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日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、ストレートネックの改善におすすめ、首の後ろ側にある「板状筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介。頭痛の緩和や睡眠の質を上げる効果も期待できます。

｜「板状筋」をゆるめる簡単ストレッチ