みるみるお腹＆背中の贅肉が落ちる。１日５セット【全身のシェイプアップに効く】簡単習慣 服装で体型をカバーしているつもりでも、ふとした瞬間にお腹や背中、そして二の腕などのラインは周りからわかってしまうもの。やはり贅肉対策はきちんと取り組んでおきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹や背中、さらに ... みるみるお腹＆背中の贅肉が落ちる。１日５セット【全身のシェイプアップに効く】簡単習慣
【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣 仕事の日は、気づけば10分ほどで食事を終えてしまう。そんな早食いが習慣になっていたというYさん（39歳・会社員）。そんなYさんが３ヶ月で−３kgという変化を振り返ったとき、食事量を大きく減らすよりも役立ったと感じているの ... 【３ヶ月で−３kg】“早食い”が減った。ダイエット成功者が食事中に始めた３つの習慣
まとめ髪が“ただ結んだだけ”に見える…。大人の低めヘアアレンジ、軽やかに整う正解２パターン 髪を纏める際、単にひとつに結ぶだけでは、どこか疲れた印象に見えることも。大人のまとめ髪は、無理にふんわりさせるより、耳まわりと後頭部に少しだけメリハリをつけるのがポイントです。軽さときちんと感を両立できる２つの正解を紹介 ... まとめ髪が“ただ結んだだけ”に見える…。大人の低めヘアアレンジ、軽やかに整う正解２パターン
不器用でも、さっと洒落る。大人の簡単ヘアアレンジ３選【2026年秋】 「ヘアアレンジは苦手。でも、いつもの髪を少しだけ変えたい」。そんな日に頼れるのが、ゴム１本やヘアクリップ１つで完成するシンプルなアレンジです。今季らしく見せるポイントは、低めの重心と柔らかな毛流れ、そして作り込みすぎない ... 不器用でも、さっと洒落る。大人の簡単ヘアアレンジ３選【2026年秋】
「休日ランチ、スマホを見たまま食べてない？」“ながら食べ”を区切る３つのタイミング 休日は、動画やSNSを見ながら昼食を済ませることありませんか？でも、画面へ注意が向いたままだと、何をどれだけ食べたかを振り返りにくくなる場合も。食事量を先に減らすより、まず食べ始めるときと追加を決めるときだけ、スマホから ... 「休日ランチ、スマホを見たまま食べてない？」“ながら食べ”を区切る３つのタイミング
頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。１日10回でOK【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣 不規則な食生活や運動不足によって、いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験は誰しもあるもの。そんな贅肉がつきやすいお腹周りだからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしておきましょう。そこでおすすめの簡単エクサ ... 頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。１日10回でOK【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣
去年はおしゃれだったのに…。2026秋、そのままだと少し古く見える「要注意ヘア」３選 「去年までは似合っていたはずなのに、最近なんだか髪型が重たく見える」と感じていませんか？ヘアのトレンドは、髪型そのものが急に古くなるというより、毛先の動かし方やツヤの出し方、顔まわりの見せ方が少しずつ変わっていくもの。だ ... 去年はおしゃれだったのに…。2026秋、そのままだと少し古く見える「要注意ヘア」３選
小さな傷でも治るまで時間がかかるようになったかも…。40代以降が知っておきたい体の変化 ちょっとした切り傷やすり傷なのに、以前より治るまで時間がかかる気がする。思わず「年齢のせいかな」と感じることもあるでしょう。しかし実は、傷は表面がふさがったら、それで完全に元通りというわけではありません。今回は、40代・ ... 小さな傷でも治るまで時間がかかるようになったかも…。40代以降が知っておきたい体の変化
まとめ髪の日、耳まわりにもファンデを塗るべき？境目は「スポンジの残り」でつなぐ 髪をまとめると、下ろしていたときには隠れていた耳の前や生え際、あご下まで見えるようになります。顔との色の差が気になっても、耳そのものへファンデーションを塗り広げる必要はありません。顔の中心から外側へ薄く仕上げ、最後にスポ ... まとめ髪の日、耳まわりにもファンデを塗るべき？境目は「スポンジの残り」でつなぐ
