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くびれが消えた…をなる早で挽回！１日１セット【細見えウエストに導く】簡単エクササイズ

「最近ウエストのくびれが曖昧になってきた…」「横に広がって見える気がする」。そんな大人世代の悩みに効くのが、ピラティスの“ひねり強化”エクササイズ【ロングレッグクリスクロス】。ピラティスの簡単エクササイズ「クリスクロス」 ...


くびれが消えた…をなる早で挽回！１日１セット【細見えウエストに導く】簡単エクササイズ

老けて見える理由とは？40代・50代が“若見えする”ショートヘアの「正解バランス」

鏡を見ると、なんだか疲れて見える…。そんな小さな違和感が、年齢を重ねるほど気になりやすくなります。「昔よりショートヘアが似合わなくなった気がする」という悩みもそのひとつ。実は40代以降は、髪の量感・ツヤ・生え方の変化によ ...


老けて見える理由とは？40代・50代が“若見えする”ショートヘアの「正解バランス」

むくみ・下腹ぽっこりをするっと解消！４ヶ月で−４kg【発酵食品を毎食プラスするだけ】簡単ダイエット

「むくみが取れない」「下腹だけぽっこりする」「体が重い…」。原因の分からない不調に悩んでいたKさん（30代・営業職）が試したのは、“毎食発酵食品を１品プラスする”だけの簡単ダイエットでした。激しい運動も特別な制限もなし。 ...


むくみ・下腹ぽっこりをするっと解消！４ヶ月で−４kg【発酵食品を毎食プラスするだけ】簡単ダイエット

東京・丸の内の【明治生命館】がリニューアル。名建築カフェのスイーツやアフタヌーンティーに注目

皇居のお堀に向いた明治生命館が、１階と２階をリニューアル。新たに「明治安田CAFE 丸の内」をくわえ、25年11月22日（土）にオープンしました。昭和９年（1934年）に竣工したネオ・ルネサンス様式の建物は重厚かつ優雅。 ...


東京・丸の内の【明治生命館】がリニューアル。名建築カフェのスイーツやアフタヌーンティーに注目

おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『冬のヘアカラー』３選

「うまくいってるはずの髪色なのに、なんかアカ抜けない…？」という違和感が増えるのが冬。服もアウターも重くなるせいで、ヘアカラーが少し古いだけで一気に“おば見え”に転びがちです。しかも、後ろ姿だけでもその気配がバレてしまう ...


おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『冬のヘアカラー』３選

《40代・50代》無意識で“時代遅れ”に？即アカ抜け【今っぽカーディガンコーデ】の正解

カーディガンは大人世代の味方…のはずなのに、気づけば「なんだか野暮ったい」「思っていたより太って見える」そんな“時代遅れ問題”を引き起こしやすいアイテムでもあります。特に40代以降は体のラインが変化しやすく、重心の置き方 ...


《40代・50代》無意識で“時代遅れ”に？即アカ抜け【今っぽカーディガンコーデ】の正解

【思考をキレイにする旅の仕方（499）】元学校をリノベーションしたホテルや宿泊所はいかがですか？

｜元学校をリノベーションしたホテルや宿泊所はいかがですか？   小中学校の統廃合の話を耳にすることが多くなりました。   人口減少の日本の現状としては避けられないことなのかもしれません。   ...


【思考をキレイにする旅の仕方（499）】元学校をリノベーションしたホテルや宿泊所はいかがですか？

追い込みすぎは逆効果に?!無理な運動ダイエットが“痩せにくい体”をつくる理由

「とにかく運動量を増やせば痩せるはず！」。そう信じて、毎日長時間のランニングや高強度トレーニングを続ける人は少なくありません。しかし、実は“追い込みすぎる運動”こそが、ダイエット停滞の原因になることも。疲労が抜けない、む ...


追い込みすぎは逆効果に?!無理な運動ダイエットが“痩せにくい体”をつくる理由

お腹がつかめる…を今日で卒業。１日５回【背面のこわばりが消える】簡単エクササイズ

「最近、お腹がつかめるほど柔らかい…」「背中が丸くなって老けて見える…」。そんな体型変化の裏に潜んでいるのが、“背面のこわばり”です。背中・腰・もも裏が固まると、体幹が使われなくなり、下腹が前に出て見える原因に。そこで今 ...


お腹がつかめる…を今日で卒業。１日５回【背面のこわばりが消える】簡単エクササイズ

腰まわりの寸胴感を一気にリセット。１日１セット【くびれがよみがえる】簡単エクササイズ

「くびれがなくなってきた…」「腰まわりがどうしても丸く見える」。そんな“寸胴感”の原因は、脇腹の筋肉「腹斜筋」がうまく使えていないせいかも。そこでおすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】です。 ...


腰まわりの寸胴感を一気にリセット。１日１セット【くびれがよみがえる】簡単エクササイズ

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