下半身が変わらない原因は“股関節”。40代からの【腰まわり・お尻の印象底上げにつながる】簡単ポーズ 脚を組むクセが抜けない。ヒールよりスニーカーが楽になった。しゃがむとお尻が引けるといった変化を感じていませんか？それは“股関節が硬くなっているサイン”かもしれません。股関節の動きが鈍ると、ヒップラインが下がり、腰まわりも ... 下半身が変わらない原因は“股関節”。40代からの【腰まわり・お尻の印象底上げにつながる】簡単ポーズ
続けるほどお腹サイズダウン。１日１セット【お腹の凹ませ＆引き締めに効く】簡単習慣 薄着の季節を迎え、本格的にお腹周りをサイズダウンさせたいという方は少なくないでしょう。そんな方にこそおすすめが、「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に強化でき、お腹の凹ませ＆引き締めに絶大な効果を発揮する簡単エクササ ... 続けるほどお腹サイズダウン。１日１セット【お腹の凹ませ＆引き締めに効く】簡単習慣
知っているだけで安心。非常時の「衛生ケア」基本メソッド #知り続ける 東日本大震災から年月が経ち、防災への意識は少しずつ日常の中に溶け込んできました。それでも、いざという時に困りやすいのが“衛生面”です。水が思うように使えない状況では、お風呂に入れない、トイレ環境が整わないといったことが続 ... 知っているだけで安心。非常時の「衛生ケア」基本メソッド #知り続ける
冬服に飽きた40代へ。今すぐできる“春見え更新テク”３つ｜２月の端境期コーデ正解 まだコートもニットも欠かせない寒さ。でも気分はすでに春へ移行中という方は少なくないでしょう。「冬服は正直飽きたけれど、何を着ればいい？」と迷う端境期こそ、着こなしを更新する好機。ポイントは、シルエットと素材の軽やかさです ... 冬服に飽きた40代へ。今すぐできる“春見え更新テク”３つ｜２月の端境期コーデ正解
毎日測定しないと不安…。40代女性が陥った“体重計依存ダイエット”の問題点 「今日は増えてないかな？」と思いながら、毎朝欠かさず体重計に乗っていたGさん（47歳・会社員）。増えていれば落ち込み、減っていれば安心。数字に一喜一憂する日々が続いていました。最初は“私って意識が高い”と思っていたそうで ... 毎日測定しないと不安…。40代女性が陥った“体重計依存ダイエット”の問題点
くびれを作れば若く見える？40代・50代のミディアムヘアが古見えする“くびれ強すぎ”問題 「小顔に見えて、若々しい印象になる」というイメージから。くびれミディを取り入れている40代・50代は少なくないでしょう。確かにくびれは立体感を生みますが、段差を強く入れすぎると、動きを出すつもりが、形を強調しすぎてかえっ ... くびれを作れば若く見える？40代・50代のミディアムヘアが古見えする“くびれ強すぎ”問題
痩せ体質への改善に効果。１日１回【お腹＆下半身の筋肉を一気に強化する】簡単習慣 太りやすい体質であることが悩みの種という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹＆下半身の筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。習慣的に実践す ... 痩せ体質への改善に効果。１日１回【お腹＆下半身の筋肉を一気に強化する】簡単習慣
おば見えの原因は服より“姿勢”。自然と若く見える人の立ち方・歩き方 服を変えても、メイクを更新しても、なぜか印象が重たい。そんなとき、見直したいポイントの１つが姿勢です。実は第一印象の多くは、服よりも“立ち方”や“歩き方”で決まります。自然と若く見える人は、特別なことをしているわけではあ ... おば見えの原因は服より“姿勢”。自然と若く見える人の立ち方・歩き方
朝食をしっかり食べる人 vs 軽めに済ませる人、午前中の集中力が続くのはどっち？ 朝は時間が限られているからこそ、「しっかり食べるべき」という声もあれば、「軽めのほうが体がラク」という人も。どちらも正しそうに思えるから迷うものです。では、実際に午前中の集中力が続きやすいのはどちらなのでしょうか？ここで ... 朝食をしっかり食べる人 vs 軽めに済ませる人、午前中の集中力が続くのはどっち？
見た目年齢は“後ろ姿”で差がつく。１日５回【背中の贅肉のもたつきを整える】簡単ピラティス 正面は整えているのに、写真や電車の窓に映った“後ろ姿”にドキッとすることはありませんか。背中の丸みや腰上のもたつきは、脂肪だけでなく“背面の筋肉が眠っていること”が原因のひとつ。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エ ... 見た目年齢は“後ろ姿”で差がつく。１日５回【背中の贅肉のもたつきを整える】簡単ピラティス
