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背中は普段自分からはよく見えない分、どうしてもケアが手薄になりがち。贅肉に気づかず、太見えの原因になってしまうこともしばしばです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の贅肉の引き締め効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【バック・エクステンション・プローン】になります。

【バック・エクステンション・プローン】