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脚をパカっとゆっくり開閉させるだけ。ながらで１日５回〜【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣

贅肉の付きやすい太ももの内側ですが、一度付いてしまった贅肉を落とすには意識的に鍛えることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側および股関節周りの筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【グランド ...


脚をパカっとゆっくり開閉させるだけ。ながらで１日５回〜【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣

【５ヶ月で−４kg】飴やチョコを“なんとなく口にする”のをやめたら体が変わった話

「お菓子をたくさん食べている自覚はなかったんです」と振り返るのは、都内在住のUさん（44歳・事務職）。ケーキやスナック菓子を頻繁に食べていたわけではないのに、体重は少しずつ増加していました。原因を振り返る中で見えてきたの ...


【５ヶ月で−４kg】飴やチョコを“なんとなく口にする”のをやめたら体が変わった話

ショートヘアでアカ抜ける人、アカ抜けない人。2026夏に差がつくポイント

「同じショートヘアなのに、なぜかおしゃれに見える人がいる」「短くしたのに思ったほどアカ抜けない」という風に感じていませんか？ショートヘアは長さが短い分、顔まわりやシルエットの違いが印象に大きく影響するもの。特に2026年 ...


ショートヘアでアカ抜ける人、アカ抜けない人。2026夏に差がつくポイント

ダイエット中、フルーツは食べてもいい？40代以降が知っておきたい“果物との付き合い方”

「ダイエット中はフルーツも控えた方がいいの？」「果糖は太りやすいと聞いたことがある」   そんな疑問を持ったことはありませんか？果物は体に良いイメージがある一方で、「糖質が多いから太るのでは」と不安に感じる人も ...


ダイエット中、フルーツは食べてもいい？40代以降が知っておきたい“果物との付き合い方”

【水瓶座】週間タロット占い《来週：2026年6月29日〜7月5日》の総合運＆恋愛運

来週（2026年6月29日〜7月5日）の【水瓶座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。   🌼【今週 ...

【水瓶座】2026年6月29日〜7月5日運勢
【水瓶座】週間タロット占い《来週：2026年6月29日〜7月5日》の総合運＆恋愛運

座ったままできて下腹に効く。１日20回【スリムなお腹に導く】簡単習慣

下腹のぽっこりとした状態に悩まされている方は少なくないでしょう。でも、贅肉を落としにくいパーツということもあり、ついケアを後回しにしていませんか？　そんな下腹凹ませに効く簡単エクササイズが【ニーレイズダブルレッグ】です。 ...


座ったままできて下腹に効く。１日20回【スリムなお腹に導く】簡単習慣

40代からの夏Tシャツ、これで正解かも。ユニクロ「ミニT」が骨スト体型にハマる理由

40代の夏コーデで、頼りになるのがユニクロ（UNIQLO）のTシャツ。なかでも気になるのが、コンパクトな丈感の「ミニT」です。ただ、「若い子向けでは？」「ピタッとして体のラインを拾いそう」と、手に取るのを迷っている人も多 ...


40代からの夏Tシャツ、これで正解かも。ユニクロ「ミニT」が骨スト体型にハマる理由

「肌が乾燥しやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化

これまで使っていたスキンケアが合わなくなった気がする。しっかり保湿しているのに、肌の乾燥が気になる。最近、そんな変化を感じることはありませんか？40代以降は、肌質が変わったように感じる人も少なくありません。もちろん季節や ...


「肌が乾燥しやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化

【思考をキレイにする旅の仕方（527）】サーカスを生業にする旅芸人の生活を想像する

サーカスを生業にする旅芸人の生活を想像する   サーカスが好きです。   言葉がわからなくても一目瞭然で楽しめるのがいい。   ドイツなど旅の途中、サーカスのテントを見かけ、ふらりと立ち寄っ ...


【思考をキレイにする旅の仕方（527）】サーカスを生業にする旅芸人の生活を想像する

小顔見せは“髪型による錯覚”が９割！人気美容師が明かす【最旬ショートヘア】の秘密

「なんだか顔が大きく見える…」そんなお悩みを解決する鍵は、実は“髪型の錯覚効果”にあります。特に、フェイスラインをきれいに見せてくれるショートヘアは、小顔効果が期待できるスタイルの筆頭。そこで今回は人気美容師が推す、小顔 ...


小顔見せは“髪型による錯覚”が９割！人気美容師が明かす【最旬ショートヘア】の秘密

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