続けるほど背中が小さくなっていく。１日10回【背中の脂肪を落とす】簡単習慣 「背中に余計なお肉がついてきたかも…」と感じている方こそ強化すべきが“背骨周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の引き締めや体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができる体に導くピラティスの簡単エクササイ ... 続けるほど背中が小さくなっていく。１日10回【背中の脂肪を落とす】簡単習慣
ドライヤーは髪に近づけるほど早く乾く？意外と知らない、髪への負担を抑える乾かし方 髪を早く乾かそうとして、ドライヤーを頭や髪のすぐ近くまで寄せていませんか？「熱い風を近くから当てた方が早く乾きそう」と考えがちですが、距離を縮めればよいわけではありません。乾く速さには、温度だけでなく風量や風の当て方も関 ... ドライヤーは髪に近づけるほど早く乾く？意外と知らない、髪への負担を抑える乾かし方
若見えするのはどっち？ショートヘア＆ショートボブの“重心バランス”の違い ショートヘアとショートボブ。長さが近くても、若々しく見えるかどうかは“重心の位置”でも変わります。トップの高さ、後頭部の丸み、毛先の重さ。2026年春のヘアトレンドでは、重さを残すよりも、シルエットの重心をどこに置くかが ... 若見えするのはどっち？ショートヘア＆ショートボブの“重心バランス”の違い
【太もも・お尻の脂肪が気になる…】立ったまま30秒。下半身を大きく使う簡単脂肪燃焼エクササイズ 鏡を見たときやパンツをはいたとき、「太ももやお尻まわりの脂肪が気になる」「下半身が重たく見える」と感じることはありませんか？体脂肪を減らしたいときは、食事を整えながら、日常の中で大きな筋肉を動かして消費エネルギーを増やす ... 【太もも・お尻の脂肪が気になる…】立ったまま30秒。下半身を大きく使う簡単脂肪燃焼エクササイズ
８kg減量に成功。短期間でベスト体重を取り戻した【簡単ダイエット】のポイント 普段通りに生活していたつもりなのに、久しぶりに体重計に乗ってみたら「体重が増えていた…」という事態に直面すると、一刻でも早く体重を元通りに落としたくなるもの。そんな時に参考にしたいのが、元2NE1のメンバーのサンダラ・パ ... ８kg減量に成功。短期間でベスト体重を取り戻した【簡単ダイエット】のポイント
脚をパカっとゆっくり開閉させるだけ。ながらで１日５回〜【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣 贅肉の付きやすい太ももの内側ですが、一度付いてしまった贅肉を落とすには意識的に鍛えることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側および股関節周りの筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【グランド ... 脚をパカっとゆっくり開閉させるだけ。ながらで１日５回〜【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣
ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由 ある日ふと過去の写真を見返して、「こう見ると老けたかも？」と驚く。そんな風に、昨日と何も変わっていないはずなのに、急に見た目印象が落ちたように感じたことありませんか？40代以降、「急に老けた」と感じる出来事は増えていきま ... ある日「急に老けた？」と感じた。40代から“見た目印象が変わる”本当の理由
【５ヶ月で−４kg】“お菓子の買い置き”が減った。ダイエット成功者が買い物前に始めた３つの習慣 スーパーやコンビニへ行くたび、「念のため」「安いから」とお菓子を買い足し、気づけば家には何種類ものストックがある状態が続いていたというAさん（41歳・会社員）。５ヶ月で−４kgのダイエットに成功したというAさんですが、お ... 【５ヶ月で−４kg】“お菓子の買い置き”が減った。ダイエット成功者が買い物前に始めた３つの習慣
若見えする人はやらない。40代・50代の印象低下を招く“古い眉メイク”の正体 丁寧にメイクしているはずなのに、どこか昔の印象が残る。そんな違和感を覚えるなら、原因は眉かもしれません。眉は顔全体の印象を左右する重要なパーツですが、一度形が決まると長年同じ描き方を続けてしまいがち。その“慣れた古い眉メ ... 若見えする人はやらない。40代・50代の印象低下を招く“古い眉メイク”の正体
どんどん腰周りの脂肪が燃える。続けるほど【お腹ペタンコに導く】簡単習慣 腰周りに蓄積した脂肪を落とすには、腹筋だけでなく体幹も鍛えることが大切。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどお腹ペタンコに導くピラティスの ... どんどん腰周りの脂肪が燃える。続けるほど【お腹ペタンコに導く】簡単習慣
今季のミディアムヘア、どこが変わった？2026秋、大人に似合う注目スタイル３選 「ミディアムは好きだけれど、いつも似たような印象になってしまう」「秋らしく更新するなら、どこを変えればいい？」 そんな風に感じていませんか？2026年秋のミディアムは、長さを大きく変えるより、シルエットや毛 ... 今季のミディアムヘア、どこが変わった？2026秋、大人に似合う注目スタイル３選
