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お腹太り、下半身太りの原因になったり、代謝が低下したりなど、“骨盤の歪み”はダイエットの大敵。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整える効果の高いヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・プラサリータ・パードッターナアーサナ】です。脚を大きく開き、骨盤を安定させた状態でお腹をねじって骨盤周りの筋肉を強化することで、左右上下に偏った骨盤の歪みの矯正に効果を期待できます。

【パリヴリッタ・プラサリータ・パードッターナアーサナ】