座ったまま“下腹−5cm”をめざす！若返りが加速する【お腹太りに効く】簡単エクササイズ 「最近、お腹だけ太ってきた気がする…」という大人世代の悩みに効くのが、座ったままで“下腹をまとめて刺激”できる簡単エクササイズ【ニーレイズダブルレッグ】。椅子に浅く座り、両ひざをゆっくり曲げ伸ばしするだけなのに、お腹の奥 ... 座ったまま“下腹−5cm”をめざす！若返りが加速する【お腹太りに効く】簡単エクササイズ
水族館や鉄道博物館もすぐ。【ザ ロイヤルパークホテル 京都梅小路】は家族旅行にもおすすめ 2021年に京都駅の隣、JR梅小路京都西駅の目の前に開業した【ザ ロイヤルパークホテル 京都梅小路】。観光やビジネスでの利用はもちろん、すぐ近くに京都水族館や京都鉄道博物館があるので家族旅行にも力を入れていて、鉄道運転シ ... 水族館や鉄道博物館もすぐ。【ザ ロイヤルパークホテル 京都梅小路】は家族旅行にもおすすめ
平日だけ“夜は糖質オフ”でOK！３ヶ月で−６kg×ウエスト−7cmを達成した【簡単ダイエット】 「糖質オフは続かない…」そう感じていた会社員のSさん（38歳）が試行錯誤の末にたどり着いたのは、“夜だけ糖質オフする”というシンプルなスタイル。朝と昼は好きに食べてOKというこの方法で、なんと３ヶ月で−６kg＆ウエスト− ... 平日だけ“夜は糖質オフ”でOK！３ヶ月で−６kg×ウエスト−7cmを達成した【簡単ダイエット】
おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れの冬ヘアスタイル』３選 冬はマフラーやコートの襟元にボリュームが出る季節。だからこそ、ヘアスタイル次第で全身の印象が大きく変わります。ところが、「寒いからまとめ髪」「長い髪で防寒」など実用重視の選択が、知らぬ間に“おば見え”の原因になっているこ ... おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れの冬ヘアスタイル』３選
冬の乾燥・くすみ・ハリ不足を一掃！今こそ先行投資したい【大人肌を底上げする美容液】３選 気温も湿度も一気に下がる冬。乾燥によるくすみ、ハリ不足、シワっぽさなど“大人の肌悩み”が表面化しやすい季節です。そんなゆらぎやすい時期こそ、未来の肌のために“美容液への先行投資”が効果的。そこで今回は、心をほぐすリラック ... 冬の乾燥・くすみ・ハリ不足を一掃！今こそ先行投資したい【大人肌を底上げする美容液】３選
【思考をキレイにする旅の仕方（498）】友人との旅行とひとり旅 ｜友人との旅行とひとり旅 年配の方から友人と長い旅に出る際、気をつけることを尋ねられました。 「長い旅について」だけであれば多少なりはお答えできるかもしれませんが、 「友人との長 ... 【思考をキレイにする旅の仕方（498）】友人との旅行とひとり旅
太見え回避で−５歳見え。冬の“むくみ脂肪”をケアする【簡単ダイエット習慣】 「体重は変わっていないのに、なんだか太って見える…」そんな違和感を覚える冬。実はそれ、“むくみ脂肪”が正体かもしれません。寒さで血流が悪くなり、水分や老廃物が滞りやすくなる冬は、体が膨張して見えやすい季節。放っておくと、 ... 太見え回避で−５歳見え。冬の“むくみ脂肪”をケアする【簡単ダイエット習慣】
太もも裏を伸ばすだけ。１日５セット【下半身の贅肉・むくみを撃退する】簡単ストレッチ 「最近、下半身が重だるい…」「太ももまわりが太って見える…」。そんな悩みを抱える大人世代の女性に試してほしいのが、太もも裏の筋肉＝ハムストリングスをしっかり伸ばす簡単ストレッチ。ここが硬くなると血流が滞り、むくみ・冷え・ ... 太もも裏を伸ばすだけ。１日５セット【下半身の贅肉・むくみを撃退する】簡単ストレッチ
食事内容は変えず３ヶ月で−５kg！夕食を“２時間前倒し”するだけ【簡単ダイエット】 「最近、同じものを食べているのに体型が崩れやすくなった…」 年齢を重ねるにつれ、そんな“なんとなく太りやすい現象”を感じる人が増えています。Kさん（40代・事務職）もその一人。食事量は変えていないのに、むく ... 食事内容は変えず３ヶ月で−５kg！夕食を“２時間前倒し”するだけ【簡単ダイエット】
【40代・50代】冬コーデこそ“全身のバランス感”が命！−３kg級の細見えが叶う「着こなしルール」 寒い季節はアウターが主役になるぶん、“重心が下がる”“着ぶくれして見える”といった悩みがつきもの。特に40代以降は、体のラインの変化が影響しやすく、“全身バランスの乱れ”が「太って見える…」と感じる原因になりがちです。で ... 【40代・50代】冬コーデこそ“全身のバランス感”が命！−３kg級の細見えが叶う「着こなしルール」