「連休の家飲み、つい長引いてない？」飲み始める前に決めたい“量とペース” ダイエットや体重管理を意識すると、おつまみの量ばかり気にしがち。しかし、家飲みが長引きやすい休日は、お酒そのものの量と飲むペースにも目を向けたいところです。飲み始める前に、その日の量と終わり方を決めておきましょう。 &n ... 「連休の家飲み、つい長引いてない？」飲み始める前に決めたい“量とペース”
２週間で体重70kg→61kgに減量成功。お腹が空いたらサラダを食べる【簡単ダイエット】 ダイエットの正攻法と言えばヘルシーな食生活と適度な運動を数ヶ月に渡って行うこと。でも「できることなら今すぐ痩せたい」という方は少なくないはず。そこでチェックしておきたいのが、韓国の人気YouTuber・BJユムデン（ht ... ２週間で体重70kg→61kgに減量成功。お腹が空いたらサラダを食べる【簡単ダイエット】
「最近、靴底の片側だけ減りやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化 靴底を見た時、外側だけ、あるいは左右どちらかだけが大きく減っている。「歩き方が悪いのかな」「体がゆがんでいるのでは？」と気になったことはありませんか？しかし実は、靴底の減り方だけで、体のゆがみや歩き方の問題を決めつけるこ ... 「最近、靴底の片側だけ減りやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化
秋色アイシャドウ、締め色を横一線に入れてない？大人は「中央を抜く」と軽やか ブラウンや赤みを含む秋色アイシャドウは、濃い色を目頭から目尻まで同じ太さでつなぐと、まぶたの自然な影と重なって見えることも。ベースと中間色は薄く面で広げ、締め色は目尻側へ点で置くのがポイントです。まぶた中央へ濃い色を重ね ... 秋色アイシャドウ、締め色を横一線に入れてない？大人は「中央を抜く」と軽やか
“満腹まで食べる人”と“腹八分で止める人”、体型に差は出る？実は分かれ目は“食後”にあった 食事を終えたはずなのに、なんとなくコーヒーを飲みながら、もう一口だけ。気づけば、焼き菓子やお菓子に手が伸びている。そんな状況に心当たりはありませんか？「満腹になるまでしっかり食べる」という人もいれば、「少し余裕を残して終 ... “満腹まで食べる人”と“腹八分で止める人”、体型に差は出る？実は分かれ目は“食後”にあった
おしゃれのつもりが“おば見え”に。2026秋、時代遅れに見られやすい「赤リップメイク」の共通点 秋になると、少し深みのある色をメイクに取り入れたくなるもの。中でも赤リップは、ひと塗りで顔全体の印象を変えてくれる頼れる存在です。ただ、「赤は濃く発色させるほど華やか」「輪郭をきちんと取るほど上品」と、以前と同じ感覚で仕 ... おしゃれのつもりが“おば見え”に。2026秋、時代遅れに見られやすい「赤リップメイク」の共通点
なぜあの人は若く見える？「若いね」と言われる人がやっている“無意識の習慣” 特別に何かをしているわけではないのに、なぜか若く見える人がいます。その違いは、メイクや服だけでは説明しきれません。実は日常の中で無意識に続けている“ちょっとした整え方”が、印象に大きく影響しているのです。大人世代の若々し ... なぜあの人は若く見える？「若いね」と言われる人がやっている“無意識の習慣”
【お腹まわりの脂肪が気になる…】立ったまま30秒。脂肪燃焼を狙う簡単全身エクササイズ 鏡を見たときやパンツをはいたとき、「お腹まわりの脂肪が前より気になる」と感じていませんか？体脂肪を減らしたいときは、食事を整えながら、全身を動かして消費エネルギーを増やす習慣を続けることが大切。そこで取り入れたいのが、立 ... 【お腹まわりの脂肪が気になる…】立ったまま30秒。脂肪燃焼を狙う簡単全身エクササイズ
３ヶ月かけて約10kg減量成功。生活習慣を改善して健康的に痩せる【簡単ダイエットテク】 ダイエットに取り組むなら、自分の望む成果を出したいもの。それに、ダイエット成功後も体型キープしていくためには“生活習慣を改善して健康的に痩せるのが近道”と言えるでしょう。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて約10kg減量 ... ３ヶ月かけて約10kg減量成功。生活習慣を改善して健康的に痩せる【簡単ダイエットテク】
１分間“腕をパタパタ”動かすだけ。続けるほど【二の腕が引き締まっていく】簡単習慣 二の腕の想像以上のたくましさに驚いた経験を持つ方は少なくないと思います。そんなたくましい二の腕に悩む方こそ習慣に採り入れたいのが、“腕をパタパタ”動かすだけでOKのピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・ ... １分間“腕をパタパタ”動かすだけ。続けるほど【二の腕が引き締まっていく】簡単習慣
