太らない人は当たり前にやっている。いますぐ実践したい【簡単ダイエット習慣】 体型が長年変わらない“太らない人”のモーニングルーティン、ナイトルーティンを見ていると、いくつか共通している習慣があります。そこで今回は、「そんな時間ないし」と言い訳を言う前に、一度自分の生活に取り入れて「損はなし！」の ... 太らない人は当たり前にやっている。いますぐ実践したい【簡単ダイエット習慣】
夏の終わり、なんだか肌がくすんで見える…。40代から見直したい“肌印象”の整え方 「日焼けしたわけではないのに、なんだか顔色が冴えない」 夏の終わり、鏡を見たときにそんな変化を感じることはありませんか？強い紫外線を浴びたり、汗を拭く機会が増えたり、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり。夏の ... 夏の終わり、なんだか肌がくすんで見える…。40代から見直したい“肌印象”の整え方
料理前にキッチンを片付けてる？調理をラクにする“やること”＆“やらない方がいいこと” 夕食を作ろうとキッチンに立ったら、作業台には朝使ったマグカップや郵便物、買ってきた食品が置いたまま。「とりあえず端に寄せればいいか」と料理を始めたものの、まな板を置く場所が狭い。途中で調味料を探したり、野菜の包装や切れ端 ... 料理前にキッチンを片付けてる？調理をラクにする“やること”＆“やらない方がいいこと”
【休暇明け、体がガチガチ…】30秒でOK。ヨガの「チャイルドポーズ」で背中をゆるめる簡単習慣 休暇中、移動で長時間座っていたり、いつもよりたくさん歩いたり。「なんだか背中や腰まわりがガチガチ」と感じていませんか？特に長時間同じ姿勢が続くと、背中や腰まわりを大きく動かす機会が少なくなりがち。そんな時は無理に体を動か ... 【休暇明け、体がガチガチ…】30秒でOK。ヨガの「チャイルドポーズ」で背中をゆるめる簡単習慣
【今週の12星座タロット占い】2026年8月17日〜8月23日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2026年8月17日〜8月23日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果 ... 【今週の12星座タロット占い】2026年8月17日〜8月23日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
体重64kg→48kgに！減量成功の鍵となった【お助け食材】２つ ヘルシーな食生活と適度な運動で、ある程度の期間をかけて痩せるのがダダイエットの常識。でも、痩せたい気持ちが強いほど、偏った食生活に陥りがちです。そこで積極的に採り入れたいのが64kg→48kgの減量に成功した韓国アイドル ... 体重64kg→48kgに！減量成功の鍵となった【お助け食材】２つ
見た目印象が変わっていく。１日５回を目標に【下腹＆下半身を丸ごと引き締める】簡単習慣 見た目印象により磨きをかける時、下腹や下半身の引き締めは欠かせないポイントになります。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。 【 ... 見た目印象が変わっていく。１日５回を目標に【下腹＆下半身を丸ごと引き締める】簡単習慣
【５ヶ月で−４kg】休日も食べ過ぎなくなった。ダイエット成功者が“休みの日”に始めた３つの習慣 平日は食事の時間や量を意識できても、休日になると生活リズムが崩れ、つい食べ過ぎてしまうという悩みを抱えていたMさん（41歳・会社員）。休日となると朝寝坊をして、朝食と昼食をまとめて食べることもしばしば。午後に出かけると、 ... 【５ヶ月で−４kg】休日も食べ過ぎなくなった。ダイエット成功者が“休みの日”に始めた３つの習慣
夏服はそのままでも、髪だけ少し秋へ。2026晩夏、大人ヘアで変えたい３つのこと まだまだ暑く、Tシャツやノースリーブが手放せない日が続いていますが、それでも夏らしさ全開のスタイルにはそろそろ飽きてくる頃。だからといって、服も髪も一気に秋仕様へ変える必要はありません。夏を終わらせるのではなく、髪だけ半 ... 夏服はそのままでも、髪だけ少し秋へ。2026晩夏、大人ヘアで変えたい３つのこと
「連休で増えた体重、一気に戻す」は逆効果？休み明けに実践したい“３つのリセット習慣” 「連休中に食べ過ぎて、体重が増えている…」「明日から食事を減らして、一気に戻さなきゃ」 休み明け、体重計の数字を見て焦った経験はありませんか？外食やごちそうが続いた後は、「食べた分を早く取り戻したい」と思っ ... 「連休で増えた体重、一気に戻す」は逆効果？休み明けに実践したい“３つのリセット習慣”
