腰まわりの“もたつき”が落ち着く。１日１分で体幹まで強化【くびれを育てる】簡単エクササイズ 年齢とともに気になり始める腰まわりのもたつきや下腹のゆるみ。体重は増えていないのに“見た目”だけゆるんだ感覚がある人は、体幹がうまく働いていない可能性があります。そこで取り入れたいのが、脇腹と腹筋を同時に使うピラティスの ... 腰まわりの“もたつき”が落ち着く。１日１分で体幹まで強化【くびれを育てる】簡単エクササイズ
手元から“脱マンネリ”。【3COINS】いつもの冬アウターが見違える大人の洒落小物 冬のお出かけは、どうしてもアウター頼りになりがち。着回しの幅が限られるぶん「また同じコーデ…？」とマンネリ感を覚えやすくなります。でも、アウターを買い足さなくても大丈夫。“手元の更新”だけで印象は意外と変わります。そこで ... 手元から“脱マンネリ”。【3COINS】いつもの冬アウターが見違える大人の洒落小物
【４ヶ月で−3.2kg】体調の底上げにつながる。“朝食をしっかり食べるだけ”の簡単ダイエット習慣 仕事の忙しさから朝はコーヒーだけの日も多く、昼にまとめて食べ、夕方には甘いものを欲してしまう悪循環に陥っていたOさん（39歳・事務）。「このままではまずい」と思い立ち、“朝食をしっかり食べる生活”に切り替えることに。最初 ... 【４ヶ月で−3.2kg】体調の底上げにつながる。“朝食をしっかり食べるだけ”の簡単ダイエット習慣
手足が冷える・眠りが浅い…。冷え性体質ほど“老け見え”が進行するワケ 「手足が冷えて眠りが浅い日が増えた」「朝から体が重い」という違和感を年齢のせいと片付けていませんか？実は、こうした“冷え性体質”の傾向は、肌の印象や輪郭の見え方にまで影響し、結果的に老け見えしやすい土台をつくってしまうこ ... 手足が冷える・眠りが浅い…。冷え性体質ほど“老け見え”が進行するワケ
おしゃれのつもりが“おば見え”に？意外と難しい『黒アイテムの使い方』３選 きちんと見えしたいシーンで、つい頼りたくなる「黒」。着るだけで引き締まって見え、失敗しにくい色というイメージがありますが、実はこの黒こそが“大人の見え方”を左右する難関カラーなのです。気づかないうちに黒を重ねすぎてしまう ... おしゃれのつもりが“おば見え”に？意外と難しい『黒アイテムの使い方』３選
年始の挨拶まわりも好印象。 ショートヘアが“老け見え”しない「前髪と顔まわり」の整え方 新しい年が始まり、親戚やご近所、仕事関係の挨拶まわりなど、誰かと会う機会が増える季節。おしゃれを頑張るほどではないけれど、「なんとなく整って見える」状態なら気持ちも前向きになれるものです。そこで今回は、年始の忙しい朝でも ... 年始の挨拶まわりも好印象。 ショートヘアが“老け見え”しない「前髪と顔まわり」の整え方
むくみやすい脚が変わる。１日１セット【下半身のもたつきを解消する】簡単ポーズ 夕方になると脚が重い、ふくらはぎがパンパンになる。そんな“むくみやすい脚”を落ち着かせたい大人世代に試してほしいのが、ヨガの簡単ポーズ【ローランジ＆ハイランジ】。太ももから鼠径部、腰まわりまでしっかり伸ばしながら筋肉を使 ... むくみやすい脚が変わる。１日１セット【下半身のもたつきを解消する】簡単ポーズ
髪が細くなってきた大人世代の最適解。軽やかで小顔効果バッチリ【最旬レイヤーヘア】 「髪が細くなってきて、昔のようにボリュームが出ない…」と悩む大人世代は少なくありません。年齢を重ねると髪のハリやコシが失われ、ペタッとした“老け見えヘア”になりがち。そんなときの最適解が、いま注目を集めている“レイヤーヘ ... 髪が細くなってきた大人世代の最適解。軽やかで小顔効果バッチリ【最旬レイヤーヘア】
今日は“正月リセット”のゴールデンタイム。元の体型に戻りやすい人の「過ごし方」 お正月気分が残り、まだ休暇モードの人も多い1月3日。「そろそろ体が重い」「このまま太りそう…」と不安がよぎるタイミングでもあります。実はこの新年３日目こそ、“正月リセット”が最も効きやすいゴールデンタイム。食べ疲れや飲み ... 今日は“正月リセット”のゴールデンタイム。元の体型に戻りやすい人の「過ごし方」
【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2026年の恋愛運》 2026年も充実した日々を過ごすために、運気の波にのって自分らしい幸せを恋愛面でも掴んでいきたいもの。それではあなたの生年月日から導かれる《2026年の恋愛運》をラッキーカラーとともに「YUKI’s風水」の野 ... 【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2026年の恋愛運》
