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運動の機会が減ったり、食べ過ぎてしまったりと、気を緩めるとすぐにゆるんでしまう腰周り。薄着の季節はもちろんですが、できれば１年を通してほっそりとキープしていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのがお腹の引き締めやくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ドッグポーズ】です。

【ドッグポーズ】