What's new記事一覧

「お腹が細くならない」原因は“ねじり不足”。大人世代が始めたい【くびれ復活】簡単エクササイズ

食事量を見直したり、軽い運動を続けているのに、なぜかウエストだけが細くならない。そんな悩みを抱える大人世代の女性は少なくありません。もしかしたら、その原因は“動かせていない筋肉”にあるかも。特に日常生活でお腹を「ねじる動 ...


「お腹が細くならない」原因は“ねじり不足”。大人世代が始めたい【くびれ復活】簡単エクササイズ

なぜか痩せないのは“早食い”が原因かも！ダイエット成功に導く「食べ方のコツ」

ダイエット中、「摂取カロリーは抑えているはずなのに、なぜか痩せない…」と悩む人は少なくありません。その裏には“早食い習慣”が潜んでいるのかも。実は、食べるスピードが速いと満腹感を得る前に必要以上に食べてしまい、結果的にカ ...


なぜか痩せないのは“早食い”が原因かも！ダイエット成功に導く「食べ方のコツ」

寝ているのに朝がつらい…それ、不眠症ではなく“大人世代の代謝変化”かもしれません

寝ているはずなのに、朝起きると体が重い。目は覚めているのに、なかなか動き出せない――。そんな“朝のつらさ”を感じ始めるのが、大人世代に差しかかる頃。「眠れていないのかも」「不眠症では？」と不安になる人も少なくありませんが ...


寝ているのに朝がつらい…それ、不眠症ではなく“大人世代の代謝変化”かもしれません

おしゃれのつもりが“おば見え”…？今すぐやめたい『時代遅れな冬のデニムコーデ』３選

冬のデニムは頼りになるアイテムですが、選び方や合わせ方を間違えると、思いがけず“古い雰囲気”が出やすい服でもあります。特に大人世代は、ちょっとした丈感や色合わせのズレが重たさにつながりやすいもの。そこで今回は、ありがちな ...


おしゃれのつもりが“おば見え”…？今すぐやめたい『時代遅れな冬のデニムコーデ』３選

《リピ確》“口臭リスク”に効く！使ってよかった「最新オーラルケア」３選

年末年始は外食やイベントが増え、生活リズムが乱れやすい時期。さらにストレスや乾燥も重なり、口臭が気になる場面が増えることもあります。でも、人には相談しにくいテーマだからこそ、日常のケアが安心材料に。そこで今回は、筆者が実 ...


《リピ確》“口臭リスク”に効く！使ってよかった「最新オーラルケア」３選

【思考をキレイにする旅の仕方（502）】友人が遠くへ引っ越すことは旅先が増えるということ

｜友人が遠くへ引っ越すことは旅先が増えるということ   渋谷のカフェで窓の外の客の流れを眺めながら、考えごとをしていました。   隣の席は20代前半（おそらく）の２人組女性客から60代（おそらく）の２ ...


【思考をキレイにする旅の仕方（502）】友人が遠くへ引っ越すことは旅先が増えるということ

重たさ一掃！大人世代に似合う“マイナス５歳見え”【レイヤーショート】の最旬ルール

年齢を重ねると「髪が重たく見える」「トップがつぶれて老けて見える」といった悩みが増えてきます。そんな大人世代の救世主が【レイヤーショート】。ショートのすっきり感にレイヤーの軽やかさをプラスすることで、顔まわりがパッと明る ...


重たさ一掃！大人世代に似合う“マイナス５歳見え”【レイヤーショート】の最旬ルール

【３ヶ月で−２kg】１日２回の“水分補給ルーティン”で代謝が整う！簡単「水ダイエット習慣」

「水は飲んでいるつもりなのに、なんだか体が重い」「夕方になると脚がパンパンになる」。そんな小さな不調を感じていたEさん（40歳・営業事務）が見直したのは、運動や食事ではなく“水分のとり方”でした。意識したのは、朝と夕方の ...


【３ヶ月で−２kg】１日２回の“水分補給ルーティン”で代謝が整う！簡単「水ダイエット習慣」

くびれ復活に効く。１日１分で変わる【お腹・腰・ヒップ・太ももを一気に引き締める】簡単ポーズ

年齢とともに気になり始める、くびれの消失や下半身のもたつき。「体重はそれほど変わっていないのに、体のラインが違って見える」と感じる大人世代は少なくありません。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ハイランジ】。お腹・ ...


くびれ復活に効く。１日１分で変わる【お腹・腰・ヒップ・太ももを一気に引き締める】簡単ポーズ

“最初の５分”で食べすぎを防ぐ。早食いはNG【満腹感を得る】簡単ダイエットテク

食事のたびに「気づいたら食べすぎてた」「お腹いっぱいなのに手が止まらない」と感じていませんか？実は、脳が“満腹”を感じるまでには約15〜20分のタイムラグがあるのです。つまり、食事の仕方次第で食べすぎを防げるということ。 ...


“最初の５分”で食べすぎを防ぐ。早食いはNG【満腹感を得る】簡単ダイエットテク

border