「減らす」生活 積極的に選ぶ【毎日が変わる片づけのワザ（258）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 「減らす」生活 積極的に選ぶ【毎日が変わる片づけのワザ（258）】
呼吸が深くなり腰まわりスッキリ！１日１セット【お腹と背中に効く】簡単ポーズ 深い呼吸で全身に酸素を巡らせながら、腰まわりをスッキリ引き締めたい——そんな方におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。うつ伏せから上体を反らすだけのシンプルな動きで、肺機能を高めつつ背中やお腹の筋肉 ... 呼吸が深くなり腰まわりスッキリ！１日１セット【お腹と背中に効く】簡単ポーズ
夜だけスイーツ断ちで−10kg＆むくみ解消！簡単【高タンパク置き換えダイエット】の全貌 仕事終わりにコンビニで買うアイスやケーキ——それが１日の癒しになっていませんか？30代会社員のAさん（仮名）は、そんな“夜のご褒美スイーツ”をやめ、高タンパク食に置き換えるだけのシンプルな方法を実践した結果、半年で体重− ... 夜だけスイーツ断ちで−10kg＆むくみ解消！簡単【高タンパク置き換えダイエット】の全貌
夕食は“20時まで”がカギ！３ヶ月で−５kg＆むくみ解消を叶えた【簡単ダイエット】 「夜遅く食べると太る」とはよく聞くけれど、残業や家事で夕食が遅くなる人も多いはず。そこで試してほしいのが、“夕食は20時まで”に終えるという【簡単ダイエット】。今回取材したKさん（39歳・女性・事務職）は、この習慣を３ヶ ... 夕食は“20時まで”がカギ！３ヶ月で−５kg＆むくみ解消を叶えた【簡単ダイエット】
小顔見えも洒落感も一気に更新。大人の【最旬ショートヘア】は“顔型”で選ぶのが正解 ヘアスタイルを変えるなら、やっぱり今季はショートヘアが本命。耳掛けや襟足の抜け感で、小顔効果やスタイリング時間の短縮も狙えます。そしてキーとなるのが“顔型別の設計”。そこで今回は、前髪の長さ、顔周りのレイヤー、量感の置き ... 小顔見えも洒落感も一気に更新。大人の【最旬ショートヘア】は“顔型”で選ぶのが正解
ぽっこりお腹の予防に！１日１セット【腹筋×体幹を同時に鍛える】簡単ポーズ お腹まわりが気になり始めたら、まず鍛えたいのが「腹筋」と「体幹」。この２つを同時に効率よく強化できるのが、ヨガの【ナヴァーサナ（舟のポーズ）】です。床に座って両足を持ち上げ、バランスをとるだけなのに、お腹全体がしっかり刺 ... ぽっこりお腹の予防に！１日１セット【腹筋×体幹を同時に鍛える】簡単ポーズ
濃厚でヘルシー。【ハイアット セントリック 銀座 東京】植物性由来アイスクリーム使用“ヴィーガンサンデー”登場 すみだ水族館とコラボしたアフタヌーンティーやヴィーガンケーキなど、様々なスイーツにトライするホテル【ハイアット セントリック 銀座 東京】では、このたびアメリカ発の100％植物性由来のアイスクリーム「eclipseco（ ... 濃厚でヘルシー。【ハイアット セントリック 銀座 東京】植物性由来アイスクリーム使用“ヴィーガンサンデー”登場
暑さ対策とおしゃれ感を両立！大人世代にこそ推し【GU】快適＆着回し「名品パンツ」２選 うだるような暑さが続く毎日、頼れるのは快適でラクちんなデイリー服。特に汗ばむ季節は、気兼ねなく着倒せるプチプラが大助かりですよね。そこで今回は、大人世代に全力でおすすめしたい、ワンツーコーデを今っぽく格上げしてくれる【G ... 暑さ対策とおしゃれ感を両立！大人世代にこそ推し【GU】快適＆着回し「名品パンツ」２選
【思考をキレイにする旅の仕方（483）】旅の荷物に必ず入れる物 ｜旅の荷物に必ず入れる物 旅の間、日常で使用していた化粧水がないことで落ち着かなかった話をうかがいました。 どうやら特別な化粧水でドラッグストアには売っていないらしい。 彼女にと ... 【思考をキレイにする旅の仕方（483）】旅の荷物に必ず入れる物
「やる気ない日」でも続く！食事＆運動を“ルーティン化”−５kgを叶えた【ダイエット習慣】 「運動は嫌いだし、自炊もしない。そんな私が本当に痩せられるなんて…」と笑うのは、Bさん（32歳・事務職）。学生時代から運動習慣はなく、残業後はコンビニや外食で済ませる生活が当たり前で、体重はじわじわ増え、気づけば過去最高 ... 「やる気ない日」でも続く！食事＆運動を“ルーティン化”−５kgを叶えた【ダイエット習慣】
