冷えも重だるさも溜め込まない。腰と下半身を大きくねじるだけ【巡りが改善】簡単ストレッチ 腰まわりや下半身が冷えやすく、夕方になると脚が重だるい。そんな変化を感じ始めたら、まず見直したいのは「筋力」よりも「巡り」です。特に動かさず固まりやすいお尻や太ももの筋肉は、血流や代謝の低下に直結しやすいポイント。そこで ... 冷えも重だるさも溜め込まない。腰と下半身を大きくねじるだけ【巡りが改善】簡単ストレッチ
まずは夜の食事を見直すことから！無理なく理想の体型へ導く【簡単ダイエット習慣】 「続かない…」「リバウンドをしてばかり…」そんなダイエットの悩みを抱えてしまうのは、極端な食事制限や激しすぎる運動にあるのかも。でも、ちょっとした習慣の変化だけで理想の体型に近づける方法もあるんです。そこで今回は、無理な ... まずは夜の食事を見直すことから！無理なく理想の体型へ導く【簡単ダイエット習慣】
バレンタインデーだからこそ、今年は背伸びして【京王プラザホテル】のチョコレートで大人の個性を楽しむ 新宿副都心にある【京王プラザホテル】では、ショコラティエがひとつひとつ手作りしたシックで大人な雰囲気のチョコレートを2026年3月14日（土）まで限定販売中。バラをモチーフにした「ローズ ショコラ」や、「ショコラティエ ... バレンタインデーだからこそ、今年は背伸びして【京王プラザホテル】のチョコレートで大人の個性を楽しむ
お辞儀する動きだけだから運動が苦手でもOK。１日３回【お腹まわりが引き締まる】簡単ポーズ 運動が苦手でも、体型は少しずつ整えていきたい。そんな大人世代の女性にこそ取り入れてほしいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。特別な動きは不要で、正しい姿勢を意識しながら“お辞儀をする”だけ。腹筋 ... お辞儀する動きだけだから運動が苦手でもOK。１日３回【お腹まわりが引き締まる】簡単ポーズ
さり気ないサービスの数々が嬉しい【ラビスタ函館ベイANNEX】サウナ付き絶景露天風呂も満足感たっぷり 函館には共立リゾートが運営する「ラビスタ函館ベイ」がありますが、今回はそのプレミアムな別館として2023年5月にオープンした【ラビスタ函館ベイANNEX】を紹介します。74部屋と客室数が少なく、ワンランク上の上質な滞在を ... さり気ないサービスの数々が嬉しい【ラビスタ函館ベイANNEX】サウナ付き絶景露天風呂も満足感たっぷり
二の腕が落ちにくくなるのは“筋力低下”のサイン？大人世代の「上半身太り」の特徴 体重はそれほど変わっていないのに、ふと鏡を見ると二の腕だけが太く見える。これ、大人世代に多い体型変化のひとつです。上半身全体がもたついた印象になり、「以前より痩せにくくなった」と感じる人も少なくありません。実はこの変化、 ... 二の腕が落ちにくくなるのは“筋力低下”のサイン？大人世代の「上半身太り」の特徴
下半身を痩せやすい状態へ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣 座りっぱなし、立ちっぱなしといった姿勢でいると、どうしても骨盤周りが硬くなってしまうもの。そして、何もケアせずにいると、下半身に贅肉やむくみを溜め込みやすい状態になってしまいます。そこで下半身を痩せやすい状態へ導くべく習 ... 下半身を痩せやすい状態へ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣
まだ寒い今が始めどき。大人のくすみ・シミ対策に効く“本当に良かった”美白美容液３選 寒さの残るこの時期は、紫外線対策への意識がつい後回しになりがちですが、紫外線量は春に向けて少しずつ増え始めています。シミやくすみが表面化してから慌てるより、今のうちから“仕込みケア”を始めておくことが大人肌には重要です。 ... まだ寒い今が始めどき。大人のくすみ・シミ対策に効く“本当に良かった”美白美容液３選
背中がすぐ疲れる・姿勢が保てない…。40代から徐々に落ちていく“体幹の支え力” 長く座っていると背中がつらい。立っているだけなのに腰が落ち着かない。最近そんな感覚が増えていませんか？40代以降に感じやすくなるこの違和感は、体を内側から支える“体幹の支え力”が弱まってきているサインかもしれません。体幹 ... 背中がすぐ疲れる・姿勢が保てない…。40代から徐々に落ちていく“体幹の支え力”
朝に運動する vs 夜に体を動かす、続けていきやすいのはどっち？ 運動を習慣にしたいと思ったとき、意外と迷うのが「やる時間帯」。朝の方が気持ちよさそう、でも夜の方が現実的かも…。そんな風に、なかなか決めきれない人も少なくないでしょう。朝運動派にも夜運動派にも、それぞれメリットがあり、ど ... 朝に運動する vs 夜に体を動かす、続けていきやすいのはどっち？
