見直した３つの夕食習慣 「夜にご飯を食べると太りそう」と、夕食では主食を抜くようにしていたというSさん（42歳・会社員）。ところが、ご飯を我慢した反動でおかずを追加したり、食後に何か食べたくなったりすることもあったそうです。そこで見直したのが、 ... 【５ヶ月で−５kg】“炭水化物は夜に食べない”をやめた。ダイエット成功者が見直した３つの夕食習慣
ショートヘア、今季は“ピクシーの進化系”が新鮮。2026秋冬、大人に似合う３つの旬スタイル 「ショートヘアにしたいけれど、短く切りすぎるのは不安」「いつものショートを、もう少し今っぽく更新したい」 そんな大人世代におすすめしたいのが、ピクシーカットをベースにしたショートヘアです。コンパクトなシルエ ... ショートヘア、今季は“ピクシーの進化系”が新鮮。2026秋冬、大人に似合う３つの旬スタイル
【水瓶座】週間タロット占い《来週：2026年11月16日〜11月22日》の総合運＆恋愛運 来週（2026年11月16日〜11月22日）の【水瓶座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 🌼 ... 【水瓶座】週間タロット占い《来週：2026年11月16日〜11月22日》の総合運＆恋愛運
腹筋運動よりも手軽にできます。１日５回【ぐんぐんお腹が引き締まる】簡単習慣 ダイエットを頑張っても、なかなか簡単にはお腹周りは細くなっていかないものですが、そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋運動よりも手軽にできて、腹筋も体幹も一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアッ ... 腹筋運動よりも手軽にできます。１日５回【ぐんぐんお腹が引き締まる】簡単習慣
【思考をキレイにする旅の仕方（547）】旅と介護 旅と介護 小学生の頃、父を亡くした私は母子家庭で育ちました。 早く仕事に就いて母を楽にさせるどころか、 一度も就職することもなく、 挙句には旅行作家などといった安定 ... 【思考をキレイにする旅の仕方（547）】旅と介護
暖かく着たつもりが野暮ったい…。大人をイタ見えさせる「冬スカート」の着こなし ウール調や起毛素材など、暖かみのある生地が魅力の冬スカート。ニットやブーツと合わせれば、季節感のある着こなしを楽しめます。ところが、「腰まわりが膨らんで見える」「スカートとブーツを合わせたら、足元が重たい」と感じることは ... 暖かく着たつもりが野暮ったい…。大人をイタ見えさせる「冬スカート」の着こなし
おしゃれのつもりが“おば見え”に。2026秋冬、時代遅れに見られやすい「赤リップメイク」の共通点 秋になると、少し深みのある色をメイクに取り入れたくなるもの。中でも赤リップは、ひと塗りで顔全体の印象を変えてくれる頼れる存在です。ただ、「赤は濃く発色させるほど華やか」「輪郭をきちんと取るほど上品」と、以前と同じ感覚で仕 ... おしゃれのつもりが“おば見え”に。2026秋冬、時代遅れに見られやすい「赤リップメイク」の共通点
