寝転んだまま両脚を持ち上げるだけ。１日30秒【ウエスト−５cmをめざす】簡単エクササイズ なかなかお腹の贅肉が解消できない方は少なくないでしょう。そんな方こそ手軽に実践できる腹筋エクササイズを習慣化してお腹の凹ませをめざしていきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、寝転んだまま両脚を持ち上げるだけと ... 寝転んだまま両脚を持ち上げるだけ。１日30秒【ウエスト−５cmをめざす】簡単エクササイズ
「秋だから仕方ない」が食べ過ぎのきっかけに？ダイエット中に見直し“食欲の秋”の３つの落とし穴 「秋だから、つい食べすぎても仕方ない」「食欲の秋だし、今日は少しくらい多めでもいいかな」 涼しくなって食事がおいしく感じられるようになると、そんな風に考えることはありませんか？栗やさつまいも、かぼちゃなど、 ... 「秋だから仕方ない」が食べ過ぎのきっかけに？ダイエット中に見直し“食欲の秋”の３つの落とし穴
長さはそのまま、前髪とレイヤーだけでここまで変わる。2026秋、大人に似合う旬ヘア３選 「長さは変えたくないけれど、いつもの髪型が少しマンネリ」と感じているなら、見直したいのが“顔まわりのデザイン”。前髪から頬にかけてのつながりや、レイヤーを入れる位置を少し変えるだけでも、顔の見え方やヘア全体の雰囲気は変わ ... 長さはそのまま、前髪とレイヤーだけでここまで変わる。2026秋、大人に似合う旬ヘア３選
「朝、口の中がカラカラ…」水分補給しても気になる日に確かめたい２つのこと 目が覚めると、口の中が乾いて話しづらい。水分補給すればいつの間にか落ち着く日もあれば、水分補給しても朝食中や出勤後まで気になる日もあるでしょう。大切なのは、乾きを感じる時間帯と、口の中にほかの変化がないかを分けて見ること ... 「朝、口の中がカラカラ…」水分補給しても気になる日に確かめたい２つのこと
【天秤座】週間タロット占い《来週：2026年9月21日〜9月27日》の総合運＆恋愛運 来週（2026年9月21日〜9月27日）の【天秤座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 🌼【今 ... 【天秤座】週間タロット占い《来週：2026年9月21日〜9月27日》の総合運＆恋愛運
腰周りの贅肉がメキメキ落ちる。続けるほど【腰周りが引き締まる】簡単習慣 お腹の贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどお腹が引き締まっていくピラティスの簡単 ... 腰周りの贅肉がメキメキ落ちる。続けるほど【腰周りが引き締まる】簡単習慣
脱いだ靴、すぐ靴箱へしまってない？基本は“湿気を逃がしてから収納”です 帰宅して靴を脱いだら、そのまま靴箱へ。玄関はすっきりしますが、長時間履いた靴の内側には汗などの湿気が残っています。扉のある靴箱へすぐ入れると乾きにくくなるため、まずは靴を少し休ませることが大切です。 履いた ... 脱いだ靴、すぐ靴箱へしまってない？基本は“湿気を逃がしてから収納”です
「貯金があれば医療保険はいらない？」加入・解約の前に分けて考えたい３つのお金 ある程度の貯金があると、「病気になっても貯金で払えるなら、医療保険はいらないのでは？」と考えることがあります。反対に、貯金が少ないからこそ、保険へ入っておいた方が安心だと感じる人もいるでしょう。医療保険の必要性は、貯金額 ... 「貯金があれば医療保険はいらない？」加入・解約の前に分けて考えたい３つのお金
夏の下地、そろそろ見直す？くすみ・乾燥が気になる秋口の「高機能UV下地」３選 夏の間は汗や皮脂によるメイク崩れを優先していたけれど、9月半ばになると、乾燥やくすみなど別の悩みも意識し始める頃。季節が進むにつれて、ベースメイクに求めたいものも少しずつ変わってきます。とはいえ、紫外線対策はまだ続けたい ... 夏の下地、そろそろ見直す？くすみ・乾燥が気になる秋口の「高機能UV下地」３選
「食べ物が歯に挟まりやすくなった…」40代以降が知っておきたい“口”の変化 食事のあと、決まった場所に食べ物が挟まっている。以前は気にならなかったのに、「最近、歯の隙間が広がったのかな」と感じることはありませんか？しかし実は、食べ物が挟まりやすくなる理由は、単に歯と歯の隙間が広がったからとは限り ... 「食べ物が歯に挟まりやすくなった…」40代以降が知っておきたい“口”の変化
