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姿勢改善で痩せ体質へ。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

骨盤の歪みは姿勢や体型の崩れ、むくみ、冷えなどの主な原因に。つまり、ダイエットや美容の大敵なのです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えるのに効果的なヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】。太ももの裏やお尻の筋肉 ...


姿勢改善で痩せ体質へ。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

最小限の努力でOK。増えた体重をなる早で減らすために実践したい【簡単ダイエットルール】

生活習慣が不規則になると、すぐさま体重増加してしまうという方は少なくないと思います。そんな方こそ実践したいのが、最小限の努力でOKの【簡単ダイエットルール】です。このルールを実践すれば、増えた体重をなる早で減らすことがで ...


最小限の努力でOK。増えた体重をなる早で減らすために実践したい【簡単ダイエットルール】

ひとワザで差が付く。「デイリーメイクを上級者メイクに」新作コスメの活用テク

いつも同じようなテイストのメイクだと、ここぞの場面でテンションが上がらなくなってしまうもの。そこで今回は、「デイリーメイクを上級者メイクに」が叶う新作コスメを使い方と合わせて紹介します。   ｜アイブロウ含めア ...


ひとワザで差が付く。「デイリーメイクを上級者メイクに」新作コスメの活用テク

音楽を楽しむホテル。【ホテルグランバッハ仙台】に流れるバッハの調べと上質な時間

2021年7月にオープンした【ホテルグランバッハ仙台】は、仙台駅東口から徒歩約５分。“音楽の父” と称される作曲家J.S. バッハにちなんだ BGM や設えは、仙台の他のホテルとは一味違う上質さ。大浴場もあるほか、無料の ...


音楽を楽しむホテル。【ホテルグランバッハ仙台】に流れるバッハの調べと上質な時間

運動効率UPで太ももサイズダウン。１日１分【内転筋群の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

太もものサイズダウンを狙うなら、太もも内側の「内転筋群」の柔軟性を高めることは大切なポイント。これが叶うだけで、骨盤の安定やO脚の改善などの嬉しい効果を得られますし、何より股関節の可動域を広がって下半身の運動効率UPにも ...


運動効率UPで太ももサイズダウン。１日１分【内転筋群の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

2025バレンタイン【アンリ・シャルパンティエ】特別なショコラのフィナンシェに注目

全国にお店を構える洋菓子ブランド【アンリ・シャルパンティエ】。今回はバレンタイン商品の試食会に参加しました。今年のテーマは “自分へのご褒美に”。美味しさはもちろんエレガントかつクラシックなパッケージも素敵です。 &nb ...


2025バレンタイン【アンリ・シャルパンティエ】特別なショコラのフィナンシェに注目

太ももの引き締め効果も。１日５回【ウエスト周りのシェイプアップが叶う】簡単習慣

ほっそりしていて、くびれを備えたウエストをキープしていくことは理想とするところですが、ウエスト周りは贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエスト周りはもちろん、太もものシェイプアップ ...


太ももの引き締め効果も。１日５回【ウエスト周りのシェイプアップが叶う】簡単習慣

大胸筋＆三角筋をほぐすのが鍵。１日３セット【猫背の改善につながる】簡単ストレッチ

猫背の姿勢を普段からしていると、肩こりや首こり、腰痛に悩まされたり、呼吸が浅くなって代謝が低下したりなど、健康面や美容面で様々な悪影響が出てきてしまいます。そんな猫背を改善するために実践したいのが、「大胸筋」＆「三角筋」 ...


大胸筋＆三角筋をほぐすのが鍵。１日３セット【猫背の改善につながる】簡単ストレッチ

ぽっこりお腹＆大きなお尻に悩む方に最適。１日３セット【反り腰を予防する】簡単ストレッチ

ダイエットやエクササイズをしても「なかなかお腹やお尻のサイズダウンが叶わない」のであれば、反り腰が原因の可能性大です。反り腰とは、骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから反りかえってしまっている状態のこと。そこでお腹やお尻の ...


ぽっこりお腹＆大きなお尻に悩む方に最適。１日３セット【反り腰を予防する】簡単ストレッチ

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