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暑くて外を歩く機会も時間もめっきり減ったという方は少なくないと思います。すると影響が出てくるのが下半身。歩行時に使っている体幹やお尻、太ももなどの筋肉をなかなか使わずにいると“たるみ”となって現れてしまうのです。そこで「下半身が太ってきたかも」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ペルビックブリッジ】になります。

【ペルビックブリッジ】