腰まわりがスッキリとした印象に。１回10秒キープでOK「体幹を強化する」簡単ピラティス習慣 体重は増えていないのに、なぜか腰まわりだけ重たい。その違和感の原因は、脂肪よりも“体幹のゆるみ”かもしれません。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【サイドプランク】。横から体を支えるシンプルな動きで腹斜 ... 腰まわりがスッキリとした印象に。１回10秒キープでOK「体幹を強化する」簡単ピラティス習慣
【今週の12星座タロット占い】2026年3月2日〜3月8日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2026年3月2日〜3月8日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果をチ ... 【今週の12星座タロット占い】2026年3月2日〜3月8日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
運動も食事制限も“ガチ”じゃなくてOK！40代からはじめる「ラクして痩せる」簡単習慣 「最近なんだか太りやすくなった」「昔より痩せにくい…」——そんな悩みを感じやすくなる40代。無理なダイエットはストレスも多く、続けるのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか？でも、日常の中に“ちょっとした工夫” ... 運動も食事制限も“ガチ”じゃなくてOK！40代からはじめる「ラクして痩せる」簡単習慣
大人世代こそ考えたい。薬・サプリの“防災備蓄”という視点 #知り続ける 東日本大震災から15年。食料や水の備蓄は意識していても、自分の体調を支える薬やサプリメントまで準備できている人は多くありません。特に40代以降は、血圧、甲状腺、ホルモンバランス、睡眠など、日常的にケアしていることが増える ... 大人世代こそ考えたい。薬・サプリの“防災備蓄”という視点 #知り続ける
【２ヶ月で−３cm】“姿勢を正す時間”を１日５分作るだけ。ぽっこり下腹が変わる簡単習慣 「体重は若い頃と大きく変わっていないのに、下腹だけが出てきた気がしたんです」と振り返るのはYさん（43歳・事務職）。デスクワーク中心の生活で、気づけば座っている時間がほとんど。体重も食事量も増えていないのに、年齢とともに ... 【２ヶ月で−３cm】“姿勢を正す時間”を１日５分作るだけ。ぽっこり下腹が変わる簡単習慣
「太って見えそう…」を回避！40代・50代骨格ストレートのGU・バレルパンツ正解コーデ トレンドのバレルシルエットパンツ。「可愛いけれど、骨格ストレートだと着太りしそう…」と感じていませんか？直線的でジャストサイズが得意な40代・50代にとって、丸みのあるシルエットはハードルが高く見えるもの。でも、選び方と ... 「太って見えそう…」を回避！40代・50代骨格ストレートのGU・バレルパンツ正解コーデ
重さを残しすぎていない？2026春ショートボブの更新ポイント【毛先ライン編】 ショートボブがなんとなく重たく見える。シルエットは整っているはずなのに、どこか抜けきらないし今っぽくない。そんなとき、見直したいのは“毛先ライン”です。ショートボブは丸みで印象を整えるスタイルですが、実は仕上がりの鮮度を ... 重さを残しすぎていない？2026春ショートボブの更新ポイント【毛先ライン編】
「間食は絶対NG」と決めた結果…。40代女性がハマった“間食ゼロダイエット”の誤算 「間食さえやめれば痩せるはず」と信じていた都内在住のKさん（50歳・パート勤務）。子育てが落ち着き、自分の体型と向き合おうと決意。まず取り組んだのは“間食ゼロ”でした。それまで習慣になっていた午後のクッキーやチョコレート ... 「間食は絶対NG」と決めた結果…。40代女性がハマった“間食ゼロダイエット”の誤算
【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2026年3月の運勢》 あっという間に桜の季節を迎えます。節目を迎えてライフスタイルが変化する方も多いのではないでしょうか。期待や不安、別れや出会いなど様々な感情が交錯するときでもありますね。すべては人生の１ページ。今を楽しんでください。それで ... 【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2026年3月の運勢》
運動不足解消につながる。１日１分【効率良く全身の筋肉を強化できる】簡単習慣 運動不足であることを自覚している方は少なくないと思います。そんな状態に甘んじていると体型の崩れにもつながっていくもの。そこで習慣化したいのが、運動不足解消を叶えつつ効率良く全身の筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【チャトラ ... 運動不足解消につながる。１日１分【効率良く全身の筋肉を強化できる】簡単習慣
