反り腰＆猫背改善に効く。肩甲骨と肩甲骨の間の【胸椎をゆるめる】簡単ストレッチ 猫背や反り腰を直そうと、腰を反らすストレッチばかりしていませんか？実はそれ、腰を痛める原因になることも。肩甲骨と肩甲骨の間にある「胸椎」をゆるめることも、姿勢改善のカギとなります。なぜなら、胸椎が硬くなると背中全体の動き ... 反り腰＆猫背改善に効く。肩甲骨と肩甲骨の間の【胸椎をゆるめる】簡単ストレッチ
１週間で平均３kg減量できる。食事と食事の間隔がポイントの【簡単ダイエット】 痩せ効果はもちろん健康面でも好影響と注目されているファスティング。そんなファスティングの中でも特に「安全で効果も高い」と言われているのが、食事と食事の間隔がポイントの「インターミッテント・ファスティング（断続的断食）」に ... １週間で平均３kg減量できる。食事と食事の間隔がポイントの【簡単ダイエット】
太らない体づくりは習慣づくりから！年齢を重ねても体型キープ【ダイエット習慣６カ条】 「最近、痩せにくくなった…」と感じていませんか？年齢を重ねるにつれて基礎代謝やホルモンバランスは変化していくもの。当然ながら若い頃と同じ方法では結果が出にくくなるのが現実です。だからこそ必要なのは“無理なく続けられる習慣 ... 太らない体づくりは習慣づくりから！年齢を重ねても体型キープ【ダイエット習慣６カ条】
【簡単なのにアカ抜け】結び方を一工夫。大人世代に似合う「こなれヘアアレンジ」３選 「髪を結ぶだけなのに、なぜか老けて見える…」と感じたことありませんか？特に大人世代の髪はボリュームやツヤが変化しやすく、“ただまとめただけ”だと生活感が出たり、疲れて見えてしまうことも。でも、結び方にちょっと“一工夫”を ... 【簡単なのにアカ抜け】結び方を一工夫。大人世代に似合う「こなれヘアアレンジ」３選
数秘・占い【2025年10月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」 今年２回目の始まりが多い月になります。日本では自民党の総選挙、つまり、日本の首相が新しくなりますね。 始まり、というのは、終わることでもあります。しっかり終えてないと、始まってもグダグダします。手放すと、何 ... 数秘・占い【2025年10月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」
太りにくい下半身へ！１日３セット【太もも裏と体幹を同時に鍛える】簡単エクササイズ ぽっこりお腹や下半身太りに悩んでいる方におすすめなのが、座ったまま進むだけでOKのピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。太もも裏や脚の付け根の筋肉、そして体幹を同時に鍛えられるため、太りにくい下半身作りとお ... 太りにくい下半身へ！１日３セット【太もも裏と体幹を同時に鍛える】簡単エクササイズ
肩甲骨まわりをゆるめて姿勢美人に！むくみ予防＆上半身痩せに効く【菱形筋ストレッチ】 長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背や巻き肩がクセになっていませんか？実はその原因の１つが、肩甲骨の内側にある「菱形筋」のこわばり。放っておくと血行不良やむくみにつながり、上半身がずんぐり見えてしまうようになっていく ... 肩甲骨まわりをゆるめて姿勢美人に！むくみ予防＆上半身痩せに効く【菱形筋ストレッチ】
接客を通して“恋愛”も変わった？20代女性が夜職で身につけた「聞き上手スキル」 「話がうまい子より、聞き上手な子の方がモテます」 恋愛も、接客も、実はそこに共通点があると話してくれたのは、六本木の高級キャバクラクラブ『六本木クラブチック』で働くキャストのレイさん（24歳）。華やかなイメ ... 接客を通して“恋愛”も変わった？20代女性が夜職で身につけた「聞き上手スキル」
【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2025年10月の運勢》 暑さも少し和らぎやっと身体が楽になりつつあります。深呼吸をして心身ともに整えておきましょう。読書の秋とも言われますが、電子機器での読書ではなく、五感を研ぎ澄まして紙に触れる読書を楽しんでみてください。それでは、あなたの生 ... 【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2025年10月の運勢》
【10／3発売】タリーズ秋限定は“お月見”がテーマ！白玉ラテ＆巨大ベアフルも登場 せわしない毎日の中でも、ふと立ち止まって日本の季節を感じられるひとときが欲しい。そんな想いを込めて、タリーズコーヒージャパンから【秋の限定メニュー】が2025年10月3日より登場します。テーマは「お月見」。和の食材を取り ... 【10／3発売】タリーズ秋限定は“お月見”がテーマ！白玉ラテ＆巨大ベアフルも登場
