What's new記事一覧

なんとなく体が緩んできた…。40代以降に必要なのは“全身を使う”という意識

40代以降は、筋肉量だけでなく“体の使い方”そのものが変わりやすいタイミング。「体のラインがぼやけてきた」と違和感を覚える人は少なくありません。そんな見た目の印象を整えるには、部分ではなく全身をどう使えているかが鍵になり ...


なんとなく体が緩んできた…。40代以降に必要なのは“全身を使う”という意識

全室に洗濯乾燥機と電子レンジを備え、大浴場も上質。【三井ガーデンホテル銀座築地】のほっとする東京ステイ

銀座も徒歩圏内の【三井ガーデンホテル銀座築地】。全ての客室に洗濯乾燥機と電子レンジ、冷凍冷蔵庫を備えたホテルとして2024年9月に開業しました。銀座や築地場外市場で買った食材を部屋で保冷・加温できるのも便利。連泊にも向い ...


全室に洗濯乾燥機と電子レンジを備え、大浴場も上質。【三井ガーデンホテル銀座築地】のほっとする東京ステイ

おしゃれのつもりが“おば見え”。大人世代が見直したい「ローファー」の選び方

きちんと感があるローファーを履いているのに、「なんだかアカ抜けない」「今っぽく見えない」と感じることはありませんか？その違和感の原因は、コーデではなく“ローファーそのものの選び方”にあるケースが少なくありません。つま先の ...


おしゃれのつもりが“おば見え”。大人世代が見直したい「ローファー」の選び方

ぽっこりお腹が凹んでいく。１日３回【効率良く腹直筋を強化する】簡単習慣

慢性的にぽっこりお腹が悩みとなっているなら、腹筋が弱まっていることが原因と考えられるでしょう。そこで今回は、ぽっこりお腹対策に有効な「腹直筋」を効率良く強化する簡単エクササイズを紹介します。   ｜効率良く「腹 ...


ぽっこりお腹が凹んでいく。１日３回【効率良く腹直筋を強化する】簡単習慣

自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」

平日は食事や生活リズムに気をつけているのに、休みの日になるとなんとなく気がゆるんでしまうことありませんか？起きる時間が遅くなったり、食事のタイミングが乱れたり、気づけば動く時間が減っていたり。無意識のうちに、いつもと違う ...


自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」

太ももに「すき間」。寝たまま“内ももを目覚めさせる”だけ脚のラインが変わる簡単習慣

太ももだけがなんとなく重たい感覚があるのなら、“内もも（内転筋）がうまく使えていない状態”にあるのかもしれません。内ももが働かないと脚は外側に広がり、ラインはぼやけがちに。そこで取り入れたいのが、寝たままで行うピラティス ...


太ももに「すき間」。寝たまま“内ももを目覚めさせる”だけ脚のラインが変わる簡単習慣

運動ゼロでも−15kg！40代女性が１年続けて痩せた【ゆるダイエット習慣】の全貌

「激しい運動は無理」「短期間で痩せようとするといつも失敗する」――そんな悩みを抱えていた会社員のEさん（41歳）。今回取材したのは、筋トレも有酸素運動もゼロ。なのに１年で−15kgを達成したという、驚きの【ゆるダイエット ...


運動ゼロでも−15kg！40代女性が１年続けて痩せた【ゆるダイエット習慣】の全貌

おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「時代遅れになりやすい春カットソー」３選

春物が気になり始めると、まず手に取りたくなるのがカットソー。軽くて合わせやすいからこそ、毎年なんとなく更新せずに着続けてしまうアイテムでもあります。でも、実はいちばん“今との差”が出やすいのもカットソー。冬の延長で選んだ ...


おしゃれのつもりが“おば見え”。今すぐ見直したい「時代遅れになりやすい春カットソー」３選

やせやすいのはどっち？朝食を抜くvs夜を控える。大人世代の“食事タイミング”の選び方

食事量には気をつけているのに、なかなか体型が変わらない。そんなとき見直したいのが、「何を食べるか」ではなく「いつ食べるか」という視点です。朝食を抜く方法と、夜の食事を控える方法。どちらもよくダイエット習慣として一般的です ...


やせやすいのはどっち？朝食を抜くvs夜を控える。大人世代の“食事タイミング”の選び方

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