腰・お尻・太ももの境目が曖昧になる前に！１日１セット【下半身を引き締める】簡単エクササイズ 体重は大きく変わっていないのに、下半身全体がぼんやり見える。そんな変化を感じ始めたら、注目したいのが腰・お尻・太ももの「境目」です。年齢とともに筋肉が使われにくくなると、ラインが曖昧になり、シルエットが重たく見えがちに。 ... 腰・お尻・太ももの境目が曖昧になる前に！１日１セット【下半身を引き締める】簡単エクササイズ
大人世代のスタイルアップに。１日２セット【下腹＆下半身まとめて変わる】簡単エクササイズ 年齢を重ねるにつれて気になりやすい、下腹や下半身のライン。「体重はそこまで変わらないのに、シルエットだけが崩れてきた」と感じている大人世代も多いはず。そこで取り入れたい簡単エクササイズが【足上げクランチ】です。腹筋を意識 ... 大人世代のスタイルアップに。１日２セット【下腹＆下半身まとめて変わる】簡単エクササイズ
１週間で−1.5kgに成功。SNSで話題の「水ダイエット」を本気で試してみた“結果” 「水を飲むだけで痩せるってホント？」そんな噂がSNSで広まり、いま話題なのが“水ダイエット”。私（編集スタッフM・30代・運動嫌い）も最初は半信半疑でしたが、「１日２Lを７日間」しっかり継続してみたところ、体重・体調に予 ... １週間で−1.5kgに成功。SNSで話題の「水ダイエット」を本気で試してみた“結果”
乾燥が止まらない冬肌に。美容ライターが厳選“しっとり”が続く「実力派化粧水」３選 乾燥が本格化する冬、肌のつっぱりや粉ふきが気になっていませんか？暖房や冷たい外気の影響で、いつものスキンケアではうるおいが追いつかないと感じる人も多いはず。そこで今回は、美容ライターが実際に使ってみて「乾燥肌でも頼れる」 ... 乾燥が止まらない冬肌に。美容ライターが厳選“しっとり”が続く「実力派化粧水」３選
下半身が重く感じる人へ。１日１セットで巡りを促す【股関節をほぐす】簡単ポーズ 夕方になると脚が重い、下半身がむくみやすい…。そんな変化を感じ始めた大人世代の女性は少なくありません。その背景にあるのが、年齢とともに硬くなりやすい股関節まわり。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パ ... 下半身が重く感じる人へ。１日１セットで巡りを促す【股関節をほぐす】簡単ポーズ
下腹を凹ませてウエストほっそり！１日10回【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ 「ぽっこりお腹をどうにかしたい…」という悩みに応えるのが、腹筋の簡単エクササイズ【リバースクランチ】です。足を持ち上げて下腹部を意識的に動かすことで、「腹直筋」を中心に腹筋全体と体幹を効率的に強化。シンプルな動きながら、 ... 下腹を凹ませてウエストほっそり！１日10回【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ
朝、起きた瞬間つらい…。40代から増える「首・肩・腰のこわばり」の原因 布団から起き上がろうとした瞬間、首や肩、腰まわりに“ガチッ”とした重さを感じる。そんな朝が増えていませんか？特に40代に入ると、疲れが抜けにくくなるだけでなく、寒さや忙しさで体がこわばりやすく、朝の動き出しが一段とつらく ... 朝、起きた瞬間つらい…。40代から増える「首・肩・腰のこわばり」の原因
「久しぶりに着ると物足りない…」手持ち服が今っぽく変わる大人の冬の“＋１アイテム” 年齢を重ねるにつれて、自分に似合う服がワードローブに残っていく一方で、久しぶりに着てみると「何か物足りない」と感じることも。服そのものが古くなったわけではなく、着こなしのバランスが今の気分と少しズレているだけ、というケー ... 「久しぶりに着ると物足りない…」手持ち服が今っぽく変わる大人の冬の“＋１アイテム”
おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れヘアカラー』３選 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.22 ―服や髪型を変えても、髪色が昔のままでは一気に“おば見え”してしまうことがあります。特に30代・40代になると「昔から同じ色を入れている」「若い頃に褒められたから」と、なんとな ... おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れヘアカラー』３選
体重より“見た目”が先に崩れる。年末に「顔と下半身がパンパンになる」本当の理由 「体重はそこまで増えていないのに、顔が丸くなった気がする」「脚や下半身だけ、やけに重たく感じる」。年末になると、そんな“見た目の変化”に戸惑う人が増えてきます。実はこの時期に起こりやすいのは、体重増加よりも先に現れるむく ... 体重より“見た目”が先に崩れる。年末に「顔と下半身がパンパンになる」本当の理由
