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「毎日歩いていれば大丈夫」は本当？40代以降の体力維持に“筋トレ”も必要な理由

健康のために、毎日できるだけ歩くようにしている。「ウォーキングを続けていれば、筋力や体力も維持できるはず」と考えていませんか？実は、ウォーキングと筋力トレーニングでは、体に与える刺激や主な役割が異なります。今回は、40代 ...


「毎日歩いていれば大丈夫」は本当？40代以降の体力維持に“筋トレ”も必要な理由

アイライン、描いた後に目を開けている？目尻の長さと角度を確認するコツ

鏡の前ではきれいに描けたのに、出かける前に見るとアイラインの印象が違う。そんなときは、描き足す前に、自然に目を開けて確認してみましょう。大切なのは、描いた線そのものだけでなく、普段の表情でどう見えるか。週末のお出かけ前に ...


アイライン、描いた後に目を開けている？目尻の長さと角度を確認するコツ

「眉を描くほど老けて見える…？」大人が見直したい“引き算眉”の正解＆今っぽく仕上がるアイブロウ３選

季節の変わり目は、服だけでなくメイクも更新したいもの。ところが、大人になるほど眉の描き方がお決まりになり、「昔から同じ形のまま」という人も少なくありません。特に、薄くなった部分を埋めようと濃く描いたり、長めの眉尻をしっか ...


「眉を描くほど老けて見える…？」大人が見直したい“引き算眉”の正解＆今っぽく仕上がるアイブロウ３選

おしゃれのつもりが“おば見え”。2026秋冬、時代遅れに見られやすい「リップの塗り方」

リップを塗った時、「色は気に入っているのに、塗るとなんだか顔から浮いて見える」と感じたことはありませんか？リップは色選びだけでなく、輪郭の取り方や色の重ね方によっても印象が変わるもの。特に深みのある色は、塗り方によっては ...


おしゃれのつもりが“おば見え”。2026秋冬、時代遅れに見られやすい「リップの塗り方」

しんなりした海苔、パリッと戻せる？意外と知らない簡単な復活方法

開封してしばらくたった焼き海苔を使おうとしたら、パリッとせず、しんなりしていた。そんな経験はありませんか？「もう元には戻らないのかな」と思いがちですが、軽く湿気を吸った程度なら、加熱によってパリッとした食感を取り戻せるこ ...


しんなりした海苔、パリッと戻せる？意外と知らない簡単な復活方法

歩きやすくて、上品見えも。秋の「レザースニーカー」大人の正解コーデ

スニーカーで出かけたいけれど、服までラフにまとめたくない。そんな日は、表面がなめらかなレザースニーカーを選んでみませんか？控えめなツヤが、ブラウスやワンピースにもなじみます。今回は、装飾を抑えたローカットの一足を。ソール ...


歩きやすくて、上品見えも。秋の「レザースニーカー」大人の正解コーデ

おしゃれのつもりが“おば見え”。2026秋、時代遅れに見られやすい「レイヤードコーデ」

空気が少しずつ秋めいてきて、シャツやジレ、カーディガンを重ねて着こなしに変化をつけたくなる季節になりました。ただ、「重ねれば秋っぽくなる」「レイヤードすればおしゃれに見える」とアイテムを足していくと、かえって重たく見えて ...


おしゃれのつもりが“おば見え”。2026秋、時代遅れに見られやすい「レイヤードコーデ」

「お腹まわりのラインが気になる…」１日30秒から。寝たままできる簡単腹筋エクササイズ

服を着たとき、お腹まわりのラインが気になる。でも、腹筋運動で上体を起こすのは苦手…。そんな方が取り入れやすいのが、仰向けで頭と肩を少し持ち上げる「クランチ」です。大きく起き上がる必要はなく、お腹の筋肉を使ってゆっくり動く ...


「お腹まわりのラインが気になる…」１日30秒から。寝たままできる簡単腹筋エクササイズ

10月31日は大安・寅の日と受死日が重なる日。秋のお出かけ前に整えたい３つのこと

楽しみにしていた週末のお出かけ。行き先は決めても、帰る時間や夕方の服装までは考えていないこともあります。   2026年10月31日（土）は、吉日とされる「大安」と、旅立ちによいという言い伝えもある「寅の日」に ...


10月31日は大安・寅の日と受死日が重なる日。秋のお出かけ前に整えたい３つのこと

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